S dnou člověk zažívá mnoho nepříjemných pocitů. Klouby bolí a zvětšují se, s exacerbací, nohy zčervenají, je docela obtížné chodit. Zkušený lékař okamžitě upozorní pacienta na důležitost správné výživy pro dnu - díky změně stravy můžete stabilizovat své zdraví po dlouhou dobu.
Dna, dnavá artritida, je závažné onemocnění spojené s poruchou metabolismu bílkovin. Pokud je toto onemocnění diagnostikováno, znamená to hromadění purinů - derivátů kyseliny močové v krvi. Předčasné ošetření je přímá cesta k jejich ukládání do svalů, vazů, kloubů ve formě urátů (solí). To způsobuje záchvaty nesnesitelné bolesti v pravidelných intervalech a poté výskyt tofuů na kloubech (těsnění, která jsou velmi bolestivá na dotek).
Odkud pochází abnormální kyselina močová u lidí s dnou? Důvodem jeho akumulace jsou metabolické změny, předpoklady pro takový stav mohou být:
Nejdůležitějším rizikovým faktorem je přesto nezdravá strava, která vede k nadměrnému příjmu purinů z potravy. Velké množství z nich se nachází v červeném masu, čaji, čokoládě, luštěninách a dalších produktech. V alkoholu je zvlášť mnoho purinů: například pivo je velmi bohaté na guanosin, xanthen a předchází tvorbě kyseliny. Norma je 3,4-7 mg u mužů, 2,5-5,5 mg u žen. Pokud osoba tento ukazatel překročila, měli byste přemýšlet o dodržení speciální stravy..
Léčba dny je vždy komplexní. Pokud je patologie založena pouze na nesprávné výživě a v diagnóze nebyly nalezeny žádné další odchylky, pomůže správně organizovaná nabídka snížit počet útoků. Správná výživa pro dnu by však měla být doplněna hlavně o příjem farmakologických látek ke zlepšení funkce ledvin, k „uhasení“ kyseliny močové v krvi, k úlevě od bolesti, k obnovení kloubů.
Patologii nelze vyléčit 100%, ale strava pomůže snížit exacerbace na minimum nebo je zcela eliminovat. Hlavním účelem dietních změn je snížení sloučenin kyseliny močové, a tím zabránění jejich ukládání v tkáních. K tomu musíte:
Obecně se výživa pro dnu na nohou nebo jiných kloubech podobá základním zásadám zdravé výživy - vyhýbat se nezdravé potravě, obohacovat stravu o vitamíny a minerály, zvyšovat množství rostlinných potravin a moudře konzumovat živočišnou stravu.
Stejně jako jiné terapeutické potravinové systémy byla dieta pro dnu vyvinuta M. Pevznerem a nazývá se „tabulka léčby číslo 6“. Chcete-li, aby jídlo odpovídalo této tabulce, měli byste tyto potraviny co nejvíce odstranit nebo omezit:
Řada potravin má méně závažný účinek na metabolismus purinů, a proto mohou být v remisi konzumovány v malém množství. Potraviny, které vůbec neovlivňují koncentraci kyseliny močové nebo jsou schopny ji snížit, lze konzumovat bez omezení.
Po mnoho let neúspěšně bojujete s JOINT PAINS? „Účinný a cenově dostupný lék na obnovu zdraví a pohyblivosti kloubů pomůže za 30 dní. Tento přírodní lék dělá něco, co předtím provedla pouze chirurgie.“
Složení a obsah kalorií ve stravě číslo 6 jsou uvedeny níže.
| Index | jednotka měření | Norma |
| Protein | Gram | 70-80 |
| Sacharidy | Gram | 400 |
| Tuky | Gram | 80-90 |
| Obsah kalorií | Kcal | 2500-2700 |
| Množství soli | Gram | Až 8-10 denně |
| Objem vody | Litry | Až 2 |
Podle stravy je důležité zajistit posun v reakci moči na alkalickou stranu - zabrání se tak hromadění urátů v tkáních, kde jsou uloženy v kyselém prostředí v těle. K tomu musíte jíst alkalizující produkty - mléko, rostlinné potraviny. Pokud bude patologie probíhat společně s diabetes mellitus, bude muset být dieta připravována individuálně a pouze pod dohledem lékaře. Pokud není problém s ledvinami a srdcem, použije se stanovené množství vody.
