Moderní simulátory jsou vybaveny měkkým povrchem, ale ani to nechrání klouby sportovce před vysokým namáháním kloubů. Aby bylo běh užitečné, je důležitá nejen technika provádění cvičení, ale také správné vybavení..
Běžecký pás uzamkne kotník a tlumí vibrace, ke kterým dochází, když je noha tlačena z podlahy. Velcí výrobci sportovního oblečení a vybavení neustále zlepšují svou výrobní technologii. Značky vyrábějí lehké, ale odolné tenisky. Jak se orientovat v této rozmanitosti? Z článku se dozvíte, jak vybrat ten správný pár na základě vašich individuálních parametrů a požadavků na sportovní obuv..
Běh na běžícím pásu se liší od běhu na zemi. Ve druhém případě je povrch, ze kterého sportovec odstrčí, statický. Osoba je méně pravděpodobné, že se postaví nohou nesprávně..
Pás simulátoru je neustále v pohybu, což způsobuje mechanické zatížení nejen na pohybový aparát, ale také na mozek. Student běží, ale zároveň zůstává na svém místě. Mozek dává protichůdné signály vestibulárnímu analyzátoru. Obecně je zátěž na tělo během těchto cvičení vyšší než při jednoduchém běhu. Proto je zvláště důležitá příprava a správné vybavení..
Běžecký pás je mezi všemi kardiovaskulárními zařízeními především z hlediska síly nárazového zatížení kloubů. V okamžiku přistání se koeficient síly, se kterým sportovec tlačí z povrchu, zvyšuje pětkrát. Výrobci výcvikových zařízení se snaží do elastomeru zapracovat. Ale ani tato zařízení nemohou účinně tlumit vibrace. Pouze běžecké boty poskytují maximální ochranu chodidla a paty před zvýšeným stresem.
Fitness trenéři, lékaři a tvůrci simulátorů sami jednomyslně doporučují cvičení na tratích pouze ve speciální obuvi. Pokud simulátor není osobní, je to také kvůli hygieně. Mezi nejčastější důvody, proč byste na trati neměli běhat naboso, patří následující:
Správná běžecká obuv se nebude cítit na nohou a bude chránit nejen vaše klouby, ale také vaši pokožku.
Zvažte výběr sportovní obuvi. Protože pevné a nepohodlné tenisky mohou ovlivnit nejen zdraví chodidel, ale také způsobit problémy s páteří. Při fyzické námaze se zvyšují všechny faktory. Pokud tedy zpočátku trpíte poruchami pohybového aparátu nebo speciální strukturou chodidla, poraďte se se svým lékařem před zakoupením obuvi..
Důležitým kritériem při výběru boty je typ pronace - poloha nohy při chůzi nebo běhu. To úzce souvisí s tvarem oblouku nohy. Vyznačují se několika:
Bez ohledu na tvar chodidla lze rozložení zatížení upravit pomocí boty. Správně vybrané tenisky podle doporučení ortopeda mohou dokonce zlepšit držení těla v jednom či druhém stupni..
Jedním z nejdůležitějších prvků sportovní obuvi je podrážka. Amortizační zátěž absorbuje ona. Zaměřte se na modely, které jsou určeny pro provoz na asfaltu nebo nečistotách. Stupeň odpisování lze rozeznat určitými poznámkami:
Podívejte se na tyto symboly na patě nebo na špici. Čalouněné části lze instalovat na jednu nebo obě strany boty.
Podrážka běžecké boty by měla být kolem prstů flexibilní. Tím se sníží přetrénování dolní končetiny a zmírní se stres na šlachách..
Svršek tenisky má důležitou funkci, která udržuje nohu na místě. Ale nebuďte horliví - příliš hustá a pevná tkáň narušuje zdravý krevní oběh, výměnu vzduchu a tepla. Proto se rozhodněte pro tenisky s textilním nebo síťovaným svrškem v různých vazbách. Tato struktura poskytuje botám vysoce kvalitní větrání. Je lepší vyhnout se nepropustným koženým nebo gumovým teniskám.
Každý aspirující sportovec chce vědět, jak si vybrat běžeckou běžeckou obuv, která je prospěšná a odolná. Při nákupu věnujte pozornost mnoha důležitým kritériím:
Existuje řada výrobců, kteří se snažili co nejvíce zohlednit všechny parametry pro zdravý chod. Mezi tyto značky patří:
Tým Greenportal sestavil užitečné rady týkající se sportovní obuvi. Přejeme vám zdravé cvičení!
Běh, stejně jako chůze, je považován za základní cvičení, které klade velký tlak na klouby, svaly a kostru obecně. Taková cvičení jsou velmi prospěšná pro ty, kteří plánují udržovat svá těla ve skvělé fyzické kondici, ale výběr nesprávné boty může vést k nepohodlí v kloubech, svalech nebo dokonce zranění..
Abychom si mohli vybrat perfektní obuv pro běžící pás nebo jen na procházku, je třeba zvážit některá pravidla..
Každý obchod se sportovním zbožím má obrovský výběr běžecké a turistické boty. Při výběru sportovního páru se nespoléhejte na povědomí o ceně nebo značce. Především musí splňovat určité požadavky..
Sportovní dvojice by měla být vhodná ve třech parametrech: délka nohy, její šířka a výška oblouku. Tvar boty by měl sledovat přirozené linie nohy, abyste se při sportu nepociťovali. V dobrých obchodech by měli mít zkušení prodejní asistenti možnost vybrat si správnou obuv.
