logo

Stehenní kost je nejvíce zatížena stresem. Má velmi rozsáhlou neurovaskulární síť, která zajišťuje výživu a funkční aktivitu dolních končetin. Když je zraněna, dojde ke zlomenině, která má vážné následky a vyžaduje dlouhodobé léčení. K tomu se používá metoda kosterní trakce nebo osteosyntézy..

Struktura lidského stehna

Struktura stehenní kosti se výrazně liší od ostatních. Důvodem je skutečnost, že má největší průměr ze všech tubulárních kostí a je nejdelší v těle. Tvoří proximální část dolní končetiny a je přímo zapojen do pohybu těla.

Struktury, které tvoří kostní tkáň

Horní konec stehna končí hlavou. Díky tomu se končetiny dotýkají acetabula a díky zaoblenému tvaru této formace je možné takové velké množství pohybů. Spojení hlavy se zbytkem kosti je v tupém úhlu a představuje krk. Na samotné kosti je mnoho výčnělků a depresí, které odpovídají místům připojení svalů a vazů, cév a nervů, které zde leží..

Svalnatý systém stehna

Největší sval v lidském těle se nazývá čtyřhlavý sval a nachází se na dolních končetinách..

Stehenní kost pokrývá mnoho svalů, mezi hlavní patří následující skupiny:

  • Ohýbače jsou umístěny na přední straně končetiny. Tyto zahrnují:
    • čtyřhlavý;
    • Krejčí;
    • rovný;
    • boční, střední a střední.
  • Prodlužovače - umístěné podél zadní osy stehna a jsou představovány svaly:
    • dvouhlavý;
    • běžné šlachy;
    • semitendinosus;
    • semi-membranózní;
  • Vnitřní panel je pod vnější vrstvou. Zahrnuje následující svaly:
    • tenký;
    • Hřeben;
    • dlouhé, velké a krátké vedení.
Zpět na obsah

Končetinová plavidla

Krvné zásobení se provádí femorální tepnou, což je poměrně velká céva pocházející z vnějšího iliaku, a to zase z aorty. Po ní se odbočí povrchní a hluboké větve, které živí měkké tkáně nohou. Za stehnem jsou arteriální cévy blízko povrchu, a proto se při zranění otevírá silné krvácení..

Nervový svazek

Stehenní kost je inervována svým vlastním safénovým nervem. Na oplátku se rozděluje na kožní a svalovou větev v oblasti slabinového vazu. Tento komplexní systém je spojen s cévami a tvoří svazek stehen. Kromě toho sedací nerv vede podél zadní části končetiny. Dostane se k popliteální fosílii a zároveň vypustí malé větvičky.

Funkce kyčle

Dolní končetina se přímo podílí na pohybu těla. Kromě toho má femur strukturu, která zajišťuje normální pobyt ve svislé poloze a je zodpovědná za statické zatížení. Díky ní je možné běhat, skákat a provádět další stejně těžké pohyby..

Femur zranění

Kyčel je často zlomeninový. V tomto případě je narušena integrita kostních prvků a fragmenty poškozují neurovaskulární svazky, což způsobuje těžké krvácení, bolestivý šok a dysfunkci končetiny. Častěji dochází k zlomeninám kostí v oblasti krku nebo měkkých tkání obklopujících kloub. Je to kvůli zvláštnostem struktury kostí..

Obnovení funkce končetiny po úrazu trvá dlouho a může trvat roky.

Diagnostika a léčba úrazů

Rentgenové paprsky jsou odebírány pro identifikaci zlomeniny kyčle. K objasnění povahy poškození se používá počítačová tomografie. V prvních hodinách po poranění se pacientovi aplikuje štěrbina nebo sádra. Tím se zabrání přitěžení během přepravy. Následně se ošetření provádí metodou kosterní trakce. Chirurgický zásah se používá k přemístění fragmentů kosti. Dalším způsobem léčby je osteosyntéza. Spočívá v implantaci kovové nebo titanové desky.

Struktura femuru

Tento článek se bude zabývat strukturou femuru. Struktura epifýz a tělo stehenní kosti. Zajímavá fakta o femuru.

Tento článek se bude zabývat strukturou femuru. Je to poměrně velká kost, trubkovitá, dlouhá, se zesíleným proximálním a distálním koncem..

Proximální koncová struktura

Na proximálním konci je stehenní hlava (caput femoris), která se připojuje k pánevní kosti. Podívejme se na strukturu hlavy podrobněji. Blízký konec má:

  • Fossa femorální hlavy (fovea capitis femoris),
  • Velký trochanter major - umístěný nahoře a na boční straně, má na vnitřním povrchu trochanterickou fosílii (fossa trochanterica).
  • Malý trochanter (trochanter minor), na rozdíl od velkého, je naopak umístěn mediálně a posteriorně.
  • Intertrochanterická čára (linea intertrochanterica) - spojení mezi trochantery vpředu.
  • Intertrochanterický hřeben (crista intertrochanterica), - na rozdíl od linie je toto spojení vzadu.

Ženské tělo

Nyní věnujme pozornost struktuře stehenního těla. Tělo je podobné válce, má:

  • drsná linie (linea aspera) - umístěná za, tvoří rty:
    • Mediální ret (labium mediale), procházející nahoře do hřebenové linie.
    • Boční ret (labium laterale), končící na vrcholu hlízovité hlízy (tuberositas glutea).

Struktura femuru: distální konec

Distální konec je velký, tvoří:

  • Mediální condyle (condylus medialis) je velký, na něm je malý tubus adductor (tuberculum adductorium).
  • Boční condyle (condylus lateralis).
  • Intercondylar fossa - umístěný za.
  • Patelární plocha (facies patellaris) - umístěná vpředu mezi kondyly.
  • Intercondylar line (linea intercondylaris) - nachází se mezi zkamenělinou stejného jména a kolenním povrchem.
  • Popliteální sulcus (sulcus popliteus) - nachází se na postranním kondylu za sebou.

Condyles, příslušně, projdou do epicondyle (mediální a laterální; epicondyle - epicondylus).

Zajímavá fakta o femuru

Zajímavá fakta:

  • Femur je tak dlouhý, že je přibližně 27% výšky osoby. To znamená, že pokud je výška osoby 170 cm, bude délka stehenní kosti 45,9 cm!
  • Stehenní kost je jednou z nejsilnějších (po holenní kosti). K jeho rozdrcení potřebujete asi 3 000 kg nákladu! Pro srovnání. Sloni váží od 2700 kg.

Lidské stehno - anatomie

Každý orgán, tkáň, směs, kost hraje v lidské anatomii velmi důležitou roli. Přerušení práce jednoho z nich má za následek nerovnováhu ve fungování ostatních. Podporuje a chrání všechny naše orgány před vnějšími faktory, umožňuje pohybovat se a žít celý život - kostru. Anatomie muskuloskeletálního systému je složitá, protože se skládá z velkého počtu kostí a chrupavek, jednou částí je stehno.