Je velmi důležité naučit se, jak správně připravit jídlo. Nejsou žádné zvláštní požadavky na přípravu povoleného ovoce, zeleniny, obilovin, ale maso musí být zpracováno zvláštním způsobem. Pokud je pečený nebo smažený, všechny dusíkaté sloučeniny zůstávají nezměněny. Ale když se vaří, až 50% purinů přechází do vývaru. Nezapomeňte vypustit vývar 15 minut po vaření a nahraďte jej novou vodou, což pomůže učinit maso ještě bezpečnějším..
Vývoj dnové stravy je založen na jídle. Odráží přítomnost dusíkatých látek / 100 g surovin. To vám pomůže vytvořit nabídku a neudělat chybu při výběru součástí.
| Skupina výrobků | Přibližné množství purinů na 100 g | Příklady potravin |
| S vysokým obsahem purinů | 0,15-1 g | Bohaté vývary, červené maso (hovězí, vepřové), játra, droby, uzené výrobky, mastné ryby - konzervované, v oleji, mozku |
| Se střední hladinou purinů | 0,05 - 0,15 g | Bílé maso, slanina, mořské plody, luštěniny, květák, houby, šťovík |
| Low Purine | Méně než 0,05 g | Kyselé mléko, mléko, téměř veškerá zelenina, ovoce, cereálie, těstoviny, ořechy, vejce |
Při léčbě jakékoli závažnosti dny se musí dávat pozor na potraviny obsahující mnoho nebezpečných látek. Mírný obsah těchto sloučenin je známkou toho, že produkty jsou povoleny v malém množství a pouze při remisi nemoci. V nejvíce akutní fázi je z nabídky odstraněno veškeré maso, ryby, luštěniny a člověk by měl jíst pouze vegetariánské polévky, cereální jídla, zeleninové vývary, džusy a fermentované mléčné výrobky. Při exacerbaci stoupne množství vody na 3 litry / den.
Další důležité zásady přípravy stravy:
V případě purinové stravy je důležité alkohol zcela eliminovat. Pokud pijete pouze 15 g alkoholu každý den, riziko vzniku dny je již dvakrát vyšší. Při remisi můžete někdy pít červené nebo bílé víno, ale ve velmi mírném smyslu. Nezapomeňte na užívání vitamínů, když v jídelníčku nejsou dost - vitamín C je obzvláště důležitý, což snižuje hladinu kyseliny močové.
V důsledku zhoršeného metabolismu je pacient často kromě dny také obézní. Také u diabetu je často zjištěno selhání metabolismu bílkovin. V tomto případě musí osoba dodržovat určitou variantu anti-purinové stravy - č. 6E. Pokud neomezíte příjem vysoce kalorických potravin, v organismu s nesprávným metabolismem se vyvíjí hyperlipidémie, která způsobuje poškození kloubů a srdce. S dnou v kloubech se kromě urátových solí ukládá také cholesterol. To způsobuje přidávání příznaků artritidy a tendinitidy - lézí šlach.
Léčba kombinace obezity, dny a hyperlipidémie probíhá dietou. Jeho trvání může být až měsíc s přísnými omezeními, pak se zvyšuje nutriční hodnota jídla. Vlastnosti stravy číslo 6E jsou následující:
Tělesnou hmotnost nelze dramaticky snížit, takže hladová strava je nepřijatelná. Neměli byste ztratit více než 3 kilogramy za měsíc - takový přebytek nepoškodí zdraví.