Přesná velikost chodidla je určena měřením a konstantním osazením. Mnoho společností má individuální rozsah velikostí, takže je docela možné, že jedna značka bude mít malé tenisky, zatímco druhá bude mít opak..
Kromě toho je třeba mít na paměti, že chodidlo má přirozený ohyb (dovnitř nebo ven). Na základě toho jsou sportovní obuv vybírána s určitou podporou. Pokud to nebude bráno v úvahu, pak během sportu existuje velká šance, že boty budou nepohodlné. Kromě toho výběr bot s nesprávnou křivkou výrazně sníží jejich životnost. Na místech, kde není podpora, se podrážka rychle opotřebuje.
Při nákupu nebytujte u jednoho výrobce sportovní obuvi. Výběr správného páru je zdlouhavý a únavný proces, který je doprovázen neustálým nasazováním a testováním. Chcete-li pochopit, zda boty jsou pohodlné, musíte určitě chodit po obchodě v nich..
Pokud je to možné, je lepší jít ven a absolvovat několik kol. U dobré sportovní obuvi by měla noha pevně sedět. Uvnitř by neměly být žádné mezery, aby během tréninku nevzniklo tření.
Pokud bude trénink probíhat na běžícím pásu, je důležité zvolit tenisky s neklouzavými podrážkami, které ochrání sportovce před pádem. Je žádoucí, aby podešev byla nejen pogumovaná, ale také s drážkovaným povlakem.
Výsledkem je, že po mnoha testech existuje velmi vhodný pár, který během tréninku na běžícím pásu poskytne maximální pohodlí a fixaci chodidel..
Neexistuje žádná univerzální sportovní obuv. Je třeba si uvědomit, že sportovní obuv je jasně rozdělena podle zamýšleného použití. Lehké boty jsou obvykle určeny pro chůzi, těžší tenisky jsou navrženy speciálně pro intenzivní trénink.
Pro chůzi je lepší zvolit lehkou obuv. Zpravidla se vyrábí jako specializované. Pokud bude trénink intenzivnější, například rychlý běh, pak je lepší přestat vybírat tenisky. Běžecké boty jsou obvykle velmi lehké a mají šikmé podrážky pro snadné válcování..
Tyto požadavky jsou mnohem důležitější, než by se mohlo na první pohled zdát. Pokud jsou sportovní tenisky vybrány nesprávně, dopad během tréninku se významně sníží a sportovec bude unaven mnohem rychleji než obvykle. Pokud chcete vědět, zda jsou vaše boty prodyšné, přečtěte si článek: Jak zjistit, zda vaše boty dýchají?
Technika běhu naboso se stala velmi populární díky skutečnosti, že je přirozenější a přijatelnější pro lidské tělo. Rozdíl mezi touto technikou a tradičním provozem je obrovský. Při běhu naboso přistane člověk na špičce chodidla a ne na patě, jako obvykle. Většina bot poskytuje opěradlo a má polstrovanou patu. Bosé běžci jsou přesvědčeni, že taková obuv může vést k různým zraněním.
Speciální obuv pro techniku běhu naboso zmírňuje stres na ponožkách a nohou. Z tohoto důvodu je ideální pro cvičení na běžícím pásu. Před přechodem na tuto techniku byste však měli být velmi opatrní a nejprve se poradit se svým lékařem..
Přistání na nohou, zejména na začátku, by mělo být velmi měkké a opatrné a bez náhlých pohybů. Technika běhu naboso je kontraindikována u lidí, kteří utrpěli zranění na přední části chodidla.
V současné době existuje na trhu velké množství společností, které vyrábějí sportovní potřeby, oblečení a výcvikovou obuv. Na jedné straně je to nesporná výhoda, protože volba je opravdu velmi široká, ale na druhé straně taková rozmanitost vede mnoho kupujících do slepé uličky. Zejména ti, kteří teprve začínají trénovat nebo se rozhodli pro sport „pro sebe“.
Při výběru sportovní obuvi je důležité nezkoušet na modelech stejné značky. Je třeba si uvědomit, že čím více obuvi od různých společností se vyzkouší, tím je pravděpodobnější, že nákup bude úspěšný a sportovní sporty přinesou skutečnou spokojenost. A v článku: Sportovní obuv 2015-2016 na fotografii si můžete vybrat nejlepší možnost pro sportování.
Nike
Mario Serban je majitelem populární tělocvičny v Los Angeles. Svým návštěvníkům neustále doporučuje věnovat pozornost především botám Nike, protože odborníci této značky investují do výzkumu lidského těla spoustu peněz a spoustu času. Na základě získaných údajů již vytvářejí a vyrábějí boty. Jejich modely jsou jedinečné a nemají žádné analogy. To je důvod, proč se Nike stala velmi populární a dokonce módní mezi sportovní mládeží..
Nike Air Max + je speciálně navržen tak, aby tlumil vaši nohu při intenzivním namáhání. Velmi zajímavá výrobní technologie podporuje chodidlo a poskytuje nepřekonatelný komfort i v těch stresujících okamžicích.
Brooks
Brooks se specializuje výhradně na výrobu obuvi pro sportovce, zejména běžce. Jejich technologie jsou tak vyspělé, že jim můžete bezpečně věřit při sportu. Nová dámská kolekce Glycerin 9 je speciálně navržena pro neprofesionální běžce. Poskytují maximální podporu a pohodlí během neintenzivního tréninku.
Mizuno
Dámská kolekce tenisek od Mizuno Wave Elixir 8 obsahuje speciální technologie, díky nimž jsou všechny modely velmi lehké. Speciální podrážka boty zajišťuje maximální trakci a oporu nohou. Díky těmto teniskám můžete zvýšit svůj tréninkový výkon.