Hip co to je

Mnoho lidí mylně věří, že stehno je boční část pánve, to je místo, kde je obvyklé měřit jejich obvod, ale je to mylná představa. Stehno je část nohy, která začíná od kolena až po kyčelní kloub a spodní část končetiny se nazývá spodní noha. Anatomicky se stehno skládá z:

Kyčelní kosti

Stehenní kost je nejdelší v lidském těle a představuje čtvrtinu výšky člověka. Kost má trubkovitou strukturu, válcového tvaru s mírným zakřivením vpředu. Na horní části je hlava kosti, spojená s úzkým krkem stehenní kosti, taková struktura je nezbytná pro dobrý rozsah pohybu nohou. Hlava stehenní kosti se připojuje k pánvi. Na vnější, horní straně kosti je velký trochanter, těsně pod ním je malý trochanter - jejich povrch je nerovný, hlízovitý, což umožňuje, aby se k nim svaly připevnily. Intertrochanterický hřeben je umístěn na zadní straně. Níže je za jeho funkci zodpovědná anatomie každého webu. První čtvrtina, horní část kosti, má hlenovou hlízu, nazývá se přítomnost nepravidelností a následuje hrubá čára. Lidské svaly jsou připojeny k těmto popsaným oblastem. Kost směrem dolů se postupně rozšiřuje, aby vytvořila distální konec, který je rozdělen na dva kondyly - laterální a mediální, a mezi nimi je fossa, je jasně vidět zezadu. Na bočním povrchu jsou speciální výčnělky s kondyly, na které jsou vazy připevněny.

Sval

Stehno je pokryto svaly tří skupin:

  • přední povrch;
  • zadní strana;
  • uvnitř.

Přední povrch se skládá z krejčovských a čtyřhlavých svalů, druhý je považován za jeden z největších u lidí. Skládá se ze čtyř hlav, odkud dostala své jméno. Každý z nich je považován za samostatný sval - jejich jména jsou:

  • rovný;
  • boční široký;
  • široká střední;
  • středně široký.

Všechny hlavy svalu čtyřhlavého svalu jsou připojeny k patelle, je dobře cítit kůží, zejména laterální a střední. Svalovec konečníku protahuje kyčelní kloub, prodlužuje koleno. Střední, boční a střední prodloužení dolní končetiny. Přizpůsobený sval je u člověka nejdelší a má spirálový vzhled. Pomáhá ohýbat dolní část nohy, kolena a kyčle. K jeho funkcím patří také supinace stehna a pronace dolní končetiny. Na zadní straně stehna jsou umístěny tyto svaly: - biceps; - semitendinosus; - semi-membranózní; - popliteální. Sval bicepsu je zodpovědný za proces ohýbání dolní končetiny v kolenním kloubu. Když je koleno natažené, kyčel je natažený. Funkce semitendinózního svalu se shoduje s bicepsem. Zvláštností jeho struktury je kulatá šlacha, která je jednou třetinou její délky. Polovina membranózní, připojená svazkem šlach k šikmému vazu, je zodpovědná za to, že se spodní noha otočí dovnitř. Popliteální sval je umístěn na zadní kapsli kolena, jeho funkcí je stahovat chrupavkovou kapsli v době flexe dolní končetiny. Mezi svaly vnitřního stehna patří:

  1. scallop - během pohybu potlačuje stehno;
  2. jemný nebo štíhlý, je tenký a dlouhý, podporuje adukci kyčle a pomáhá ohýbat dolní část nohy.

Tepny

Kromě svalů a kostních kloubů kyčel obchází mnoho tepen, nervů a krevních cév. Vnější tepna dýchacích cest. Prochází středním okrajem sestupujícím za dutinou pobřišnice pod tříslovým vazem. Má dvě hlavní větve zásobující lymfatické uzliny a buňky. První větev je hluboká tepna, která se ohýbá kolem ilium. Postranně se zvedá přes tříselný vaz a hřeben. Jeho funkcí je dodávat krev do iliac svalu a kosti. Spodní část zajišťuje krevní oběh v pupeční komoře, prochází mediálně, po pobřišnici, u žen také prochází podél zadní stěny vagíny. Z dolní epigastrické tepny se vytvoří ochlupení, které tvoří další plexus cév, nazývají se obturator. Tyto cévy se také nazývají „korunou smrti“, byly pojmenovány kvůli možnosti smrtelného krvácení. Epigastrická céva také tvoří kremační tepnu, prochází semenným kanálem u mužů a děloha u žen. Jeho úkolem je vyživovat břišní svaly.

Stehenní tepna. Považuje se za pokračování vnější žíly, začíná před stehnem a vstupuje do Guntherova kanálu do popliteální fosílie, v zadní části. V horní části je umístěn nad povrchem fascie, díky čemuž je snadno hmatný na hmatu.

Větve femorální tepny:

  • vnější genitál - jsou to dvě tenké větve procházející genitáliemi. U žen se rozvětvují na labia majora, u mužů na šourku. Živí regionální lymfatické uzliny sousedními buňkami;
  • povrchní epigastrický. Prochází podél přední stěny pobřišnice, stoupá k pupku, větve v podkožní tkáni;
  • hluboká tepna je velký plexus, který začíná těsně pod tříslovým vazem, je to hlavní loď, která živí stehno, holeně chodí;
  • povrchová tepna, která se ohýbá kolem ilium, se začíná plexus společně s povrchovými epigastrickými cévami, později se rozvětvuje pod kůži ve svalech.

Hluboká tepna má své vlastní větve, skládá se z následujících cév:

  1. postranní;
  2. střední;
  3. tři perforující tepny;
  4. kolenní kloub dolů.

Mediální tepna se vine kolem zadní části femorální žíly. Rozděluje se na následující větve: vzestupně, hluboko a příčně. Vyživuje kyčelní kloub, jeho svaly a další měkké tkáně krví. Boční tepna se ohýbá kolem stehenní kosti a má také tři větve. Boční kožní nerv stehna vede rovnoběžně s tepnou stejného jména a klesá ke kolennímu kloubu. Tři děrovací tepny dodávají krev do stehenní kosti, ohýbají se kolem ní, stejně jako kůži a vnější svaly pánve. Klesající kolenní tepna je větev tenkých dlouhých cév. Tvoří plexus cév v oblasti kolen. Popliteální tepna je rozdělena do dvou plexů: zadní a přední tibiální tepna, z nichž první je větší. Tyto cévy procházejí hluboko pod kůží a jsou obklopeny mastnou vrstvou. Jejich větve mají malý průměr, ale mnoho.

Nervy

Většina nervových zakončení dolních končetin začíná od bederního plexu. Z toho jsou vytvořeny dva velké nervy, obturator a femorální. Dále vytváří vlastní síť nervových zakončení. Femorální nerv prochází malou pánví a ovlivňuje stehno, přední část a její vnější část. Nervový obturator také prochází pánví, ale opouští vnitřní stehno.

Pokud je narušena integrita bederního plexu, mohou nastat problémy se svaly kyčle a narušená funkce flexe v koleni.