Při navrhování menu pro dnu dietní program, je nejdůležitější si pamatovat, které potraviny jsou nejvíce škodlivé. Právě oni způsobují v těle narušený metabolismus purinů a vedou k hromadění kyseliny močové. Nejzávažnější dopad masných potravin na zdraví:
Některé rostlinné potraviny jsou také na seznamu toho, co byste neměli jíst pro dnu. Například následující produkty mohou poškodit pacienta:
| Jméno výrobku | Obsah kalorií, kcal |
| Šťovík | devatenáct |
| Čočka | 284 |
| Fazole | 123 |
| Sója | 381 |
| Hrách | 60 |
| Fazole | 57 |
| Obr | 50 |
| Šťovík | devatenáct |
| Špenát | 22 |
Pokud je v luštěninách mnoho dusíkatých sloučenin, pak šťovík obsahuje vysokou koncentraci kyseliny šťavelové a negativně ovlivňuje metabolismus bílkovin. Potraviny zakázané pro dnu jsou také maliny, brusinky, které obsahují mnoho purinů a způsobují hromadění urátů. Co jiného nemůžete jíst dnou? Ostatní potraviny, na které budete muset zapomenout nebo jíst pouze příležitostně v malém množství:
Z koření můžete, hlavně česnek - s dnou to neublíží, ale bude to diverzifikovat stůl, aby jídla byla chutnější kvůli omezení soli. Ale další koření by se mělo přidávat v minimálním množství a je lepší je vyloučit. Z mořských plodů musíte zapomenout na solené ryby, kaviár, mastné ryby - makrely, lososy, krevety a mušle. Kvas, káva, silný černý čaj jsou škodlivé pro nápoje.
Dlouho zapomenutý lék na bolest kloubů! „Nejúčinnější způsob léčby problémů s klouby a zády“ Číst dále >>>
Existují potraviny, které pacient může jíst pouze mimo akutní fázi onemocnění, když je remise prodloužena, ale bez zneužití. Těmto rozumným zařazením do nabídky nedojde k poškození těla. Mnoho pacientů se zajímá, zda je možné jíst rajčata s dnou? Tato zelenina je dobrá pro celkové zdraví, protože obsahuje antioxidanty a silné protirakovinné sloučeniny. Ale u dny jsou rajčata povolena v malém množství kvůli jejich mírnému obsahu purinů. Mohou být zařazeny do nabídky 1-2krát týdně pro 1-2 kusy.
Květák, těstoviny, čerstvý chléb, ředkvičky, chřest, celer jsou také jídlo, které je pro tělo nebezpečné, pokud je konzumováno bez omezení. Tyto produkty mohou být občas zařazeny do nabídky, ale postupně. Seznam omezení také zahrnuje:
Seznam toho, co s dnou můžete jíst, je poměrně velký, pacient by se neměl bát. Jedná se o většinu stávající zeleniny, například brambory, okurky, lilky, cukety, mrkev, řepa, bílé zelí.
Povolené plody jsou uvedeny níže:
Pacient si musí pamatovat na sušené ovoce a ořechy, může také jíst semena. Z pekárenských výrobků, bílého chleba z mouky 2. stupně, včerejšího, stejně jako z celozrnného a otrubového chleba, jsou preferovány bochníky. Můžete vařit jakoukoli kaši v mléce, vodě, přidat malé množství másla (pro obezitu se mléko ředí vodou).
Masné jídlo pro pacienta je povoleno 2-3krát týdně, je připraveno z:
Pouze vegetariánské polévky se vyrábějí, protože puriny se dostávají do vývaru, když se vaří ve velkém množství. Menu pro dnu je nutné doplnit tvarohem, tvarohem, kyselým mlékem, zakysanou smetanou, tvrdými sýry (ty by se neměly zneužívat - kvůli vysokému obsahu tuku a hojnosti soli). Můžete jíst vejce i vařené ryby - bílé odrůdy, růžový losos, greenling. Rostlinné oleje ve stravě by měly být pravidelně a nerafinované (slunečnice, kukuřice, olivy, lněné semínko).