Asics
Kolekce Gel-Fortitude 5 pro ženy je speciálně navržena pro profesionální sportovce, kteří denně intenzivně cvičí. Tato bota má velmi pevnou podrážku a širokou špičku pro ještě větší pohodlí při rychlých a intenzivních jízdách. Tyto tenisky mají také ortopedický účinek..
Newton běží
Společnost vyvinula speciální řadu obuvi Newton Running Lady Isaac, která je určena pro běhání naboso. Tato bota je speciálně navržena tak, aby snižovala stres na nohou a nohou během intenzivního tréninku. Tyto boty se postupně přizpůsobují lidské noze a nejsou na ní cíteny.
Díky ohromnému množství reklam na sportovní obuv je pro kupujícího velmi snadné zmást při výběru správného páru pro běh nebo chůzi. Popularita značky a styl modelu by však měly být jedním z posledních kritérií při výběru tenisek a obuvi pro sport..
Musíte si koupit sportovní obuv správně. Chcete-li to provést, musíte se nejprve rozhodnout o cenovém rozpětí a poté si vybrat čtyři nebo pět párů vhodných tenisek. Z nich musíte udělat poslední volbu.
Výběr nekvalitní tenisky pro cvičení na běžícím pásu má velkou šanci zranit kolenní kloub, kotník a jiná zranění.
Jak si vybrat běžecké boty? (video)
Jak si vybrat správnou běžeckou obuv a co hledat (video)
Které boty jsou nejlepší pro běh? (video)
Běh je považován za jeden z nejzdravějších sportů a také za nejdostupnější. Běh zahrnuje nejen svaly končetin, boků a hýždí, ale i jádro, které přispívá k vytvoření krásné postavy a atletické úlevy. Zatímco běh je cenově dostupný, jeho výkon závisí na kvalitě obuvi. Není žádným tajemstvím, že běh je spíše traumatickým sportem. Snižte stres na klouby a předcházejte riziku zranění při běhu se správnou běžeckou botou.
Při výběru obuvi pro běh musíte věnovat pozornost následujícím faktorům:
Nabízíme vám 20 nejlepších dámských běžeckých bot pro běh v různých technikách a podmínkách. Vyberte si model, který bude trénovat ještě efektivněji!
Klasický model s čistým designem, je určen pro začátečníky a ty, kteří dělají krátké sjezdy několikrát týdně. Pro profesionální výcvik jsou tenisky Mizuno Ezrun sotva vhodné, stejně jako pro běh v obtížných terénech a terénních podmínkách..
Model těží z flexibility, lehkosti, odpružení, opěrky nohou a fit. Kvalitní gumová podrážka zaručuje vysokou odolnost proti opotřebení a vynikající trakci na hladkých površích.
Dámská běžecká obuv PUMA Escaper Tech je perfektní volbou pro běžce na krátké vzdálenosti s důrazem na intervalový trénink. Lehký, stylový a moderní, vyrobený z prodyšného materiálu, který zajišťuje dostatečnou ventilaci během intenzivního tréninku nebo tréninku v horké sezóně.
Pogumovaná podešev, polstrovaná podešev poskytuje měkké odpružení a žádný skluz. Unisex design je vhodný nejen pro ženy, ale i pro muže.
Ultra-stylová dámská běžecká obuv REEBOK Print Run 3.0 v odvážném a odvážném designu je ideální pro trénink na stadionu a v tělocvičně a na pravidelné ploché běhy. Dvouvrstvá podešev poskytuje citlivé odpružení a kvalitní oporu pro chodidlo v kombinaci s pohodlným střihem pro skutečně univerzální botu.
Trendy tenisky od společnosti REEBOK vypadají stylově a jsou skvělé pro běžný běh a cvičení v tělocvičně.
Měkký a flexibilní model pro cvičení v tělocvičně. NIKE Flex Trainer 7 je vhodný pro běžné tréninky na běžeckém pásu s prodyšným svrškem, větrání v oblasti jazyka a jedinečným designem vnitřních popruhů, které zajišťují chodidlo.
Speciálně tvarovaná vstřikovaná podešev zajišťuje lehké odpružení a bezpečnou trakci na hladkém povrchu podlahy, stadionu nebo tělocvičny. Model má design inspirovaný římskými sandály.
Model, který obstál ve zkoušce času a stal se skutečnou klasikou. Saucony Jazz Original je dokonalým všestranným strojem pro všechny běžící tréninky. Teniska v rozeznatelném vintage stylu vhodná pro halu, stadion, ranní běhy po asfaltu, parkové stezky a pro krátkodobé běhání v terénu.
Stylový model dámské běžecké obuvi s anatomickou stélkou, tlustá podešev vyrobená z vysoce kvalitní gumy poskytuje dobré odpružení a pohodlné nošení na nohou. Přírodní semišový svršek nejen vypadá stylově, ale také dělá tenisku vhodnou pro trénink v polovině sezóny.
Tenisky s nadváhou by měly být co nejodolnější, se zesílenou ochranou nohou a odpružením. Nadváha je snadno zranitelná při běhu, takže bota by měla nohu dokonale fixovat a zajistit snadný pohyb.
Model od ASICS Gel-FujiTrabuco 6 G-TX je ideální pro všechny parametry, protože má vynikající odpružení, anatomické uložení na noze a spolehlivé upevnění chodidla s další ochranou nejslabších bodů. Ošetření odpuzující vodu poskytuje pohodlí při tréninku. Vhodný pro normální výslovnost.