Dalším důležitým plexem je sakrální plexus, který začíná v malé pánvi, pod svalem piriformis v oblasti křížové kosti. Zde se tvoří největší lidský nerv - sedací. Posouvá se kolem svalu gluteus maximus a přechází na zadní stranu stehna v slepém záhybu. V popliteální fosílii se tento nerv rozdělí na dvě větve: tibiální a peronální nervy. Tibiální nerv inervuje téměř všechny svaly dolních končetin, včetně nohou s falangami prstů na nohou. Vlákno prochází podél vnějšího okraje patelární fossy s dělením na povrchové a hluboké nervy. Povrchní obchází vnější část dolní končetiny a vyživuje peronální svaly. Hluboký nerv, který vede podél přední části dolní končetiny hluboko ve svalech. Inervuje svaly chodidla a ohýbačky prstů na nohou. Aby nervy správně fungovaly, potřebují dostatečné množství krve, které k nim protéká tepnami. Takovou výživu dostávají z několika zdrojů, s pomocí doprovodné tepny, v případě kyčelní části jde o velkou femorální tepnu. Druhý způsob, jak získat základní stopové prvky a krevní buňky, je prostřednictvím tepen z okolních svalů. Třetí možností jsou radikální tepny, které spojují cévy míchy.

Obecná informace

  • Kůže na střední straně je pružnější, tenčí a pohyblivější než na boční části stehna;
  • podkožní tkáň v této části končetiny je mnohem lépe vyvinuta u žen než u mužů;
  • hromadění mastných usazenin v hýždích a stehnech snižuje riziko, že se u člověka vyvine diabetes mellitus, protože tuk obsažený v tomto místě produkuje látky adiponektin a leptin, které brání rozvoji tohoto onemocnění;
  • největší hýždě na světě patří Mikel Ruffinelli, jejich objem byl dva a půl metru.

Lidská anatomie je složitá, ale zajímavá důležitá věda, která byla studována po celá desetiletí. Jeho význam je obtížné přeceňovat, protože bez znalosti umístění krevních cév, nervů, tepen, orgánů a jiných tkání v lidském těle je pro chirurga nemožné provádět vysoce kvalitní chirurgický zákrok a místní terapeut nemůže diagnostikovat klinické projevy. Je také důležité pochopit, že i středně velká céva nebo nerv vykonává svou funkci v těle. Porušení jeho práce může mít vážné důsledky..

Kostra dolní končetiny zdarma

Kostra volné dolní končetiny (kostra membri inferioris liberi) se skládá ze stehenní kosti, dvou kostí dolní končetiny a kostí chodidla. Kromě toho k stehnu přiléhá malá (sesamoidní) kost - patella.

Stehenní kost

Femur, femur, je největší a nejsilnější ze všech dlouhých kostí. Jako všechny podobné kosti je to dlouhá páka pohybu a podle jejího vývoje má diafýzu, metafýzy, epifýzy a apofýzu.

Horní (proximální) konec femuru nese kulatou kloubní hlavu, caput femoris (pineal žláza), malá drsná fossa, fovea zachycuje femoris, je umístěna poněkud dolů od středu na hlavě, - místo připojení vazu femorální hlavy.

Hlava je spojena se zbytkem kosti prostřednictvím krku, collum femoris, který stojí v ose těla femuru v tupém úhlu (asi 114 - 153 °); u žen se tento úhel v závislosti na větší šířce pánve blíží k přímce. V místě přechodu krku do těla stehenní kosti vyčnívají dva kostnaté hlízy, nazývané trochantery (apofýzy)..

Větší trochanter major představuje horní konec stehenního těla. Na jeho středním povrchu, čelem ke krku, je fossa, fossa trochanterica.

Malý trochanter menší, je umístěn na spodním okraji krku ze střední strany a poněkud pozadu. Oba trochantery jsou vzájemně spojeny na zadní straně stehenní kosti šikmo běžícím hřebenem, crista intertrochanterica a na přední straně - linea intertrochanterica. Všechny tyto formace - trochantery, hřebeny, linie a fosílie, jsou způsobeny přichycením svalů.

Tělo stehenní kosti je předně zakřivené a má trojúhelníkový zaoblený tvar; na zadní straně je stopa připevnění stehenních svalů, linea aspera (drsná), sestávající ze dvou rtů - laterální, labium laterale a střední, labium mediale.
Oba rty v jejich proximální části mají stopy připevnění stejných svalů, laterální ret - tuberositas glutea, medial - linea pectinea. Na spodní straně, rty, které se mezi sebou rozbíhají, omezují ^ na zadní straně stehna hladkou trojúhelníkovou platformu, facies poplitea.

Spodní (distální) zahuštěný konec stehenní kosti tvoří dva zaoblené dozadu zakřivené kondyly, condylus medialis a condylus lateralis (šišinka), z nichž medie vyčnívá více dolů než laterální.

I přes tuto nerovnost ve velikosti obou kondylů jsou však kondyly na stejné úrovni, protože femur je ve své přirozené poloze šikmý a jeho spodní konec je umístěn blíže k střední linii než horní.

Zepředu přecházejí kloubní povrchy kondylů do sebe a vytvářejí mírnou konkávitu ve sagitálním směru, facies patellaris, protože patella ji sousedí se zadní stranou, když se rozprostírá v kolenním kloubu. Na zadní a spodní straně jsou kondyly odděleny hlubokou mezivrstevnou fosílií, fosílií mezivrstevnou.

Na straně, na každém kondylu nad jeho kloubním povrchem, je drsný tubercle nazvaný epicondylus medialis v mediálním condyle a epicondylus lateralis v laterálním.

Zkostnatění. Na rentgenech proximálního konce femuru novorozence je viditelná pouze diafýza femuru, protože epifýza, metafýza a apofýza (trochanter major et minor) jsou stále v chrupavkové fázi vývoje.

Rentgenový snímek dalších změn je určen výskytem osifikačního bodu v hlavě stehenní kosti (epifýza) v 1. roce, ve větším trochanteru (apofýza) ve 3–4 letech a v menším trochanteru v 9. – 14. Roce. Fúze je obrácena mezi 17 a 19 lety..

Stehenní anatomie: struktura kostí, fascie, vazy, svaly, nervy, krev a lymfatické cévy.

Anatomie lidského stehna


Stehno, které se v latině nazývá femur, je část nohou umístěná blíže k tělu. Skládá se z kostních struktur, svalové hmoty, vazivového aparátu, nervových větví. Tkáně pronikají cévami oběhového a lymfatického systému.
Topografická anatomie stehna člověka zahrnuje následující oblasti:

  • kyčelní kloub tvořený acetabulem pánevní kosti a hlavou stehenní kosti;
  • přední strana stehna, umístěná před nohou od ochlupení na hrudníku až k patelle;
  • zadní oblast, která začíná od příčného ohybu hýždí a končí šest centimetrů nad kolenním ohybem;
  • oblast nad kolenem - pět centimetrů nad kolenem.

Vnitřní struktura každé oblasti lidského stehna je odlišná, ale všechny její prvky jsou vzájemně propojeny, což umožňuje různé pohyby a podporuje vzpřímené držení těla. Venku je tato část těla chráněna kůží, pod níž je vrstva tukové tkáně. Epiderma uvnitř stehna je měkká a pohyblivá, venku je elastická a hustá.