Sladkosti pro pacienta jsou také povoleny, jedná se o:
Nejlepší nápoje pro tuto patologii jsou zelený čaj, ovocné nápoje s šípky, brusinky, minerální voda bez plynu, želé a kompoty.
Strava pro dnu na nohou nebo jiných kloubech musí nutně zahrnovat dny nalačno. To pomáhá zlepšit metabolické procesy v těle a obézním pacientům urychlit proces hubnutí. Ale vykládka má své vlastní vlastnosti, člověk by neměl hladovět! Dny „na stejné vodě“ jsou přísně zakázány, protože při úplné absenci jídla se kyselina močová prudce uvolňuje do krve. I lékařské půst narušující metabolismus purinů je zakázáno, protože to vyvolává další útok exacerbace.
Nejlepší je provádět vykládku jakéhokoli produktu nebo kombinace 2-3 zeleniny a ovoce. Příklady produktů zahrnují:
Například můžete jíst 1 litr kefíru, 300 g nízkotučného tvarohu během dne a také pít dostatečné množství vody. Během ovocných a zeleninových dnů konzumují až 1-1,5 kg povolených rostlinných produktů, aniž by zapomněli na vodu. Další možností vykládky je vařit 100 g rýže v mléce, sníst ji, rozdělit ji na 6 porcí a pokaždé doplnit o polovinu jablka nebo sklenici jablečného kompotu.
Příklad nabídky pro zhoršení nemoci na jeden den je následující (každý řádek je samostatné jídlo, začíná ráno):
Nabídka pro všechny dny v týdnu je zobrazena níže:
První den:
Druhý den:
Třetí den:
Čtvrtý den:
Pátý den:
Šestý den:
Sedmý den:
Z prvních kurzů se doporučuje připravit následující recepty:
Druhé kurzy pro pacienty lze připravit následovně:
Lahodné recepty dny mohou zahrnovat sladkosti a nápoje. Můžete například vytvořit tvarohový pudink. Smíchejte 70 g tvarohu, 10 g cukru, špetku soli, žloutek. Nastrouhanou mrkev nakládejte zvlášť do vody a kombinujte s tvarohovou hmotou. Beat protein, přidejte do tvarohu. Pečte v troubě v plechovkách.
Mousse recept: péct jablko v troubě. Odstraňte semena, odstraňte kůži, rozdrťte buničinu cukrem (30 g), krupici (1 čajová lžička), vložte do trouby na 15 minut. Ovesné želé je vynikající z nápojů. Je třeba nalít vodu (400 ml) do půl sklenice vloček, nechat ji vařit a poté půl hodiny vařit pod víkem. Kmen, přidejte med podle chuti.
Akhremenko Elena, 7707
Dna může ovlivnit každého, muže i ženu. Tradičně je doprovázeno zarudnutím a otokem kloubů a také ostrou bolestí v nich. Je nemožné dotknout se bolavého místa. I dotyk se světelnou plachtou je nepříjemný.
Je lepší léčit dnu pod dohledem revmatologa. Doma byste se měli držet speciální stravy. A také nezapomeňte začít pít jen ty správné nápoje. Čtěte dál a zjistěte, které z nich.
Alkohol lze užívat, ale pouze v omezeném množství a bez zhoršení nemoci.
Vodku lze vypít až 50 ml denně, ale ne více než 2-3krát týdně. Tato dávka je pro tělo bezpečná. Neublíží jí to.
Neměli byste ji však překračovat, protože důsledky takové akce mohou mít negativní důsledky:
Koňak, likér, červené víno a další lihoviny obsahující velké množství ethylalkoholu mohou mít podobný účinek. Stojí za zmínku, že pivo, včetně nealkoholického, může také negativně ovlivnit tělo. Navíc je silnější než jiné alkoholické nápoje. Proto je pití s dnou zakázáno..