Neutrální design je univerzální pro trénink na stadionu, asfaltu nebo běžícím pásu. Odolná, tlustá 8mm podešev z vysoce kvalitní pryže zajišťuje pohodlí a dobré odpružení při jízdě na vodorovném a pevném podkladu.
Díky nízké hmotnosti pouhých 198 g je obuv ideální pro tělocvičnu, zatímco prodyšný svršek je ideální pro trénink v horkém létě. Under Armour Micro G Pursuit Dámská lehká běžecká obuv vhodná pro neutrální sportovce.
Stylová ANTA 82825566 s vysokou podešví je vhodná pro intenzivní běžecká cvičení, včetně rychlostních závodů a dlouhých vzdáleností. Odolná vícevrstvá gumová podešev s přídavkem polyurethanu absorbuje nárazy a poskytuje vynikající odpružení. Síťovaný svršek podporuje prodyšnost a ergonomické tkaničky podporují chodidlo.
Módní dámská běžecká obuv je ideální pro trénink na stadionu a v tělocvičně. Moderní materiály zaručují dlouhou životnost a vysokou odolnost proti opotřebení.
Běh v přírodě vyžaduje botu s bezpečným střihem, ochranu špičky a adaptivní podešev. Všechny tyto vlastnosti najdete na teniskách Salomon Trailster..
Stylový a pohodlný model má dodatečnou ochranu základny a špičky, vícevrstvou podrážku, která se přizpůsobí každému povrchu přirozeného reliéfu. Polstrovaná mezipodešev poskytuje anatomický střih a maximální pohodlí při jízdě v náročných podmínkách. Reliéfní, ultra odolná podešev je navržena tak, aby maximalizovala trakci v jakémkoli terénu bez nepohodlí.
Klasické tenisky NIKE Air Max Dynasty v segmentu rozpočtu budou tou nejlepší volbou pro začátečníky i pro ty, kteří kombinují běh s jinými cvičeními. Prodyšný svršek, vynikající odpružení, podpora paty - ideální pro neutrální sportovce.
Stylový design a nejmodernější materiály pro svršek a podešev dělají botu všestranným střihem pro každodenní běhy a tréninky na běžícím pásu.
Boty ASICS GT-1000 7 G-TX mají stylový design s reflexními detaily. Navrženo pro běh na všech površích díky lehce tvarované podrážce, ale není vhodné pro dlouhé jízdy v terénu.
Model je optimální pro sportovce s nadměrnou pronace. Rám poskytuje podepření oblouku a zesílenou a zvýšenou oblast paty. Svršek je vyroben z nepromokavé membránové textilie a podešev je vyrobena z vysoce kvalitní pryže. Vhodné pro běh ve tmě a v deštivém počasí.
Nová Balance Fresh Foam Crush Dámská lehká běžecká obuv pro běhání a běhání stezek. Vhodný také pro další běžecká cvičení včetně běžeckého pásu a stadionu. Rám poskytuje spolehlivou oporu pro nohu a prodyšný svršek vám umožní cítit se pohodlně během aktivního tréninku.
Polstrování je zaručeno vnitřní vrstvou pěny s technologií REVlite, která nezvyšuje hmotnost boty. Součástí modelu jsou odnímatelné hroty, které zlepšují trakci v přirozeném terénu..
Pohodlná běžecká obuv pro ženy od firmy ASICS, ideální pro hypopronované běžkyně. Při hypopronaci se noha neotáčí a nárazové zatížení může být příliš silné. Aby se minimalizovalo riziko zranění a nepohodlí během tréninku, doporučuje se trenérům se zvýšeným odpružením..
ASICS Gel-Cumulus je také dobrou volbou pro neutrální sportovce, kteří dělají intervaly nebo jiné tréninky na rychlost. Gel-Cumulus je vybaven odolnou gumovou podrážkou 10 mm pro větší odpružení.
Salomon Speedcross Vario 2 GTX je profesionální dámská běžecká obuv pro všechny podmínky. Díky anatomické stélce se snadno vejde na jakoukoli nohu. Membrána svršek neumožňuje průnik vody a antibakteriální a vlhkost odpuzující impregnace umožňuje běh za každého počasí bez nepohodlí.
Model, založený na legendárním Speedcrossu, je univerzálnější díky méně agresivnímu vzorku běhounu. Vhodné pro intenzivní běžecká cvičení a závody na velké vzdálenosti. Bude to dobrá volba pro provoz na obtížném terénu za špatného počasí.
Jedná se o nápadnou dámskou běžeckou botu pro nejnáročnější podmínky. Podešev s 8mm běhouny zaručuje vynikající trakci na všech površích a vynikající koordinaci. Tlumič Everun absorbuje rázová zatížení na chodidle.
Saucony Koa ST je vybaven vodoodpudivou podšívkou a systémem rychlého šněrování, díky čemuž je univerzální botou pro náročné provozní podmínky. Saucony Koa ST jsou vhodné pro neutrální sportovce.
Mizuno Wave Mujin 5 GTX Estate je navržen pro běh stezek a výcvik v nejnáročnějších provozních podmínkách, včetně nepříznivého počasí a přírodního terénu. Technologie XtaRide a Wave poskytují odpružení, stabilitu a přizpůsobení různým typům terénu.
Vysoká úroveň pohodlí, ochrana předních nohou a ultra odolná podešev pro spolehlivou trakci, včetně skalnaté, písčité a nezpevněné půdy. Vysoce kvalitní běžecké boty pro ženy jsou vhodné pro sportovce s normální pronace a hyperpronací.