Fyziologie

Speciální struktura stehna poskytuje člověku schopnost pohybu. Díky své organizaci se tato část nohy podílí na:

  • ohnutí končetiny;
  • otočením podél své vlastní osy o 180 stupňů;
  • zvedání a unesení nohy v horizontální rovině;
  • snížení pánve a dřepu.

Zde prochází hlavní krevní cévy a velké nervy. Ve stehenní kosti dochází k tvorbě hlavních složek krve - erytrocytů, leukocytů, krevních destiček.

Kostní struktura


Srdcem této části končetiny je silná stehenní kost obklopená silnými svaly. Tato část kostry se rovná čtvrtině lidské výšky. Struktura připomíná protáhlou trubici, rozpínající se na obou koncích, uvnitř které je žlutá kostní dřeň. Nahoře je kulatá hlava, která je krkem spojena s tělem kosti. Na křižovatce jsou dva hlízy - velký a malý trochanter, které jsou nezbytné pro připojení svalových vláken.

Na spodním okraji jsou dva kondyly s epicondyly - boční a střední. Jsou nezbytné pro ukotvení vazivových vláken..

Povrch kosti je pokryt vrstvou pojivové tkáně, kterou pronikají nervové zakončení a cévní síť. Říká se tomu periosteum. Kmenové buňky jsou umístěny ve své vnitřní vrstvě. Podporují růst kostní tkáně a hojení trhlin, zlomenin.

Tělo kosti samotné sestává z minerální tubulární tkáně, je poměrně tuhé a husté. Nakonec se promění v houbovitou strukturu připomínající pemza. Je schopna se postupně „přizpůsobit“ změnám v chůzi při sportu, na podpatcích. Kompletní struktura kosti je vidět na fotografii..

Krevní oběh tkání kyčelního kloubu: anatomie arteriovenózního lože

Arterie kulatého vazu, vzestupná větev laterální a hluboké větve středních tepen, které obklopují stehenní kosti, jakož i určité větve vnějších iliak, nižší hypogastrická, nadřazená a dolní gluteální tepna, se účastní výživy a dodávek kyslíku tkání kyčelního kloubu. Kromě toho význam každé z těchto cév není stejný a může se měnit s věkem: pokud v adolescenci cévy kulatého vazu nesou znatelné množství krve do femorální hlavy, pak se v průběhu let tento objem snižuje na přibližně 20 - 30%, čímž se uvolňuje mediální cirkusová tepna.

Svalová pole


Svaly obklopují stehenní kost ze všech stran a dělí se do následujících skupin:

Svaly dodávají objem stehen, pružnost a umožňují otáčení a ohýbání nohou.

Svalové hmoty se skládají z pruhované svalové tkáně. Je schopen protahování a komprese. Každý sval je „oblečený“ v krytu pojivové tkáně (fascie) a končí svazky šlach, které jsou připevněny k kostním tuberkulím.

První skupina zahrnuje kyčelní flexory - svaly, které pomáhají přiblížit tuto část těla blíže k tělu. Patří k nim čtyřhlavý sval a krejčí sval. Zdá se, že jsou hozeni z pánve podél anterolaterálního povrchu klouby stehen a kolena do dolní končetiny..

Zpětný pohyb - prodloužení - se provádí svaly zadního povrchu. Patří sem svalové hmoty, jako je semitendinosus, semimembranous a biceps.

První dva jsou označovány jako vnitřní svaly. Jsou umístěny v blízkosti svalu adduktoru. Biceps je na boku a spojuje se s postranní hmotou. Na úrovni horní hranice třetí části stehna zespodu se svalová vlákna odklánějí a uchopí dutinu pod kolenem ze všech stran..

Svaly střední vnitřní podskupiny jsou aduktory: pomáhají spojovat nohy - přitahují stehno. Pomáhají také udržovat rovnováhu a vertikálnost, rotační pohyby nohou. Patří sem svaly jako:


Všichni pocházejí z oblasti veřejného ochlupení. Poslední tři jsou upevněny na velké ploše v blízkosti otvoru ucpávky. Šlacha gracilis se připojuje k holenní kosti. Hřebenový sval je připojen k menšímu trochanteru.

Na přední straně je také Scarpov trojúhelník stehna. Je shora shora omezen vazem třísla, ze strany - oděvem a od středu těla - dlouhým aduktorovým svalem.

Topografie trojúhelníku je důležitá pro snímání pulsu, pokud je to nutné..

Sval

Stehno je vybaveno dobře vyvinutým svalnatým aparátem. Svaly se ohýbají kolem kosti v kruhu a vytvářejí siluetu nohy.

Přední svalová skupina

To zahrnuje svaly flexoru:

  • Přizpůsobení: zajišťuje ohnutí končetiny v oblasti kyčelních a kolenních kloubů, pohyb stehen a dolní končetiny. Odchází od přední páteřní nadřazené páteře a končí u tuberkulí holenní kosti.
  • Čtyřhlavý je nejmocnější. Zahrnuje široký sval, konečník, laterální, střední, střední. Společně tvoří jedinou šlachu, která se váže na hlízu holenní kosti a patelly.

Fascia a vazy

Fascia je pouzdro pojivové tkáně, které pokrývá orgány, cévy, nervy a tvoří pláště svalů. V oblasti stehna lze rozlišit fasciální latu, která je nejsilnější v lidském těle. Z hlediska síly není nižší než svazek šlach, zejména v oblasti stehen. V oblasti Scarpovova trojúhelníku se dělí na dvě desky: povrchové (subkutánní) a hluboké. Subkutánní tkáň ztrácí svou hustotu a uvolňuje se, protože jím projdou safénové žíly, lymfatické cévy, nervy, tuková tkáň.

Kapsle kyčelního kloubu je posílena silným vazovým systémem. Vpředu je to ilio-femorální a pubic-femorální, vzadu - ischio-femorální vaz.

Jak zacházet?


Pokud existují známky zlomeniny této kosti, pak se na končetinu aplikuje Dieterichova dlaha.
Prvními akcemi v případě zlomenin stehenní kosti je opravit zraněnou oblast použitím Diterichsových a Kramerových dlahů. Poté je končetina anestetizována a pacient je dopraven do nemocnice. Terapie začíná preventivními a protišokovými opatřeními, protože riziko výskytu a rozvoje traumatického šoku není vyloučeno. Při velké ztrátě krve se provádí transfúze. Sádrový odlitek se neaplikuje, protože nezajišťuje a drží zlomené části ve smontovaném stavu. Mezi hlavní metody léčby patří trakce, externí fixační prostředky a chirurgický zákrok (osteosyntéza).

Pokud existují kontraindikace pro chirurgické zákroky (infikované rány, závažné doprovodné nemoci), provede se trakce, pro kterou se používá drát po dobu 6 až 12 týdnů. Po odstranění se na poškozenou stehenní vrstvu aplikuje sádrový odlitek po dobu až čtyř měsíců. Nevýhodou je, že kolenní a kyčelní klouby jsou po dlouhou dobu stacionární. Chirurgický zásah zvyšuje jejich pohyblivost poškozeného kloubu. Operace se provádí po normalizaci stavu pacienta. Osteosyntéza - chirurgická přeměna kostních fragmentů pomocí různých fixačních struktur: destiček, špendlíků, tyčinek, poskytuje lepší fúzi lidské stehenní kosti a přispívá k rychlému obnovení jejích funkcí.

Krev a lymfatické cévy

Stehnem prochází mnoho plavidel, z nichž každá napájí specifické orgány a struktury. Nejdůležitější je femorální tepna (v latině - a. Femoralis). Pokračuje v iliakální cévě a sestupuje podél antero-vnější části stehna přes cévní mezeru do popliteální dutiny, kde se transformuje na tepnu stejného jména. V trojúhelníku Scarp je hlavní stehna pokryta pouze pojivovou tkání a kůží. Jiné stehenní tepny se od ní odchylují:

  • povrchní;
  • hluboký;
  • povrchní epigastrika;
  • střední;
  • postranní;
  • pronikavý;
  • vnější genitál;
  • sestupné koleno.

Femorální žíla začíná z nepárového popliteálu a má asi osm periferních větví. Jedním z nich je hluboká žíla, která „působí“ na zadní straně stehna. Také velké žilní cévy procházejí středně a laterálně a slouží odpovídajícím úsekům horní končetiny. Povrchový oběhový systém je umístěn přímo pod kůží.

V femorální oblasti jsou velké lymfatické uzliny - povrchové a hluboké tříslo. První z nich jsou umístěny pod kůží na širokém prvku pojivové tkáně podél tříslovného záhybu a na jeho anterolaterálním povrchu. Můžete je cítit prsty. Druhý je umístěn hluboko ve stehně poblíž žíly. Největší se nachází přímo u cévní mezery.

Další malé lymfatické uzliny jsou jednotlivě a ve skupinách umístěny v různých femorálních řezech podél lymfatických cév.

Ta se také liší hloubkou. Povrchové cévy jdou od stěny pobřišnice a genitálií do lymfatických uzlin a hlubokých - od lymfokapilár svalů, kloubů, kostních struktur. Lymfatické uzliny femorální části spojené cévní sítí tvoří inguinální lymfatický plexus. Kompletní schéma plavidel je vidět na fotografii..

Femur zranění

Kyčel je často zlomeninový. V tomto případě je narušena integrita kostních prvků a fragmenty poškozují neurovaskulární svazky, což způsobuje těžké krvácení, bolestivý šok a dysfunkci končetiny. Častěji dochází k zlomeninám kostí v oblasti krku nebo měkkých tkání obklopujících kloub. Je to kvůli zvláštnostem struktury kostí..

Obnovení funkce končetiny po úrazu trvá dlouho a může trvat roky.

Vztah k humeru

Vědci naznačují, že jakmile se lidé pohnuli na čtyřech končetinách, byl také velmi silný humerus kostry, protože vzal na sebe značné zatížení. Evolučně se ukázalo, že lidské ruce byly použity k práci s nástroji, takže jejich kosti nyní nejsou tak silné jako předtím. Z tohoto důvodu se sportovcům, kteří často používají zbraně, doporučuje konzumovat velké množství potravin obsahujících vápník, což je nezbytné pro posílení kostry..

Femur je tedy složitý kosterní prvek. Jeho poškození může být spojeno s nebezpečnými následky, jejichž náprava vyžaduje dlouhou dobu. Vzhledem ke své vysoké síle však považuje za jeden z „nejspolehlivějších“.

První pomoc

Vnější známky a stížnosti oběti mohou potvrdit skutečnost zlomeniny. To lze dále ověřit lehkým poklepáním na patu nebo stehno. V případě silných reakčních bolestí byste měli okamžitě vyhledat lékaře a neprodleně poskytnout první pomoc.

Co dělat se zlomeninou kyčle?

  1. Jakékoli analgetika částečně pomohou zmírnit nesnesitelnou bolest a zastavit traumatický šok. Ketoprofen, ibuprofen, jakýkoli z jejich analogů nebo lidokainový sprej jako lokální anestetikum.
  2. Položte oběť na záda na pevný a rovný povrch, ale neodstraňujte boty ani oblečení. Dislokované kyčelní kosti během pohybu mohou stav výrazně zhoršit.
  3. Poškozená noha by měla být zcela znehybněna po celé své délce. Chcete-li to provést, budete muset použít dlahu podél boku těla a bezpečně upevnit klouby. Ale dlaha by neměla přijít do styku s kůží, tím méně rány. Pokud ne, u každého kontaktu umístěte měkké válečky. Pokud není možné použít cokoli jako dlahu, uvázejte obě nohy oběti.
  4. U otevřené zlomeniny s těžkým krvácením by měl být škrtidlo aplikováno těsně nad otevřenou ránu a nezapomeňte to zaznamenat tentokrát..

Anatomie svalů nohou

Anatomie svalů nohou nám pomůže ponořit se hlouběji do problematiky kulturistiky. Díky tomu budeme schopni pochopit princip, kterým je spodní tělo trénováno. Koneckonců, s vědomím funkce svalů, je mnohem snazší vybrat cvičení. Proto většina kulturistů tuto znalost oceňuje. Nohy jsou největší svalovou skupinou ze všech. Ale z nějakého důvodu je většina sportovců za jejich vývoj nezodpovědná. Upřednostňujte horní část těla. Hrudník a záda jsou nepochybně také velmi důležité, ale bez velkých a silných nohou bude v budoucnu velmi obtížné postupovat. A pokud jde o estetiku, o kterou se sportovci snaží, vše bude velmi smutné. Jen si představte, jak bude vypadat osoba s širokými rameny, masivními zády a hrudníkem. Ale zároveň tenké nohy. A pro dívky obecně je tato svalová skupina v tréninku prvořadá. Je to jako stavba budov. Nohy zde vyčnívají jako velký a silný základ. Dva sloupy, které podpírají zbytek struktury. A pokud není základ položen správně, pak bez ohledu na to, jak silná je struktura, stále se zhroutí. Abyste tomu zabránili, doporučujeme vám přečíst si tento článek. Informace zde uvedené budou stačit k odstranění mezer ve znalostech anatomie..

Anatomie svalů nohou

Oddělení svalů nohou

Dolní část těla obsahuje více než 30 svalů. Ale nezajímá nás všechno. Protože se nesnažíme udělat zkoušku na zdravotnickém zařízení. Naším cílem je rozvíjet základní svaly, které nám pomohou dosáhnout vynikajících výsledků v tělocvičně. A také tvarujte spodní část našeho těla. Anatomicky můžeme nohu rozdělit na 4 části:

  • Pelvis (hýždě). Tyto svaly nejsou součástí našich nohou. Ale protože jsou připojeny k femuru, bereme je také v úvahu. A je velmi obtížné nezapojit své glutey do většiny cvičení nohou. Tato svalová skupina se nachází na zadní straně těla. V oblasti mezi pasem a stehnem. Největší zájem pro nás jsou: velký, střední a malý lepek.
  • Boky. To je část, kterou se chtějí rozvíjet téměř všichni sportovci. Je to ona, která dává našim nohám tvar. Začíná u pánevní kosti (ke které jsou připojeny některé svaly) a končí u kolena. Mezi jeho hlavní funkce patří flexe a prodloužení dolní končetiny a stehna. Stejně tak přináší nohy do těla a jejich rotaci (rotaci). Tato skupina se obvykle dělí na části. Přední, střední (vnitřní) a zadní.
  • Holeň. Nejsou to velké, ale velmi otužilé svaly, které zabírají dolní nohu. Od kolene k patě. Zajímá nás zadní skupina. Zahrnuje triceps a plantární svaly. Všechny ostatní svaly jsou zodpovědné za ohnutí a prodloužení prstů. Proto je nebudeme brát v úvahu..
  • Chodidlo. To je naše podpora. Což je zodpovědné za rovnováhu. Svaly na chodidle začínají hlavně od dolní končetiny. A jsou zodpovědní za pohyb prstů. Ohyb a rozšíření. A také vzájemný pohyb na stranu. A pro zatáčky chodidla. Při provádění jakéhokoli cvičení, kde je vyžadováno vyvážení těla, se aktivně zapnou. Proto pro tyto svaly nebudeme provádět samostatná cvičení. Naším úkolem však je věnovat většinu času masivnějším skupinám..

Můžeme také rozdělit svaly nohou podle stupně jejich umístění:

  • Povrchní. To jsou svaly, které jsou vidět přímo pod kůží samotnou. Můžeme se jich snadno dotknout rukou. Tyto svaly jen dodávají tomuto vizuálnímu vzhledu.
  • Hluboký. Nachází se pod povrchem. A ačkoli nejsou prakticky vidět. Ale také hrají obrovskou roli při tvarování nohou..

Ale nezapomeňte ještě jeden bod. Když trénujeme nohy, snažíme se jim nejen dát jeden nebo druhý tvar. Máme také výzvu, abychom tyto svaly posílili. Tím se zvýší stabilita našeho těla a budeme schopni pracovat s vyšší hmotností. A pro lidi zapojené do silových sportů je progres zátěže jedním z klíčových faktorů.

Anatomie kosterních kostí dolní končetiny (noha, pánev)

Než se začneme dívat na svaly nohou, promluvíme si trochu o kostech, ke kterým se připojují. Nebudeme hluboce, protože toto je téma pro úplně jiný článek. Níže na obrázku vidíme kostru naší spodní části.

Jak vidíte, vše začíná pánví. Který se skládá ze dvou kostí ilium. Svaly pánve a stehna jsou připevněny k jejich okrajům, konkrétně k lícnímu hřebenu. K páteři je připevněna také křížová síť. To nám umožňuje udržovat tělo vzpřímené. A už na konci je ocasní kost. Níže jsou dvě ochlupení. Hrany, které slouží jako připevňovací bod pro svaly adduktoru a zadní stranu stehna. Nyní pojďme na kosti kostí. Největší z nich jsou femora. Na jejich koncích jsou dvě takzvané hlavy, které jsou připojeny k iliu. Vedle těchto hlav jsou dva výčnělky, to je velká a malá rožna. Na dolních koncích stehenní kosti jsou dva epicondyle. Střední (vnitřní) a boční (vnější). V holení jsou také dvě kosti. Tibiální a peronální. V horní části holenní kosti jsou dva kondyly. Střední a boční. Slouží jako připevňovací body pro svaly. Všechny kosti nohy jsou spojeny na koleno. Existuje malá kost zvaná kolenní podložka. Nejznámější všem je patella. A samozřejmě nezapomeňte na kosti chodidel. Kde jsou falangy všech našich prstů. A velký kalkan.

Tyto informace budou dostatečné pro poskytnutí nápadu. A bude pro vás snazší vnímat další informace..

Pánevní svaly

Jak jsem již řekl, zahrnuje to i svaly gluteal. Pro vývoj, které velké množství dívek v hale vrhá hodně potu. To však neznamená, že se jim lidé vyhýbají. Je to jen proto, že jejich prioritou není kulatý tvar, ale síla těchto svalů. Například v powerliftingu a vzpírání je vývoj gluteu velmi důležitý..

Gluteus maximus

Je to velmi velký (odtud název) a plochý sval. Má vágní tvar ve tvaru diamantu. Jeho rozvoj mezi všemi svalovými svaly je prioritou. Je umístěn na povrchu a pokrývá všechny ostatní svaly této skupiny. Vrchní část je připevněna k zadnímu povrchu ilium. A také k bočnímu okraji křížové kosti a kostrče. Směrem šikmo dolů s horními svazky je tkaný do široké fascie (ochranné skořápky svalů). A spodní část je připevněna na hýžďovité stehenní kosti stehenní kosti.

Funkce: Prodlužuje kyčel, bere ho na stranu a odpovídá za jeho otáčení (otáčení) směrem ven. S pevnými nohami se otáčí pánve.

Střední gluteal

Tento sval je umístěn bezprostředně pod gluteus maximus. Připomíná tvar trojúhelníku. Připevňuje se k vnějšímu povrchu křídla ilium. Zamíří dolů do silné šlachy. A připevňuje se k vnějšímu povrchu většího trojanteru stehenní kosti.

Funkce: Prodlužuje kyčel. Podílí se na únosu kyčle a je nejsilnějším svalem, který provádí tento pohyb. Poloha pánve se stabilizuje, když stojíme na jedné noze. Také se podílí na laterální a střední rotaci (rotace směrem ven a dovnitř).

Malý lepek

Je to nejmenší a nejhlubší sval tří glutes. Je pokryto shora shora středem a zcela připomíná jeho tvar. Pouze menší. A je připevněna na stejných místech. Až po vnější povrch křídla ilium. A pod vnějším povrchem většího trojanteru stehenní kosti.

Funkce: Spolu s gluteus medius táhne nohu na stranu. Pomáhá také udržovat rovnováhu při chůzi. Podílí se na vnitřní rotaci stehna. To znamená ve své rotaci.

Cvičení pro trénink svalových svalů

Z výše uvedeného si můžeme všimnout, že tyto svaly spojují pánev a stehno. Stávají se tak stabilizátory pro naše nohy. Také berou nohu na stranu. A co je nejdůležitější, jedná se o účast svalu gluteus maximus na prodloužení kyčle. Abyste je mohli rozvíjet, je nutné vybrat cvičení, kde jsou tyto funkce přítomny. Existuje několik nejúčinnějších:

  • Sumo dřepí. Zde jsou splněny všechny podmínky. Vzhledem k širokému postoji nohou se jedná o funkci únosu nohou. Když vstoupíte do postoje ze sedu, kyčel se prodlouží. A aby nedošlo ke ztrátě rovnováhy, stabilizační funkce těchto svalů.
  • Rumunské touhy. Toto cvičení je zaměřeno na vypracování hýždí. A je to jeden z nejlepších pro tyto účely. Hlavní funkce, kterou používá, je rozšíření kyčle. Aktivně tak zapíná svaly gluteus maximus. A ohnutím nohou v kolenním kloubu je biceps femoris vyloučen z práce.
  • Únos křížené nohy. Můžete pohybovat nohou různými směry. Zpět, se zaměřením na rozšíření kyčle a gluteus maximus. A po boku, obracející střední a malé svaly.

Přední skupina stehenních svalů

Právě tato skupina tvoří přední část stehna. Pro muže je rozvoj těchto svalů prvořadý. Lze rozlišit několik hlavních svalů.

Sartorius

Připomíná úzkou stuhu ve tvaru. A je to nejdelší sval v našem těle. Horní konec má svůj původ z předního povrchu ilium. Pak šikmo klesne dolů z přední strany stehna. A připevňuje se k tuberkulitě tibie.

Funkce: Podílí se na flexi kyčle a dolní končetiny. S upevněnými boky nakloní pánev dopředu. A také se podílí na otočení kyčle dovnitř.

Quadriceps femoris (quadriceps)

Je to největší sval v našem těle. Z názvu je zřejmé, že se skládá ze 4 hlav:

Svazek rekta

Největší ze 4 hlav. Nachází se centrálně na přední straně stehna. Je to tento sval, který tvoří tloušťku nohy. Pochází ze spodního povrchu ilium. Směrem dolů přechází do společné šlachy. Což se váže na tuberkulitu tibie.

Funkce: Vzhledem k tomu, že sval prochází dvěma klouby: kyčlem a kolenem. Dokáže nejen uvolnit nohu na koleni. Ale také ji ohněte na bok.

Důležité: Při ohýbání vpřed během dřepů je tato hlava méně zapojena do práce.

Široký střední sval

Nachází se na antero-mediálním (vnitřním) povrchu dolního stehna. Shora je mírně překrýván rektálním svalem. Připomíná kapku vody ve tvaru. Při dobrém vývoji dává kyčli výrazný tvar. Shora je zevnitř připevněna tenká šlacha k femuru. Dále jsou jeho vlákna směřována dolů a procházejí do široké šlachy. S nimi částečně přechází do společné šlachy. Zbytek vláken je připevněn k vnitřnímu okraji patelly.

Funkce: Prodloužení nohy v kolenním kloubu. Otočení dolní končetiny dovnitř. Stabilizuje koleno, aniž by ho nechal spadnout dovnitř.

Boční široký sval

Nachází se na vnější straně přední strany stehna. Zabírá téměř celou oblast. Mírně zakrytý svalem rekta. Tato hlava dává zvnějšku tvar stehna. Posílení nohou. V kulturistice má zvláštní význam ve srovnání s jinými silovými sporty. Pochází z vně stehenní kosti. Směrem dolů přechází do společné šlachy 4 hlav. A v některých svazcích je tkaná do postranního (vnějšího) okraje patelly.

Funkce: Prodloužení nohy v kolenním kloubu. Otočením dolní končetiny směrem ven. Působí jako stabilizátor kolen. Zabránit mu v vypadnutí. To znamená, že provádí opačnou akci mediální hlavy.

Středně široký sval

Nachází se na přední straně stehna, těsně pod svalem konečníku. Je to nejslabší ze všech hlav. Horní okraj je připevněn k přednímu povrchu stehenní kosti. A míří dolů do společné šlachy.

Funkce: Podílí se na prodloužení nohy na kolenním kloubu.

Cvičení pro trénink přední strany stehna

Jak jste již pochopili, tato svalová skupina natahuje nohu v kolenním kloubu. Nejúčinnější cvičení, která vyhovují těmto funkcím, jsou:

  • Přední dřepy. Vzhledem k tomu, že je tyč v přední části, budeme nuceni se trochu naklonit dozadu. Aby nedošlo k upuštění. V důsledku toho většina zatížení dopadne na čtyřkolky. Hlavní funkcí tohoto cvičení je prodloužení nohou..
  • Lavičkový tisk v simulátoru s úzkým postojem Vzhledem k úzkému postoji nejsou do práce zahrnuty gluteální svaly. Umístěte nohy k sobě a přesuňte zaostření na boční hlavu. Umístěte na střední šířku ramene od sebe.
  • Chůze na nástupiště. V tomto cvičení se zaměřujeme na prodloužení nohy. A to je hlavní funkce čtyřhlavců.
  • Sedací prodloužení nohou je velmi traumatické cvičení. Proto byste jej neměli používat průběžně. Aby nedošlo k poškození kolenních kloubů. Z názvu je zřejmé, že splňuje naše požadavky. Konkrétně to uvolňuje nohu v kolenním kloubu. Při otáčení ponožek do strany zatěžujeme boční hlavu více. A uvnitř, střední.

Mediální stehenní skupina: aduktory

Tato oblast je velmi problematická. A většina sportovců ve vývoji zaostává. Protože jim není při školení věnována náležitá pozornost. A bez jejich vývoje nebude stehno vypadat esteticky příjemně. Velké a zvenčí vyvinuté. A atrofoval zevnitř. Tato skupina zahrnuje následující svaly:

Tenký sval

Má nejpovrchnější umístění na vnitřní straně stehna, přímo pod kůží samotnou. Horní okraj je připevněn k přednímu povrchu ochlupení. Pak to jde dolů, ohýbá se kolem středního epicondyle femuru. A připevňuje se k tuberkulitě tibie.

Funkce: Podílí se na adukci a ohýbání kyčle. Také otáčí dolní nohu dovnitř a podílí se na jejím ohnutí.

Dlouhá svaly adduktoru

Jedná se o plochý sval, který se vágně podobá trojúhelníku. Nachází se mírně vpředu, blíže k čtyřhlavému hrbolu. Pochází z ochlupení. Když jde dolů, rozšiřuje se a připevňuje se ke střední části stehenní kosti.

Funkce: Adukce kyčle, flexe a rotace dovnitř a ven.

Krátký svalu adductor

Má také trojúhelníkový tvar. Nachází se o něco hlouběji než dlouhý aduktor. Začíná to z předního povrchu ochlupení. Pak to jde dolů a je připevněno těsně nad středem vnitřního povrchu stehenní kosti.

Funkce: Účastní se flexe kyčle a strašidel. Stabilizuje pánev a zabraňuje jejímu opření.

Velký adductor sval

Je to široký a silný sval. Je nejsilnější z vedoucí skupiny. Je umístěn hlouběji než dlouhé a krátké svaly na vnitřní straně stehna. Vychází z silné šlachy ze spodní části ochlupení a ischiální kosti. Směrem dolů se šíří jako ventilátor na široké šlaze. A je připevněn k celému vnitřnímu povrchu stehenní kosti a částečně k mediální epicondyle.

Funkce: Vede kyčel. Podílí se na ohýbání. Podílí se na stabilizaci pánve.

Cvičení pro trénink svaly adductor

Jak vidíte, tyto svaly jsou zodpovědné za stabilní postavení. Jak zabránit pádu pánve. A samozřejmě, že si navzájem spojují nohy. Jejich vývoj pomůže zlepšit držení těla. Posílte vnitřní stehno. Díky tomu budeme moci v mnoha základních cvičeních zvýšit ukazatele síly. Dobře se hodí pro jejich vývoj:

  • Plie dřepí. Toto je skvělé základní cvičení. Který splňuje všechny anatomické funkce. Vzhledem k širokému postoji nohou a rotaci nohou co nejvíce protahujeme svaly aduktoru. Během výstupu z dřepu jsou také stehna přivedena k sobě..
  • Snížení nohou v simulátoru. Z názvu je zřejmé, že cvičení splňuje naše požadavky. Ale při jeho provádění je vhodné dodržovat správnou techniku. Neměly by se vyskytovat žádné trhavé pohyby. Aby nedošlo k poškození svalů adduktoru.
  • Vezměte nohy na crossover. Také běžné cvičení pro práci svaly adductor..

Zadní skupina stehenních svalů

Tyto svaly jsou antagonisty přední skupiny. To znamená, že vykonávají opačné funkce. Přední odepne nohu a zadní záhyby. V jejich tréninku je hlavní věcí vyloučit z práce maximum svalu. Pokud tak neučiníme, převezmou většinu zátěže. Tato skupina zahrnuje:

Biceps sval (hamstring)

Nachází se na vnějším (postranním) okraji zadní strany stehna. Tento sval je hlavní v této skupině. A většina cvičení je zaměřena na jeho rozvoj. Skládá se ze dvou hlav:

  • Dlouho. Která začíná z ischiální tuberosity, malé ploché šlachy.
  • Krátký. Pochází z vnitřního povrchu dolní poloviny stehenní kosti.

Níže jsou tyto dvě hlavy spojeny do jednoho mocného břicha. Což jde do úzké šlachy. A ohýbala se kolem postranní epicondyly stehenní kosti za nimi, připevňuje se k hlavě fibuly.

Funkce: Prodlužuje stehno spolu se svaly gluteus. Ohnutí nohy na kolenním kloubu. A v této poloze to může otočit ven.

Semitendinosový sval

Je to dlouhý a tenký sval. Nachází se blíže k vnitřnímu (střednímu) okraji zadní strany stehna. Začíná to od ischiální tuberozity. Směrem dolů přechází do tenké šlachy, kterou prochází kolem zadní části středního epicondylu stehenní kosti. A připevňuje se k tuberkulitě tibie.

Funkce: Podílí se na prodloužení kyčle a ohýbání nohou v kolenním kloubu.

Polomembránový sval

Nachází se podél vnitřního okraje zadní strany stehna. Spodní část je pokryta semitendinózním svalem. Pochází z ischiální hlízy. Jde dolů, ohýbá se kolem epicondylu stehenní kosti a připevňuje se k mediálnímu kondylu holenní kosti.

Funkce: Prodlužuje kyčel. Ohýbá nohu. A také otočí spodní nohu dovnitř s ohnutým kolenním kloubem.

Zadní část stehenního tréninku

To znamená, že jak vidíme, cvičení by měla vykonávat dvě hlavní funkce. Toto je prodloužení kyčle nebo flexe nohy. Také v některých cvičeních můžeme použít rotaci nohy. Při spojování ponožek je polopříčný sval více zatížen. Když se roztrhali, hamstringy.

  • Deadlift na rovných nohách. Toto je základní cvičení. Což aktivuje funkci rozšíření kyčle, když vychází z náklonu. Zasahuje tedy všechny svaly zadní skupiny. A protože nohy zůstávají při ohýbání rovné. Většinu nákladu vezme zadní strana stehna.
  • Široké nohy dřepy. Týká se také základních cvičení. Má dvě funkce. Ohýbání nohy v době samotného dřepu. A prodloužení kyčle při návratu do výchozí polohy. Také v dřepu fungují všechny 3 svaly gluteal. A malou část zátěže přijímají svaly adduktorů.
  • Noha stočení v simulátoru. Tady si myslím, že je vše jasné. Cvičení nám dává příležitost pracovat izolovaně na zadní straně stehna. Ohnutím nohy na kolenním kloubu.
  • Vedení nohy zpět v crossover. Toto cvičení provádějí hlavně dívky. To vám umožní izolovat všechny svaly zadní skupiny..

Lýtkové svaly

Tyto svaly jsou stabilizátory pro naši nohu. A podílí se na ohýbání nohy na kolenním kloubu. Svaly přední skupiny jsou zodpovědné za otáčení chodidla, ohnutí a prodloužení prstů na nohou. Ale jak jsem řekl dříve, nebudeme je brát v úvahu. Více se zajímáme o zadní skupinu. Který zahrnuje:

Triceps svaly nohy

Toto je hlavní sval, který se hodí k tréninku, a můžeme ovlivnit jeho tvar..

Skládá se ze dvou svalů:

Tele leží na povrchu a má dvě silné hlavy.

  • Mediální. Nachází se blíže k vnitřní části zadní části dolní končetiny. A je silnější. Začíná od zadního povrchu středního epicondyle femuru.
  • Postranní. Tato hlava je naopak umístěna blíže k vnější části dolní končetiny. A začíná od zadní plochy postranního epicondyle femuru.

Tyto dvě hlavy směřují dolů a uprostřed dolní končetiny jsou spojeny do jedné silné šlachy. Druhý sval je soleus. Toto je plochý sval. Nachází se pod lýtkem. Jedna hrana je připevněna k hlavě fibuly. A další na vnitřní povrch holenní kosti. A klesá, spojuje se s šlachou žaludečního svalu. Který se váže k patě kosti. Tato šlacha je známá mnoha pod názvem „Achilles“.

Funkce: Podílí se na ohýbání nohy na kolenním kloubu. Ohýbá nohu. A je to také stabilizátor lýtkových svalů.

Plantární sval

Je to velmi krátký sval, který má dlouhou a tenkou šlachu. Začíná to laterálním kondylem stehenní kosti. Schází dolů a přechází do úzké šlachy, která leží mezi svaly soleus a gastrocnemius. Připevňuje se k patě kosti.

Funkce: Pomáhá ohýbat nohu na kolenním kloubu. Podílí se na zvedání nohy. Napíná kapsli kolenního kloubu.

Calf svalové cvičení

Na základě výše uvedeného můžeme dojít k závěru. Že tato svalová skupina dostává část zátěže téměř v každém cvičení pro nohy, kde je ohýbáme na kolenním kloubu. Navíc působí jako stabilizátor pro chodidlo a používají se také při zvedání prstů na nohou. Existuje několik specializovaných cvičení:

  • Calf vyvolává speciální simulátor. Existuje mnoho takových simulátorů. Existuje možnost, kdy cvičení provádíme, když stojíme, sedíme a dokonce ležíme v úhlu. Vyberte si jakýkoli simulátor, který je ve vaší posilovně, a začněte zvedat ponožky.
  • "Osel". Odkazuje na řadu vzácných cvičení v moderních tělocvičnách. Ale kulturisté zlaté éry to požadovali. Nakloněním těla dopředu natáhneme hýždě a zadní stranu stehna. Proto se nebudou moci zapnout a složit zátěž z lýtkových svalů..
  • Činka Calf Raises. Jedná se o analog prvního cvičení, pouze místo simulátoru se používá hmotnost činky. Pro větší stabilitu se používá v jedné z rukou a výtahy se provádějí střídavě na každé noze.

Jak vidíte, anatomie je zajímavá věda a její znalosti jsou velmi užitečné. Obzvláště pro lidi, kteří chtějí rozvíjet své tělo. Není nutné znát všechny vědecké pojmy. Hlavní věc je pochopit, k čemu je sval přibližně připojen. Na pánev, stehno nebo dolní končetinu a jakou funkci plní. Pak si můžete vybrat správná cvičení..

Up