Mnoho milovníků aromatické kávy se zajímá, zda je možné ji vypít dnou. Lékařský výzkum ukázal, že tento nápoj podporuje hojení nemocí. Podle údajů získaných vědci z Harvardské univerzity, kteří pijí 4 až 6 sklenic kávy denně, je riziko vzniku onemocnění sníženo téměř dvakrát. Přítomnost a nepřítomnost kofeinu nijak neovlivnila statistické údaje.
Udělejte si však čas a radujte se příliš. Překročení dávky a spontánní pití může naopak zhoršit závažnost onemocnění..
Káva může těžit pouze tehdy, pokud ji pijete v malých dávkách. To znamená, že ne více než 0,5 šálků najednou.
Čekanka pro dnu se nejlépe používá k vytváření obkladů.
K tomu nalít vroucí vodu na všechny její části (listy, stonky a kořeny), nechat 1 hodinu. Stiskněte směs, přeneste ji do čisté gázy a zatlačte na bolavé místo. Položte fixační obvaz na vrchol. Chůze, dokud čaj nezchladne.
Taková událost odstraní otoky a bolestivost. Doporučuje se proto provádět alespoň týden, pokud neexistují kontraindikace.
Můžete pít minerální vodu pro dnu, ale nejlépe alkalickou. Pouze to může zastavit akutní záchvat nemoci. Obzvláště užitečné budou: "Smirnovskaya", "Lysogorskaya", "Dvortsovaya". A:
S ohledem na doporučení lékaře můžete také pít minerální vodu jako „Jermuk“, „Donat Mg“, „Narzan“ a „Novoterská léčení“. Hlavním úkolem, který musí být v tomto případě sledován, je odstranit přebytečnou kyselinu močovou a zabránit tvorbě uritů v kloubech..
Bylinné čaje nejsou pro tuto nemoc prospěšné. Doporučuje se jejich použití mnoha lékaři jako lék na nesnesitelnou bolest..
Můžete použít kořeny horolezce (Adamova žebra), řadu třídílných bylin, lístků brusinky a tak dále. Ukažte dobrou účinnost a šípky.
Chcete-li vytvořit čaj založený na nich, měli byste vzít hrst ovoce, dát je do sklenice a nalít vroucí vodou přes ně. V případě potřeby můžete přidat 2 díly bluehead, limetkové květiny, hloh bobule. A také pravidelný med.
Nápoj z těchto rostlin naplní tělo vitamíny, má močopudný účinek a zmírňuje zánět. Doporučuje se vypít 1 šálek maximálně 3krát denně. Stojí za to střídat se s použitím běžné vody, která podporuje vylučování kyseliny močové.
Přírodní šťávy pro dnu jsou možné. Je však žádoucí, aby nebyly nakupovány v obchodě, ale vařeny doma..
Chcete-li ji připravit, musíte projít všechny části rostliny pomocí odšťavňovače. Užívejte - 2 - 3 polévkové lžíce před jídlem, po dobu 1 měsíce.
Pozitivní výsledek takového ošetření se zpravidla objeví během 14–15 dnů..
Dalším nápojem užitečným pro nemocné je brusinková šťáva.
Chcete-li jej připravit, měli byste si vybrat dobrý bobule (150 gramů), umyjte jej a jemně jej protřete sítem. Nejlepší ze všech - 2 nebo 3 krát. Výsledná hmota by pak měla být zfiltrována a přenesena do pánve. Nalijte do tří sklenic vody. Nechte působit 15-20 minut na mírném ohni. Přidejte 0,5 lžíce. cukr a lisovaná brusinková šťáva. Vařte dalších 7 minut a vypněte.
Chlazený ovocný nápoj musíte vypít koktejlovou zkumavkou, abyste nepoškodili zubní sklovinu. Průběh přijímání - 1-2krát denně.