Model je součástí řady Saucony ISO, která se vyznačuje racionálním anatomickým přizpůsobením a přizpůsobivostí pro jakékoli zatížení. Síťovaný svršek zajišťuje prodyšnost a ultramoderní mezipodešev po celé délce poskytuje lepší odpružení s návratem energie.
Konstrukce podešve zaručuje spolehlivou trakci a flexibilitu. Saucony Triumph Iso 5 je vhodný pro sportovce s normální pronace a může být použit pro běh v terénu.
Adidas Ultraboost ST nabízí zvláštní podporu pro běh stezek v přírodním terénu a asfaltu. Odolná vícevrstvá podešev s vnitřní stabilizační deskou poskytuje vynikající odpružení a pohodlí při tréninku. Unikátní design Fitband vám umožní, aby se vešly na jakoukoli nohu.
Vhodný pro běžce s předpětím díky podpoře přední části chodidla a paty a 8mm mezipodešev pro snadnější pohyb a pohodlí v oblasti Achillovy šlachy.
Profesionální běžící dámský model tenisek Mizuno Wave Rider 21 GoreTex je ideální pro ultralehké stezky - dlouhé terénní závody i školení v období podzim-zima. Unikátní podešev z uhlíkové gumy pro vynikající trakci a mezipodešev pro vlastní polstrování CloudWave pro odpružení.
Vícevrstvá zesílená podrážka je ideální pro provoz při pomalém tempu. Chránič špičky a jedinečný nepromokavý svršek doplňují specifikace. Plně vodotěsný, můžete běžet v nejnáročnějším počasí.
Toto je profesionální běžecký model z kolekce 2018. Teniska Under Armour Hovr Phantom Nc je vybavena inovativním materiálem mezipodešve, který se dříve používal při konstrukci letadel. Díky ultra nízké technologii má teniska vysoce přizpůsobivé odpružení, aniž by jej vážila.
Rám modelu je vybaven chrániči paty a midfoot, které jsou citlivé na rázy. Jedinečný design zaručuje maximální snadnost pohybu za všech podmínek. Výhodou modelu je jeho jedinečná anatomie a adaptabilita na jakékoli provozní zatížení v asfaltových i terénních podmínkách.
Běžecká obuv je důležitou součástí sportovního vybavení. Komfort bude na nich záviset na dlouhé nebo krátké vzdálenosti. Dobrá obuv chrání před zraněním, zajišťuje dobré padnutí a minimalizuje únavu chodidla při běžících cvičeních.
Výběr obuvi pro sportovní jogging je nutný nejen pro velikost a sportovní módu. Chcete-li koupit správnou závodní botu, je třeba zvážit mnoho dalších kritérií. Každý druh běžecké boty má koneckonců svůj vlastní účel, vlastnosti a konfiguraci..
V našem článku jsme sestavili hodnocení nejlepších modelů tenisek. Top 12 obsahuje přehled nejlepší dámské a pánské obuvi od profesionálních sportovců a běžců. Hodnocení obsahuje krátký popis s fotografií s uvedením výhod a nevýhod.
Ne všechny sportovní boty jsou vhodné pro běh. A dokonce i běžná běžecká obuv se výrazně liší od běžeckých bot. Ten lze rozeznat několika znaky:
Tenisky pro maratony a kříže přicházejí v mnoha různých typech. Výběr vhodné možnosti by měl být založen na několika parametrech. Hlavní je typ krytí běžícího pásu:
Z profesionálního hlediska jsou běžecké boty těchto typů:
Existuje několik kritérií pro výběr běžecké boty. Neměli by být opomíjeni, protože na nich závisí pohodlí při běhu a někdy i bezpečnost výcviku..
Pronace je struktura chodidla osoby, nebo přesněji typ oblouku chodidla. Jedno z hlavních výběrových kritérií. Pronace je přirozeným polstrováním pro chodidlo a může být několika typů:
Při běhu se flexe chodidla správně ohne a poskytuje dobré odpružení. Neutrální běžci budou vyhovovat téměř všem modelům.
Oblouk chodidla je při chůzi nebo běhu nakloněn směrem dovnitř chodidla. Z tohoto důvodu jsou svaly chodidla uvolněné a tlumení nárazů se zhoršuje. V případě nadměrné propagace je lepší dát přednost modelům, které nohu dobře podepírají. Příliš tuhé a vysoké odpružení nebude fungovat.
Noha se dostatečně neohýbá a padá ven. V důsledku hypopronace se zvyšuje zatížení dolní končetiny. Proto by byly ideální tenisky, ve kterých je přechod z paty na špičku nejhladší. Je žádoucí, aby podešev obsahovala technologie, které poskytují zvýšené odpružení.
Určení typu pronace je jednoduché: nohu musíte navlhčit vodou a šlápnout na list papíru. Z tisku bude možné pochopit, zda je noha správně nasměrována nebo spadne trochu dovnitř nebo ven.
V závislosti na typu tréninku, jejich účelu a délce trvání a na základě typu povrchu vozovky jsou vybírány různé modely tenisek:
Je zde přímý vztah. Čím méně je člověk fyzicky připraven, tím více odpružení a ochrana chodidla potřebuje. Naopak, čím lepší je fyzická zdatnost sportovce, tím méně je požadována úroveň odpisů a podpory..
Pánská stezka ASICS GEL FujiTrabuco 8 je navržena pro každodenní použití v těch nejextrémnějších podmínkách. Rozdíl mezi špičkou a patou je 7-8 mm. Technologie Duomax v mezipodešvi blokuje při běhu nadměrné „převrácení“ chodidla. Systém tlumení nárazů je založen na silikonu a tlumí sílu nárazu. Speciální ochranná plošina zabraňuje vzniku modřin z kamenů na silnici. Horní vrstva je prodyšná a překrytí prostřední nohou udržuje chodidlo stabilní.
Hlavním rysem této boty je největší energetický návrat jakéhokoli běžeckého boty Nike, jaké kdy bylo. Lehký svršek vyrobený ze síťoviny a syntetického materiálu. Komfort poskytuje neúplná vložka uprostřed nohy v kombinaci s klasickým tvarem mezi patou.
Podešev je vyrobena z kvalitní pryže, která absorbuje nárazy a vytváří trakci. Zkosená oblast paty pro plynulý pohyb a měkké přistání.
Vyrobeno z bezešvých textilií potažených polymerem. Lehký svršek ze síťoviny je prodyšný. Polymerové vložky s průřezem poskytují pevnou oporu a zabraňují příliš rychlému broušení síťového materiálu. Karbonizovaná pěnová vnitřní podšívka, která sleduje obrysy chodidla.
Rozdíl mezi špičkou a patou je pohodlný - 10 cm. Vhodné pro neprofesionály a začátečníky. Podešev nezávislého prvku má vylepšenou flexibilitu a odpružení. Antimikrobiální ošetřená gelová stélka pro pohodlný pocit z tréninku.
Nový Balance 860v8 poskytuje pohodlný provoz. Svršek je vyroben z prodyšného materiálu. Netkané textilní aplikace zvyšují držení a podporu. Technologie T-paprsku zabraňuje kroucení, navíc chrání chodidla a prodlužuje životnost boty. Inovativní tlumící systém TRUFUSE kombinuje 2 technologie: ACTEVA a ABZORB®. Díky této kombinaci se značkovým odborníkům podařilo najít ideální rovnováhu mezi stabilitou a tlumením nárazů.
Navrženo pro výcvik ve výškách. Vystupují dobře na obtížných površích. Stabilní podešev Premium Wet-Traction Contagrip s 8mm kapkou „přilne“ na jakýkoli mokrý nebo suchý povrch, který se dobře nebo těžko posouvá. Zvláštní zóna kolem špičky zvyšuje kontakt s cestou při stoupání na svahy.
Materiál Energy Cell + mezipodešev, který maximalizuje využití energie při běhu nebo chůzi. Technologie Profeel film chrání nohu před zraněním při pěší turistice po skalnatém terénu.
Všestranná sportovní obuv, která může být použita pro každodenní jogging a turistiku, stejně jako pro různé typy outdoorových aktivit. Model je určen pro jaro a léto. Svršek je nejen dobře větraný, ale také udržuje nohu dobře. Mezivrstva Techlite slouží jako tlumící a podpůrná součást. Podešev Omni-Grip® je vyrobena z pryže, která se dobře drží. Vrchní část boty je vyrobena z husté síťoviny.
ASICS Gel - Kayano 25 je tréninková obuv. Navrženo pro jogging na asfaltu. Dvojice dámských bot váží 278 g. Pád z paty do paty je 13 mm. Navrženo pro nadhodnocené lidi.
Tento model je vyroben podle klasických kánonů značky. Vypadá to těžší než standardní možnosti běhu. Pohár na patě je odolný a vydrží dlouhodobé zatížení. Jsou zde také další přepracované atributy staré školy: tlusté šněrování, svěží stélka a lakonický design.
Nike Zoom Rival S 9 Trainer Shoes jsou navrženy pro pohodlí na zasněžených trasách a zasněžených ulicích. Svršek je vyroben z prodyšného rozpěrného oka. Špička je řezána laserem. Zvyšuje pružnost a zajišťuje větrání.
Stélka je měkká, vyrobena z EVA pěny. Úplně sleduje anatomický tvar chodidla a vytváří pohodlí během běhu sezení. Pevná podešev Pebax® a 7 zasunutých zásuvek zajišťují bezpečné uchopení na kluzkém povrchu. Hroty nejsou umístěny na celé chodidlo, ale pouze do oblouku chodidla. To poskytuje stabilní mezipodešev.
Model SPEEDCROSS VARIO W francouzské značky Salomon se vyznačuje precizním upevněním na noze. Určeno nejen pro sport, ale také pro outdoorové aktivity a turistiku. Podešev je vyrobena z vysoce kvalitního polyuretanu. Vyznačuje se agresivním dezénem Contagrip®, který zajišťuje silnou přilnavost na jakémkoli povrchu. Nosní část je opatřena speciálním koženým prvkem. Dodává ponožce sílu a zjemňuje bolest při nárazu. Intermediální platforma vyrobená z pěny EVA.
Určeno pro začínající sportovce. Podle typu patří k výcviku. Originální futuristický design je kombinován s moderními technologiemi. Fit je pohodlný, kompresivní, stabilizuje chodidlo a vytváří pohodlí při joggingu na vzdálenosti různých délek.
Technologie HOVR® vytváří během tréninku pocit „nulové gravitace“. Obuv používající tuto technologii je navíc o třetinu odolnější než analogy, schopná provozu od 1 000 do 1 200 km bez ztráty vlastností tlumících nárazy..
Kolekce Puma Ignite byla zahájena v roce 2015. Určeno pro běh do 10 km a další aktivní sporty. Poprvé byly tenisky z této linie testovány nejrychlejším sportovcem na planetě Usain Bolt. Ocenil jejich schopnost udržet sílu během rozcvičení..
Podešev je vyrobena z inovativní pěny ForEverFoam. Je měkký, pružný, funguje jako pružina a při běhu šetrí nohu. Díky tomu boty okamžitě reagují na změnu trajektorie, ale zároveň zůstávají stabilní. Obzvláště oblíbený je model IGNITE Flash evoKNIT Wn. Vydáno v roce 2018, má monochromatický design, ofsetové šněrování, moderní lehký, tkaný svršek evoKNIT.
Flexibilní, odolná teniska s kapkou paty a špičky 6 mm. Jsou navrženy pro každodenní použití, sport a volný čas. Mezipodešev je zodpovědná za odpružení. Je vyrobena z měkké pěny. Svršek je vyroben technologií Flexweave. Jeho podstatou je propletení nití ve tvaru čísla 8. Rám vyrobený z uhlíkové pryže CRTek je odolný proti opotřebení, lehký a poskytuje silnou přilnavost na koleji..
Výběr běžecké obuvi pro běhání na asfaltu je první věcí, o které by měl být zmaten každý, kdo se rozhodne začít běhat. Při jízdě ve městě je důležité vybrat si správnou obuv, abyste se nepoškodili a cvičili bez zranění.
V této recenzi se podíváme na TOP 10 tenisek, které jsou vhodné pro běhání ve městě a asfaltu, a také vám řekneme o hlavních kritériích pro výběr bot pro běhání..
Protože mluvíme o měkkosti, je důležité vědět, že měkčí není vždy lepší. I když dobře polstrovaná podešev pohlcuje šoky kloubů a vazů, může to negativně ovlivnit vaši techniku běhu.
Bezpečné uložení je nezbytné pro zabránění zranění a pro maximální pohodlí při jízdě, ale nemělo by být příliš těsné. Zároveň je důležité vědět, že při běhu se noha rozšiřuje, takže musíte vybrat tenisky alespoň o polovinu větší.
Před nákupem si můžete zkontrolovat hodnocení běžeckých bot, hodnocení tenisek a najít perfektní pár. Jakmile najdete několik kandidátů, je nejlepší je vyzkoušet a zjistit, které z nich fungují nejlépe..
Výrobci se snaží vyrábět polstrované běžecké boty pro běhání asfaltu v různých barevných kombinacích, a to jak světlé, tak ne. Výběr barev závisí zcela na vašich vlastních preferencích. Je však důležité zvážit přítomnost reflexních prvků pro vaši bezpečnost na silnici v noci..
Propustnost vzduchu je důležitá ze dvou důvodů: noha se nepřehřívá a méně se potí, což snižuje riziko mozkových blan. Tato bota je navržena speciálně pro běh a má specifickou konfiguraci z nylonu, která zajišťuje lepší větrání..
Podešev vyrobená z uhlíkové gumy je těžší a odolnější než obvykle. Pokud často běžíte na asfaltu, betonu nebo jiném tvrdém povrchu, který způsobuje větší opotřebení podešve, pak je tato pryž pro vás. Aby byl bota světlejší, používá se tento typ gumy pouze v nejtěžších oblastech (obvykle na patě). V jiných částech je podešev vyrobena z porézní lehké gumy.
Pánské boty mají obvykle šířku „D“ poslední, zatímco dámské boty mají šířku „B“. To znamená, že dámská obuv bude užší než pánská. Kromě zjevných rozdílů v posledním tvaru má mnoho ženských modelů o něco vyšší oblast paty než pánské boty (ve vztahu k výšce v přední části chodidla). Mužské a ženské modely se tedy liší nejen barvou a velikostí..
ASICS Cumulus 21 je tou pravou volbou, pokud hledáte odpruženou botu pro běh na asfaltu. Flytefoam 2-vrstva pěna s viditelným gelovým polštářem je ideální pro běh na asfaltu. Polstrování tenisky je dobře sladěno - ani příliš měkké, ani příliš tvrdé.
Gel-Cumulus lze použít pro různé běhy, ať už je to denní trénink nebo příležitostné dlouhé běhy, s výjimkou tempo práce a zrychlení.
Je zajímavé, že měkkost modelu Cumulus 21 je srovnatelná s dražším Nimbusem 22, kromě většího prostoru v druhém. Takže pokud chcete botu absorbující nárazy, má smysl koupit si ASICS Cumulus za prémiový Nimbus..
ASICS Gel Contend 5 nemá žádné technologické inovace, které by mohly způsobit bolesti hlavy ve světové atletice. Výkon těchto levných běžeckých bot vám nedovolí nazvat je rozpočtovými botami. Mnoho chválí tento model za pohodlné a prodyšné pletivo.
Mezipodešev nabízí dobré odpružení a podporu ve spojení s přijatelnou reakcí na všestrannou příjemnou jízdu. Podešev vykazuje přilnavost na různých površích. Charakteristickým rysem je však to, že vše přichází za nízkou cenu..
To je skvělá volba pro začátečníky i ty, kteří jen zřídka běhají a nechtějí utratit z kapsy seriózní peníze..
Mnoho lidí milovalo první vydání technologie Floatride Energy: jízda byla dostatečně citlivá, pohodlná a dostatečně nízká, aby se mohla účinně pohybovat. Lehký svršek s minimálními přesahy měl mírně protáhlý střih, ale během běhů zmizel na noze. Zkombinujte to vše s maloobchodní cenovkou 100 $ a pro vítěze Starter Running Shoes máte vítěze..
Forever Floatride Energy 2 má stejnou mezipodešev a podešev, takže kvalita jízdy je stejná jako u první verze. Svršek je pohodlný, i když má smíšené pocity ohledně designu paty rtu a mimořádného vyztužení kolem předních a krajkových očka. Bez ohledu na změnu je V2 skvělá začátečník - stejně jako V1.
Pokud hledáte jen jeden pár běžeckých bot pro všechny vaše tréninky, ať už jste začátečník nebo zkušený běžec, Pegasus je pro vás. Jízda je měkká, ale s náznakem pružnosti, takže je dostatečně univerzální pro různé rychlosti a vzdálenosti. Uvnitř mezipodešve je celoplášťový polštář Zoom Air zabalený do pěnového polštáře EVA. Noha cítí v botě hodně prostoru.
Pokud plánujete výměnu Pegasus 35 za 36, uvědomte si, že oba modely mají stejnou mezipodešev a v důsledku toho stejný tah. Nike Pegasus 36 má více minimalistický svršek s tenkým jazykem, na rozdíl od Pegasus 35 s baculatým jazykem. To není dobré ani špatné, ale spíše osobní preference..
Boston je běžecká obuv se zvýšeným komfortem na velké vzdálenosti. Tento model považujeme za jednu z nejlepších možností v kategorii lehkých půlmaratonů. V loňském roce získal Adizero Boston zcela nový svršek, mezipodešev a podešev. S výjimkou drobných aktualizací svršku si Boston 8 zachovává všechny vlastnosti, které dosud zajistily úspěch série..
Zvýšená pěna má citlivé odpružení, které potřebujete; Komponenty jako Torzní hřídel a podešev Continental zajišťují stabilitu a trakci. Svršek pohodlně, ale pohodlně sedí s polstrovaným jazykem a manžetou kolem paty.
Wave Rider 23 je klasická odpružená bota pro běh na asfaltu. Jedna z nejlepších všestranných možností pro začátečníky i pokročilé.
6týdenní plán přípravy pro váš první závod 10K
Stažení zdarma
Mezipodešev má „předpažbí“ lištu v přední části pro větší stabilitu při běhu. V zadní části je pomocná zvlněná deska. S tímto uspořádáním - dvě vrstvy pěny s deskou uprostřed - získáte veškeré polstrování, které potřebujete. Prostorný svršek je zevnitř hladký pro bezpečné uchycení.
Rincon byl koncipován jako rychlý cestovní model, ve stylu podobný novým Carbon Xs, ale významně méně drahý a stěží rozlišitelný z hlediska výkonu. Výše uvedená čísla hmotnosti vás mohou uvést v omyl v domnění, že tento model je vhodný pouze pro hubené profesionály, ale to zdaleka není pravda. Široká, plochá silueta boty s kapkou 5 mm je dostatečně stabilní pro pomalejší běžce, kteří se nevzdávají rychlostních záměrů.
Mezipodešev je vyrobena z pěnové odpružené pěny Hoka pro vynikající absorpci nárazů. Plochý jazyk nejen pomáhá snižovat hmotnost, ale také poskytuje slušné střih se šněrováním, aniž byste je museli přitahovat.
Hoka Rincon není jen pro rychlostní běhy, ale také pro intervalový trénink na stadionové dráze a dlouhé maratónské běhy - tato bota má pro každého běžce něco..
Díky mnohem dostupnější cenové relaci a stejné uhlíkové desce jako uznávaný Nike Vaporfly Next% je Zoom Fly 3 skvělou volbou pro vysokorychlostní asfaltová cvičení. Mezipodešev React je měkká a citlivá a tvarování pomáhá zmírnit tlak z chodidla při letu na míle..
Tato bota byla koncipována jako bota, ve které můžete trénovat a závodit (na rozdíl od Next%). Díky pogumované přední části chodidla a paty má tato bota slušnou úroveň odolnosti. Síť s čirou horní vrstvou pohodlně obepíná nohu a přispívá k rychlosti tenisky a úplnosti siluety.
Přestože „ST“ v názvu boty znamená „stabilita“, Solar Glide ST 19 nevypadá jako běžný stabilizátor..
Na vnitřní mezipodešev nejsou vložky z tvrdé pěny, ale k podpoře této oblasti se používají čiré plastové a zvýšené boční stěny. Tyto další podrobnosti odlišují verzi ST od běžného modelu Solar Glide 19..
Bez ohledu na to je jízda neutrální s dostatečným tlumením pro různé běžecké činnosti. Podešev z gumy Continental je odolná a na většině povrchů se spolehlivě drží.
Plyšová přední část a vysoká stabilita Wave Horizon 4 uspokojí každého hyper-pronátora, který chce výjimečně odolnou botu pro zotavení a dlouhé běhy.
Flexibilnější pěnová platforma nahrazuje tuhou vlnovou desku pro plynulejší jízdu. S menším počtem překrytí má nový svršek lepší prodyšnost a pomáhá snižovat hmotnost. Podešev má přilnavost na kluzkých površích a dlouhou životnost.
Horizon poskytuje stabilitu pouze prostřednictvím geometrie mezipodešve. Dvě vrstvy pěny jsou spojeny do tvaru „vlny“. Hřebeny mají na vnitřní straně obuvi hranatější obrys. Tato struktura poskytuje mezipodešvi větší podporu při zachování přirozeného rozsahu pohybu chodidla s přetížením. Vývojáři také vložili do mezipodešve kousek nové pěny XPOP - tyto žluté svařované kuličky TPU jsou viditelné zespodu. Pěna slouží k vyhlazení rohů a zvýšení měkkosti na velké vzdálenosti.