Pro lidi, kteří trpí dnou útoky, dny půstu se rozhodně doporučuje. A také při první příležitosti konzumovat celé nízkotučné mléko a různé fermentované mléčné výrobky (fermentované pečené mléko, kefír atd.). Protože tyto nápoje dokážou eliminovat zánět a bolest v oblasti kloubů a také snížit hladinu močoviny v krvi.
Podobně působí kromě nápojů i nízkotučné tvarohové a zakysaná smetana. To, co se rozhodně vyplatí, je ayran. Nepřinese žádné výhody, ale škodu - může.
Kvas zakoupený v obchodě by neměl být žádným způsobem opilý, protože obsahuje mnoho různých příchutí, konzervačních látek a dalších chemikálií. Pokud chcete pít tento nápoj, budete si ho muset připravit sami na základě žitného chleba. Zde nebudeme dávat recepty, je jich mnoho na internetu.
Pokud není problém se střevem nebo ledvinami, je vhodné konzumovat kvas denně. V těchto případech je to kontraindikováno. Pokud nic takového neexistuje, můžete počítat s výjimečnými výhodami nápoje pro tělo..
Zelený čaj, ibišek, oolong - tyto druhy infuzí jsou vytvářeny z mladých zelených listů. Zpravidla mají velmi specifickou chuť a vůni. Obsahuje alkaloidy a flavonoidy, které příznivě působí na organismus: tónují, zvyšují hladinu energie.
Ale s dnou, můžete pít jakýkoli zelený čaj v množství ne více než 3 šálky denně. Kromě toho je lepší to udělat s mlékem a, pokud je to žádoucí, s kmínem nebo pepřem..
Pokud vám tato možnost nevyhovuje, můžete zkusit připravit bylinkový nápoj zvaný ivan čaj. Po sběru musí být sušeno a nařezáno. Vezměte 1 velkou bylinu, nalijte ji do termosky, nalijte na ni vroucí vodu. Pijte postupně po celý den.
Kombucha je účinný lék na dnu. Doporučeno mnoha revmatology v přítomnosti nemoci. Lze použít k vytvoření speciálních tinktur pro obklady nebo vnitřní použití.
Léčbu můžete doplnit lidovými prostředky tím, že vezmete roztok sody, který zmírní stav a odstraní bolest. Chcete-li připravit drink, musíte vařit sklenici mléka a poslat do ní 1/3 malé lžičky sody. Okamžitě promíchejte a vypijte.
Nestojí to za to pít chlazené. V tomto případě to nebude mít žádný prospěch, ale nepříjemné pocity v žaludku se mohou objevit docela.
Sodný roztok můžete pít až dvakrát denně. Průběh léčby je až 2 týdny, již ne. Pokud se vám tento efekt líbí, udělejte si pauzu na 14 týdnů a poté pokračujte v používání produktu..
Nápoje jsou nápoje a není snadné se zbavit dny bez kvalitního lékařského ošetření. Pacient musí nutně podstoupit fyzioterapii, dělat cvičení, dodržovat dietu předepsanou revmatologem a pít speciální pilulky, které pro něj byly vybrány.
Nejlepší léky na dnu jsou Teraflex, Valkosor, Allopurinol a Amoxiclav. Působí opatrně na tělo, zmírňují zánět a bolest kloubů, zabraňují vzniku dnavých záchvatů.
Mnoho pacientů se také snaží uchýlit se k pomoci aspirinu. Jen to nedělej. Lékařské studie prokázaly, že kyselina acetylsalicylová nedovoluje ledvinám fungovat normálně, inhibuje jejich schopnost odstraňovat kyselinu močovou z těla. A bez toho, jak víte, je léčba nemoci nemožná..
Nejlepší výsledek pro dnu se ukazuje kombinací příjmu správných nápojů, dodržováním speciální stravy, léčbou lidovým a léky. Než však něco vezmete sami, nezapomeňte navštívit revmatologa. Pouze tento lékař bude po provedení zvláštních testů a výzkumu schopen s jistotou říct, co můžete pít s dnou a co ne. být zdravý!
Tento produkt vytváří kyselinu močovou během několika minut po spotřebě! Hlavním důvodem růstu nemoci je moderní výživa plná fruktózy.
Dna je typ artritidy, která se vyznačuje bolestivými, ztuhlými a zanícenými klouby. Může se vyskytovat v jakémkoli kloubu v těle, ale nejčastěji postihuje velký prst. Ztuhlost a otok je výsledkem nadměrné kyseliny močové, která způsobuje tvorbu krystalů v kloubech, a bolest spojená s tímto stavem je způsobena zánětlivou reakcí těla na močové krystaly. kyselina.
Dna postihuje 2 až 5 milionů Američanů a roste jak ve Spojených státech, tak v dalších rozvojových zemích. To není překvapivé, protože hlavní důvod pro zvýšení výskytu tohoto bolestivého typu artritidy je spojen s moderní stravou, naplněnou na hranici s fruktózou, zejména ve formě sirupu s vysokým obsahem fruktózy v kukuřici (HFCS)..
Ve výše uvedené poslední studii JAMA byly použity údaje z 22leté studie zdravotního stavu ošetřovatelství, která zahrnovala přibližně 79 000 žen..
Analýza ukázala, že ženy, které vypily dvě plechovky sody denně, měly dvojnásobné riziko vzniku dny ve srovnání s těmi, které pily jen zřídka..
Pití 360 ml nebo více pomerančové šťávy denně má přibližně stejný účinek..
Navíc, jak CNN hlásí:
„Ženy, které denně konzumovaly pouze jednu plechovku sodové vody nebo 180 ml pomerančové šťávy, měly ve srovnání s ženami, které takové nápoje zřídka pily, vyšší riziko o 74 procent a 41 procent..
„Fruktóza je jednoznačně na vině,“ uvedl autor hlavní studie Dr. Hyun Choi, MD, profesor medicíny na Boston University School of Medicine..
Podobná studie o mužích byla zveřejněna před dvěma lety.
V této studii muži, kteří pili dva nebo více sladkých nealkoholických nápojů denně, měli o 85 procent vyšší riziko dny, než ti, kteří pili méně než jeden nápoj za měsíc..
Riziko se významně zvýšilo u mužů, kteří pili pět až šest porcí sladkých nealkoholických nápojů týdně. Riziko zvyšuje také ovocná šťáva a ovoce bohaté na fruktózu, jako jsou pomeranče a jablka..
Proto vždy doporučuji věnovat stejnou pozornost fruktóze ve formě ovocných šťáv a dokonce celých plodů, nejen sladké sody a zpracovaných potravin..
Obecně doporučuji omezit váš celkový příjem fruktózy na 25 gramů denně (ze všech zdrojů).
Protože HFCS se vyskytuje prakticky ve všech zpracovaných potravinách, má smysl pro většinu lidí omezit celkovou fruktózu z ovoce na 15 gramů denně..
Díky této „skryté“ fruktóze ve vaší stravě lze snadno překročit maximální hladinu 25 gramů, i když nekonzumujete sladkou sodu ani ovoce.
Po rozhovoru s Dr. Richardem Johnsonem na toto téma jsem úplně otevřel oči před dramatickými a škodlivými účinky fruktózy na hladiny kyseliny močové..
Výzkum Dr. Johnson se zaměřuje na to, jak fruktóza, zdroj kalorie číslo jedna v americké stravě, způsobuje obezitu, cukrovku a řadu dalších běžných chorob, včetně:
Ukázalo se, že zvýšené hladiny kyseliny močové jsou hlavním přispěvatelem všech těchto chorob a novější výzkum naznačuje, že fruktóza je POUZE druh cukru, který zvyšuje hladinu kyseliny močové.!
Fruktóza je velmi odlišná od ostatních cukrů, protože je metabolizována velmi specifickými cestami jinými než glukóza, a kyselina močová se vytváří právě v důsledku tohoto specifického působení..
Fruktóza má tendenci tvořit kyselinu močovou během několika minut po spotřebě.
Ano, i když glukóza nezvyšuje hladinu kyseliny močové, urychluje vstřebávání fruktózy! Takže když MIX glukózu a fruktózu, skutečně absorbujete více fruktózy, než kdybyste konzumovali pouze fruktózu..
To jsou důležité informace pro ty, kteří chtějí ještě lépe kontrolovat jejich hmotnost a předcházet nemocem..
Podle výzkumu Dr. Johnsona se kyselina močová jeví jako hlavní viník při vytváření zdravotních problémů, když hladiny v těle dosáhnou 5,5 mg / dl nebo vyšší..
Tyto hladiny kyseliny močové jsou spojeny se zvýšeným rizikem vysokého krevního tlaku, cukrovky, obezity a onemocnění ledvin..
Dr. Johnson odhaduje, že ideální hladina kyseliny močové je mezi 3-5,5 mg / dl..
Čtvrtina americké populace konzumuje neuvěřitelných 134 gramů fruktózy denně, podle studie Dr. Johnson. Toto je ohromující množství, pokud vezmete v úvahu skutečnost, že spotřeba fruktózy musí být omezena na ne více než 25 gramů denně, aby se zachovalo dobré zdraví..
Proto je obecně pochopitelné, proč počet nemocí spojených s fruktózou prudce stoupal na nepochopitelnou úroveň..
Tato statistika je například spojena s čísly, které ukazují, že jeden ze čtyř Američanů má buď prediabetes, nebo diabetes typu 2..
Kolik fruktózy konzumujete každý den??
Důrazně vám doporučujeme podívat se na štítky všech potravin, které si vložíte do úst, a nezapomeňte zvážit velikost porce..
Ve své knize The Sugar Fix poskytuje Dr. Johnson podrobné tabulky ukazující obsah fruktózy v různých potravinách. Tyto informace není tak snadné najít, když potřebujete přesně zjistit, kolik fruktózy je v konkrétním produktu..
Jsem si dobře vědom, že snížení obsahu cukru / fruktózy ve stravě může být pro některé lidi velmi obtížné. Koneckonců, cukr je stejně návykový jako kokain.!
Je to však možné a Dr. Johnson poskytuje ve své knize užitečné pokyny, jak toho dosáhnout..
Chcete-li to provést, musíte udržovat dietu s velmi nízkým obsahem fruktózy po dobu dvou týdnů - to bude druh „restartování“ systému a opětovné senzibilizace těla na fruktózu..
Pokud nebude léčena, dny se stanou bolestivějšími a poškozují klouby..
Proto, pokud se u vás vyskytne náhlá silná bolest kloubů, zejména u palce na nohou, je důležité vyhledat pomoc..
Důrazně však doporučuji vyhýbat se lékům na dnu a léky speciálně určené ke snížení hladiny kyseliny močové..
Proč plýtvat penězi a trpět vedlejšími účinky, když většina lidí může úspěšně snížit hladinu kyseliny močové jednoduše tím, že omezí nebo odstraní nadbytek fruktózy ve své stravě!
Následující strategie vám mohou pomoci úspěšně léčit (nebo předcházet) dnu:
Je zajímavé, že mnozí z našich čtenářů tvrdí, že prášky vojtěšky jim pomohly s dnou. Nemám s nimi žádné zkušenosti, ale tato cesta by samozřejmě měla být prozkoumána, protože se jedná o přírodní produkt, který nemá prakticky žádné vedlejší účinky..
Muškátový oříšek také ukázal příslib pro snížení příznaků dny, takže pokud se vám toto koření líbí, nebojte se jej přidat do své stravy. publikoval econet.ru.
© Dr. Joseph Mercola
Pokud máte nějaké dotazy, zeptejte se jich zde
P.S. A pamatujte si, že změnou vaší spotřeby - společně měníme svět! © econet
Líbil se vám článek? Do komentářů napište svůj názor.
Přihlaste se k odběru našeho FB: