logo

V průběhu času se svoboda pohybu kyčelního kloubu postupně snižuje. Někdy, s více či méně aktivními akcemi, pociťujeme bolestivé nepohodlí, ztuhlost a omezenou pohyblivost. Nejpravděpodobnější příčinou tohoto stavu je počáteční stadium osteoartrózy nebo koxartrózy kyčelního kloubu. Léčba a profylaktická cvičení kyčelního kloubu pro práci doma pomohou situaci napravit.

Co je osteoartróza (koxartróza)?

Je důležité to vědět! Lékaři jsou šokováni: „Existuje účinný a cenově dostupný lék na bolest kloubů.“ Přečtěte si více.

Deformující se artróza, koxartróza nebo osteoartritida kyčelního kloubu je komplex klinických projevů, které potvrzují nástup degenerativní-dystrofické destrukce osteoartikulárních, svalových a vazových kloubů v kyčelní části kosterního rámu. Bolestivé příznaky onemocnění jsou doprovázeny omezenou pohyblivostí kloubů, svalovou atrofií, zkrácením končetin.

Důvody rozvoje klinické patologie mohou být dědičné predispozice, stará trauma páteře, zakřivení páteře, zánětlivé procesy infekční povahy v osteoartikulární a svalové oblasti..

Opomíjená forma klinické patologie nutí člověka, aby užíval silné léky - léky proti bolesti, zaměřené na zmírnění bolesti a protizánětlivé - k odstranění zánětlivého procesu.

Program léčby drog a fyzioterapie dohodnutý s ošetřujícím lékařem, jmenování terapeutických a profylaktických cvičení pro kyčelní klouby posílí pohybový aparát, navrátí pacientovi schopnost pohybovat se bez bolesti.

Jak testovat příznaky nemoci?

Klinické projevy patologií kyčelních kloubů jsou doprovázeny příznaky bolesti v oblasti zad, kolen a / nebo třísel. Kloubní povrchy pohybového aparátu si můžete vyzkoušet sami doma.

Ležící na břiše, měli byste ohnout končetinu a vzít ji na stranu. Přítomnost syndromu bolesti naznačuje přítomnost specifického zdravotního problému. Další test se provádí při ležení na zádech. Ohnutá noha na koleni by měla volně provádět kruhový pohyb.

Bederní kloub je kruhová posuvná plocha, která se musí otáčet bez omezení v trajektorii, která se podobá číslu „8“. Jakmile příznak bolesti omezí stupeň volnosti kyčelního kloubu, je to známkou přítomnosti určitého typu kloubní patologie..

Slabým kloubem je oslabení svalů, nedostatečně funkční hlavní krevní oběh, riziko natažení a / nebo prasknutí vazivového aparátu..

Video pro testování TBS:

Jednoduché cvičení na osteoartrózu

Nejjednodušší způsob léčby vrozené dysplazie a počátečních lézí s deformující artrózou je fyzikální terapie (cvičení cvičení) kyčelního kloubu. Nekomplikovaná (základní) sada denních cvičení stabilizuje postiženou tkáň chrupavky kloubních povrchů.

Cvičení ležící na břiše:

  • bez prodlení zvedněte rovnou nohu se zpožděním 3-5 sekund, pak ji pomalu spusťte dolů, dokud není zcela uvolněná. Totéž se děje s druhou nohou. Hlavním úkolem takového terapeutického a profylaktického působení je pumpovat svaly stehen bez narušení kyčelních kloubů;
  • ohýbáme koleno a střídavě zpomalujeme zdvihy s pravou a levou končetinou, stále držíme pohyb po dobu 3-5 sekund. Účelem tohoto cvičení pro kyčelní kloub je stabilizace svalových funkcí a obnovení prokrvení..

Poloha obsazená - ležící na zádech:

  • ohněte jednu nohu na koleno a druhou udržujte rovnou. Pomalu zvedněte narovnanou nohu se zpožděním několika sekund a potom ji snižujte, dokud nebude zcela uvolněná. Stejné pohyby se provádějí s druhou nohou;
  • ohýbáme obě nohy v kolenním kloubu pod úhlem 90 °, hladce je nasměrujeme do žaludku, aniž bychom se ho dotkli. Snižujeme nohy a relaxujeme;
  • ohnuté nohy v úhlu 90 ° by měly být o něco širší než kyčle. Pomalu zvedněte pánev tak, aby se ohýbala co možná nejvyšší, a pozdržte polohu o 3-5 sekund. Pomalu spusťte pánev a snažte se nedotýkat povrchu podlahy.

Při ležení na vaší straně se provádí následující gymnastický přístup:

  • jedna končetina je uvolněná a ohnutá na koleni, druhá je rovná. Pomalu zvedněte rovnou nohu o 45 stupňů a trochu ji držte ve vzduchu, jemně ji spusťte dolů. Proveďte cvičení ne příliš ostře, aby nedošlo k roztržení kloubní šlachy;
  • otočte tělo na druhou stranu a proveďte stejné cvičení s druhou nohou.

Výchozí pozice - sezení:

  • pomalu se ohýbejte dopředu a obtočte si ruce kolem prstů na nohou. V této poloze se musíte na několik sekund zdržet. Pokud je nemožné zakrýt prsty kvůli fyziologickým vlastnostem těla nebo postavy, neměli byste se nadměrně zatěžovat, ale jednoduše použít ručník a hodit ho přes nohy jako smyčku.

Během cvičení nenatěžujte jiné svaly v těle. Měly by fungovat pouze svaly končetin. Každé cvičení se opakuje nejméně 5krát.

Gymnastika pro onemocnění kyčelního kloubu I. a II. Stupně

Dokonce i „zanedbané“ společné problémy lze vyléčit doma! Jen si pamatujte, že se s ním jednou denně potírá..

Následující soubor cvičení se doporučuje pro pacienty s aseptickou nekrózou femorální hlavy, koxartrózou nebo střední artrózou kyčelního kloubu..

Výchozí pozice - ležící na zádech:

  • pomalu vytáhněte nohy, ohnuté pod úhlem 90 ° k tělu a mírně je roztáhněte na stranu. Po setrvání v této poloze po dobu 3-5 sekund se vracíme do výchozí polohy. Správně provedeným pohybem jsou paty přitlačené k podlaze a posuvné na rovném povrchu. Cvičení se opakuje 5-10krát;
  • Natahujeme ohnuté končetiny hladkým pohybem do žaludku a rukama klademe mírný odpor. Tento typ nápravné gymnastiky se provádí 5-10krát;
  • Tato polohová část fyzikální terapie končí cvičením k uvolnění křečových svalů. Ležící na zádech, mírně roztáhněte rovné nohy do stran, s nohama otočenými ven. S napětím boků otočíme chodidla dovnitř a pevně přitlačíme kolena k sobě. Vrátíme se do výchozí polohy na 5-10 sekund a obnovíme napětí nohou. Pozice se provádí 3-5krát.

Výchozí pozice - ležící na boku:

  • ohnutá končetina v úhlu 90 ° se pomalu zvedá a hladce klesá do své původní polohy. Hlavní podmínkou není roztržení nohou;
  • opakujeme pohyby předchozího cvičení a otáčíme tělem jiným směrem. Doporučený gymnastický kurz se musí opakovat 5-10krát.

Výchozí pozice - ležící na břiše:

  • při položení rovných paží podél těla je nutné hladce zvednout narovnanou nohu v úhlu 45 ° se zpožděním polohy po dobu 15–20 sekund;
  • podobné pohyby se provádějí s druhou končetinou;
  • ohněte pravou nohu pod úhlem 45 ° a proveďte pohyb nahoru, přičemž ji držte na váze od 30 sekund do jedné minuty. Zvláštností tohoto cvičení je statická poloha lisovaných pánevních kostí k povrchu podlahy;
  • opakujte předchozí cvičení s levou končetinou a udržujte ji ve statické rovnováze po stejnou dobu.

Výchozí pozice - stojící na podlaze:

  • nohy šířky ramen od sebe, prsty se mírně otočily do stran při zachování rovnováhy. Začneme lehkými dřepy, včetně práce pouze stehenní části, aniž bychom zdůrazňovali kolenní klouby. Vrátíme se do výchozí polohy bez narovnání zády. Tento kyvadlový pohyb se provádí 5 až 10krát.

Výchozí pozice - sedí na židli:

  • sedící na okraji židle je třeba střídavě zvedat pravou a levou končetinu hladkými pohyby a pokoušet se jim dát vodorovnou polohu;
  • vzhledem k tomu, že je na okraji opěrné plochy a pevně přitlačuje paty, je třeba roztáhnout kolena do stran a snažit se napnout piriformis sval. Díky tomuto cvičení je krev pumpována do kyčelního kloubu. Léčebný komplex se provádí 15 až 20krát.

Lehkou preventivní masáží můžete dokončit terapeutická cvičení kloubů kyčelních segmentů. Aniž bychom vstali z křesla, začneme hladit nohu z kolena, pokračujeme v pohybu podél anterolaterálního povrchu stehna a snažíme se nedotýkat jeho zadní části. Masáž pokračuje intenzivním třením stehenní části na předehřátém povrchu, stejné masážní postupy se přenášejí na druhou nohu. Trvání masážních manipulací - od 1 do 3 minut.

Pro další stimulaci krevního oběhu a lepší klouzání rukou můžete použít speciální masážní krém.

Pravidla pro provádění nápravné gymnastiky

Hlavní věc, kterou je třeba při cvičení dodržovat, je plynulost a pomalost pohybů. Trhavé síly způsobí mikro-trauma nebo jiné poškození kloubů a nepřinesou absolutně žádný užitek. Pomalé, mírné gymnastické pohyby vytvářejí určitou vlnu krve, která prochází postupně přes kloubní povrch, čímž zlepšuje dodávku živin. Pomalé pohyby vám umožní efektivně propláchnout produkty rozpadu z těla.

Správná dýchací struktura hraje důležitou roli. Musíte jen dýchat nosem. Ani řádně provedená sada cvičení nezlepší situaci v následujících 2-3 týdnech. Po měsíci každodenního tréninku člověk pociťuje první známky zlepšení svého stavu..

Pokud navrhovaná cvičení způsobují ostrou nebo akutní bolest v některém z životně důležitých orgánů, měla by být léčebná terapie přerušena.

Kontraindikace při cvičení

Se všemi užitečnými cvičebními terapiemi má gymnastika kyčelního kloubu kontraindikace.

Cvičení se důrazně nedoporučuje:

  • když pobřišnice vyčnívá do dutiny tříselného kanálu;
  • s meziobratlovými kýly;
  • na začátku menstruace;
  • s hypertenzní krizí a / nebo zvýšeným intrakraniálním tlakem;
  • s komplikacemi kardiovaskulárního systému a závažnými onemocněními spojenými s krevními cévami;
  • v případě exacerbace chronických stavů onemocnění žlučových kamenů, cholecystitidy a podobně.

V případě zvýšené tělesné teploty subfebrilního typu se doporučuje počkat na zotavení a začít cvičit po 3-4 dnech.

Léčebná prevence

Někteří lékaři se domnívají, že je možné zbavit se osteoartikulárních chorob pohybového aparátu změnou kvality a stravy. Měli byste se vyhnout konzumaci fermentovaných potravin, uzených masných výrobků, potravin s biochemickými konzervačními látkami. Musíte také snížit příjem nakládaných, solených potravin a cukru. Nejsprávnější způsob, jak uspokojit vaše gastronomické preference s potravinami rostlinného původu.

Důležitý je i psychologický přístup člověka ke stresu, protože s tím přímo souvisí revmatická onemocnění kyčelních kloubů. Jednoduše řečeno, stresový hormon skutečně pohlcuje chrupavku kyčelního kloubu. Pokud nedošlo k žádnému uvolnění nebo propuštění nervového stresu, pak v oblasti kloubu dochází ke křečím cév. Lidé s nestabilní psychikou se nejčastěji obracejí k revmatologům, ortopedům a traumatologům..

Efektivní cvičení pro artritidu kyčle

Nemoc se šíří u lidí všech věkových skupin, počínaje dětstvím. Léky, léčebné metody předepsané lékařem, chirurgie, lázeňská léčba, speciální cviky na artritidu kyčelního kloubu, prováděné v přísných instrukcích odborného lékaře, pomohou. Nemůžete začít s nemocí, bude to mít negativní důsledky, nebude možné vrátit normální fungování kloubu.

Příčiny artritidy kyčelního kloubu

Žádná artritida nenastane neočekávaně. Toto onemocnění je vždy založeno na infekci. Pronikání mikroorganismů do tkáně může nastat:

  • během chirurgického zákroku vypouštění tekutin nebo vpíchnutí kloubní dutiny;
  • průlom purulentního fokusu s osteomyelitidou nebo flegmonem v pánvi nebo v kloubní dutině;
  • septická infekce na pozadí otevřeného poranění kyčle.

Specifické infekce, jako je tuberkulóza, kapavka, brucelóza, chlamydie, streptokokové bolest v krku, slouží jako spouštěč pro vznik reaktivní artritidy. Primární ohnisko infekce lymfogenní nebo hematogenní cestou se šíří do kostí. Je pozoruhodné, že po smrti mikrobů protilátky produkované krevními buňkami stále útočí na pojivovou tkáň..

Zánět kyčelního kloubu je také autoimunitní povahy. Patologický proces, ve kterém tělo začíná poškozovat své vlastní tkáně, není zcela objasněn. Existují oba vnější faktory pro selhání imunitního systému (ultrafialové světlo, záření) a vnitřní (minulá onemocnění). U takových systémových onemocnění, jako je lupus erythematodes, Crohnova choroba, ankylozující spondylitida, je riziko koxitidy vysoké.

Artritida kyčelního kloubu může nastat z různých důvodů, v závislosti na tom, která onemocnění jsou rozdělena do několika typů:

  • Dna artritida se vyskytuje, když je v těle metabolická porucha, kdy se zvyšuje hladina kyseliny močové a její krystaly se ukládají v kloubu.
  • Revmatoid je autoimunitní onemocnění, při kterém tělo adekvátně nereaguje na patogeny a místo bakterií začíná ničit chrupavkové buňky.
  • Reaktivní artritida se také nazývá infekční alergie, protože se jedná o alergickou reakci na toxiny, kterou patogen vylučuje.
  • Psoriatická artritida je komplikací psoriázy.
  • Revmatoidní artritida je projevem revmatismu.
  • K infekční artritidě dochází, když infekce vstoupí do dutiny kloubu krevním řečištěm nebo přímo ranou v blízkosti kyčelního kloubu.
  • Osteoartritida je degenerativní onemocnění, při kterém dochází k zánětu na pozadí zvýšeného stresu na kloubu.

Zánět kyčelního kloubu mohou navíc vyvolat následující negativní faktory:

  • sedavý životní styl, sedavá práce;
  • špatná výživa, hypovitaminóza;
  • obezita;
  • práce spojené s přenášením těžkosti;
  • různá poranění pánve: zlomeniny kostí a kloubů, dislokace, podvrtnutí, modřiny;
  • dysplazie kyčelního kloubu;
  • podchlazení;
  • dědičná predispozice;
  • slabá imunita;
  • nesprávně vyléčená infekční choroba horních cest dýchacích, střeva, genitourinární systém.

Gymnastická sezení mohou probíhat ve třech podobách:

  • individuální sezení. Během relací monitoruje fyzioterapeut nebo speciálně vyškolený trenér pohodu pacienta, správnost cvičení a úroveň stresu. Někteří pacienti také kvůli svému zdravotnímu stavu nemohou sami provádět cvičení, a proto jsou některé pohyby prováděny pomocí specialisty;
  • skupinové sezení se provádí v případech, kdy není nutné věnovat pozornost každému pacientovi. Obecně platí, že odborník pouze řídí relaci a vybere vhodnou sadu cvičení. Skupinu obvykle tvoří pacienti s podobnými zdravotními stavy;
  • nezávislé studie se provádějí doma. Program sezení je sestaven a v případě potřeby upraven ošetřujícím lékařem. Tato forma cvičení je oprávněná v případech, kdy je zdraví pacienta dostatečně stabilní a nezhoršuje se nadměrným zatížením. Cvičení na artritidu zahrnují jednoduché pohyby a nevyžadují speciálně vybavenou místnost ani drahé sportovní vybavení. V mnoha případech je pro trénink potřebná pouze gymnastická podložka. Nezapomeňte také, že všechna cvičení by měla být prováděna pomalu a hladce. Pokud určitá sada pohybů způsobuje nepohodlí, musíte se poradit s lékařem a upravit tréninkový program.

Artritida zpravidla neovlivňuje klouby ve všech částech těla současně, takže soubor cvičení je vybrán na základě aktuálního klinického obrazu. Například, pokud máte artritidu ve svých rukou, nemusíte léčit nohy ani krk..

Hlavním klinickým obrazem onemocnění je kloubní syndrom, který se projevuje přetrvávající bolestí kloubů v klidu a zejména při pohybu, jejich otokem, pocitem ztuhlosti kloubů, více ráno. Obvykle jsou postiženy symetrické klouby. Spolu s klouby, patologie kloubu, bursae, vazy, šlachy a svaly jsou zapojeny do patologického procesu. Postup choroby je doprovázen vývojem destruktivních a fibrotických procesů v kloubní a periartikulární tkáni, což vede k vývoji deformit kloubů typických pro tuto nemoc..

Klasifikace artritidy

ZánětlivéInfekčníReaktivníAutoimunita
Dna artritida. Abnormální ukládání krystalů kyseliny močové poškozuje tkáň chrupavky.Purulentní artritida kyčelního kloubu. Pyogenní flóra se šíří z blízkého ohniska a přispívá k zánětu kloubů.

Tuberkulózní artritida. Mycobacteria tvoří granulomas (fokální růst pojivové tkáně). Tyto uzly narušují krevní oběh v kloubu..Revmatická. Rychle se vyvíjí, kromě kloubů, ovlivňuje srdeční chlopně.Revmatoid. Patologické změny krevních cév, srdce, očí, ledvin. Vzniká ankylóza (nepohyblivost kloubů).

Psoriatický. Doprovází psoriázu - zarudnutí a zesílení pleti. Psychosomatika hraje hlavní roli.

Artritida kyčelního kloubu u dítěte

Pediatrové poznamenávají, že děti, zejména mladší 7 let, jsou snadno zranitelné virovými a bakteriálními infekcemi. Streptokok je zvláště nebezpečný, který způsobuje bolest v krku, šarlatovou horečku, erysipel a další lokalizovaný zánět nosohltanu. Po takové horečce existuje u dětí riziko revmatoidní artritidy, koxitidy. Onemocnění gastrointestinálního traktu nebo močových cest jsou také na seznamu "viníků artritidy".

Dětská artritida kyčelního kloubu je u batolat obtížně diagnostikovatelná. Rodiče by měli být upozorněni na následující příznaky:

  • pláč během gymnastiky nebo převlékání;
  • zarudnutí nebo otok stehenní oblasti;
  • vysoká horečka bez projevů kataru;
  • zvýšené roztržení (je to způsobeno poškozením očních cév).

Zákeřnost nemoci spočívá v nepředvídatelnosti jejího průběhu u dětí. Je možná jak spontánní remise, tak rozvoj patologií srdce, ledvin, očí. Taktika léčení dětské koxitidy se neliší od taktiky dospělého. Antibiotika jsou předepisována pro bakteriální infekce, léky ke zmírnění zánětu. Je nutná postel.

Mnoho lidí věří, že kloubní choroby jsou výhradně problémem dospělých, ale to není úplně pravda. K zánětu kyčelního kloubu může dojít u velmi malého dítěte a příčinou patologie jsou nejčastěji infekce nebo revmatismus, jiné příčiny artritidy u dětí jsou poměrně vzácné.

Dítě obvykle onemocní bolestmi v krku nebo faryngitidou a týden poté, co se objeví chladné, kloubní příznaky. Dítě křičí, stěžuje si na bolesti kloubů a kulhá při pohybu. Obecná tělesná teplota může stoupat, dítě je rozmarné a slabé, navenek v oblasti postiženého kloubu, kůže zčervená a bobtná.

Pokud si rodiče všimnou jednoho nebo více příznaků u svého dítěte, měli by být co nejdříve předvedeni ortopedovi. Neodkládejte se k lékaři, při neexistenci včasné léčby existuje riziko, že dítě v budoucnu zůstane zdravotně postižené.

Gymnastická cvičení

Gymnastický komplex se skládá ze tří částí: rozcvička, dvě cvičení. Správná implementace přispívá k pozitivnímu účinku léčby artritidy kyčelního kloubu..

Zahřívání se provádí následujícím způsobem. Musíte se postavit přímo s nohama k sobě. Ruce jsou na bocích. Představte si, že začnete kroucení obruče a podobné pohyby provázíte s pánví. Nejprve stojí za to udělat cvičení vpravo, poté doleva. Po dokončení pohybů okamžitě začněte cvičení.


Zahrejte se před třídou

První cvičení

Chcete-li to udělat, leží na zádech s nohama rovně. Nohy jsou od sebe vzdáleny asi patnáct centimetrů. Ponožky směřují nahoru. Uvolněné paže podél těla.

Opatrně posuňte pravou nohu na pravou stranu. Pohyb pokračuje tak dlouho, jak můžete bez námahy. Snažte se udržet nataženou špičku. V konečné poloze přidržte nohu po dobu pěti sekund a poté ji také opatrně vraťte do původní polohy.

Poté proveďte stejné kroky s levou nohou, resp. Nasměrujte ji na levou stranu.

Kontraindikace: Toto cvičení je kontraindikováno u lidí, kteří podstoupili operaci náhrady kyčle. Totéž platí pro osoby s osteoporózou, silnou bolestí bederní páteře.

Druhé cvičení

Jemně vstaňte, položte pravou rukou na zadní stranu židle. Postavte se před něj. Zadní strana židle je obrácena k vám. Udržujte rovnováhu pomocí kartáče, zabraňte nebezpečí pádu, židle musí být stabilní, spolehlivá, o kterou je třeba se předem starat.

Utáhněte svaly levého stehna a jemně stáhněte nohu dozadu. Koleno by se nemělo ohýbat. Držte v maximálním bodě po dobu dvou sekund, poté jej také opatrně vraťte do původní polohy. Pohyb se provádí v osmi počtech: jedna-dva - zvednutá, jedna-dvě - zadržená, jedna-dvě - snížená, jedna-dvě - zůstala ve výchozí poloze. Po dokončení zadaného počtu přístupů lékařem pokračujte cvičením pravou nohou analogicky vlevo.

Artritida kyčle: příznaky a léčba

Artritida kyčelního kloubu se vyvíjí postupně, ze své podstaty se dělí na akutní, subakutní a chronický průběh. Příznaky nemoci se mohou lišit v závislosti na stadiu nemoci:

  • Ostrý proces. Vyznačuje se spontánními ostrými bolestmi, výrazným otokem a zarudnutím kyčelního kloubu, ztuhlostí při chůzi.
  • Subakutní proces. Po určité době odpočinku se jasně projevuje porušení rozsahu pohybu. Horečka je nahrazena obecnou intoxikací těla, zejména hnisavou koxitidou.
  • Chronický proces. Tato forma je běžnější u revmatoidní artritidy. Syndrom bolesti není tak výrazný, má období remise a exacerbace.

Doporučujeme vám, abyste se seznámili s: Kolik stojí lékařská žluč a jak s tím vyléčit klouby

Příznaky artritidy kyčle se mohou lišit v závislosti na typu patologie, existuje však řada běžných příznaků, které by měly být podezřelé a měl by být konzultován lékař:

  • bolest v kyčelním kloubu různé závažnosti, může být bolestivá nebo nesnesitelně intenzivní;
  • kloubní dysfunkce;
  • zarudnutí kůže v postižené oblasti;
  • kulhání při pohybu;
  • otok v kyčelním kloubu.

Artritida může být akutní nebo chronická. Při akutní artritidě kyčelního kloubu jsou příznaky výrazné a v chronické formě jsou lubrikovány, zesíleny během exacerbace. Je také třeba poznamenat, že artritida postupuje postupně, takže existuje několik stádií onemocnění..

V první fázi artritidy kyčle jsou příznaky mírné, ale s rozvojem patologie se bolest zesiluje. A už ve druhé fázi vás nepříjemné pocity obvykle nutí kontaktovat specialistu. Třetí fáze artritidy je poměrně závažný případ a vyžaduje dlouhodobou léčbu, v tomto případě se zvyšuje riziko degenerativních komplikací.

Léčba artritidy kyčelního kloubu je komplexní, protože je nutné nejen odstranit příznaky patologie, ale také vyléčit příčinu jejího výskytu. Lékař předepisuje imobilizaci kyčelního kloubu ortézou, aby se zabránilo destrukci chrupavky.

Rovněž jsou indikovány léky, fyzikální terapie a chirurgický zákrok. Po zmírnění exacerbace je pacient předán k fyzioterapeutickým cvičením a masáží.

Ozonová a laserová teparia

Robert Rowen, jeden z předních ozonových terapeutů v USA, úspěšně léčil mnoho pacientů ozonovou terapií jako alternativu k chirurgii.

Pokud ošetření ozonem nepomůže, nezpůsobí žádnou škodu a operaci můžete provést vždy později, ale pokud operace nepomůže, poškození bude nevratné..

Další možností, kterou stojí za zvážení, je „studené“ infračervené laserové ošetření (také nazývané K-laser). Jedná se o relativně nový typ terapie, která urychluje hojení ran zvýšením okysličování tkáně a absorpcí světelných fotonů poškozenými buňkami..

Tento speciální typ laseru má pozitivní účinek na svaly, vazy a dokonce i kosti a K-laser má schopnost proniknout hluboko do těla, což umožňuje jeho použití k léčbě problémů, jako je artritida kolenních a kyčelních kloubů. Také stimuluje mitochondrie, aby vytvořily více ATP a urychlily hojení..

Diagnostika

Pokud máte podezření na koxitidu, lékař dodržuje následující algoritmus:

  1. Sběr anamnézy. Stanovuje se povaha, intenzita bolesti, trvání syndromu bolesti. Jsou identifikovány průvodní patologie.
  2. Vizuální vyšetření pacienta. Rozsah pohybu kyčle se studuje při chůzi a ležení na gauči. Zvláštní pozornost je věnována kontrakci, stavu svalů, chodu pacienta.
  3. Laboratorní výzkum. Obecný krevní test, biochemický, včetně revmatoidního faktoru, ASLO - marker streptokokových infekcí, krevní test na protilátky proti STI, včetně hepatitidy B a syfilisu.
  4. Pokud existuje podezření na tuberkulózní artritidu, musí být provedena diagnostika tuberkulinu.
  5. Při výrazné intenzitě otoku stehna se punkce provádí pod ultrazvukovou kontrolou.
  6. Protokol vyšetření zahrnuje rentgen nebo MRI kloubu.
  7. Diagnostická artroskopie může být jak metodou pro detekci poškození kloubů, tak metodou chirurgické léčby.

Úspěch léčby bude záviset na taktice eliminace faktoru, který nemoc vyvolal. Primární vyšetření vždy provádí revmatolog. Pro vyloučení komplikací zranění se doporučuje konzultovat traumatologa. Pokud je pacient starší 65 let, je důležité včas vyloučit artrózu jako hlavní patologickou změnu kloubů..

Léky na artritidu kyčle

Zánět kyčelních kloubů vyžaduje důslednou a pokračující léčbu. Pokud je onemocnění zahájeno, zvyšuje se riziko svalové atrofie, deformity končetin a postižení pacienta. U koxitidy je předepsána komplexní terapie, která zahrnuje konzervativní a chirurgické metody, léky, fyzioterapii a rehabilitaci v sanatoriu. Ruští a mezinárodní revmatologové dodržují následující protokol o léčbě:

  1. Identifikace příčiny koxitidy. Eliminace nebo přenos k remisi patologie, která vyvolala artritidu.
  2. Úleva od bolesti a zánětu.
  3. Chirurgická intervence (protetika).
  4. Rehabilitace.

Léčba drogy

Lékař vybírá léky, znající jejich účinek na komorbidity u pacienta. Seznam receptů zahrnuje nesteroidní protizánětlivá léčiva, lokální glukokortikoidová léčiva, látky uvolňující svaly a antibiotika. Podrobný přehled některých léků:

  • Nimesulide. Používá se k úlevě od bolesti, ke snížení teploty, 1 tableta 100 mg 2krát denně. Kontraindikováno u poruch srážení krve, žaludečních vředů, selhání ledvin nebo srdce. Lék může způsobit ospalost nebo závratě, stejně jako vysoký krevní tlak. Používá se s opatrností v pediatrii.
  • Diclofenac. Používá se pro symptomatickou terapii. Má protizánětlivé a antipyretické účinky. Zmírňuje otoky a ranní ztuhlost. Má různé formy uvolňování: roztok, tablety, gel, čípky. 5% mast se aplikuje dvakrát denně. Tablety 100 mg se používají jednou denně, 1 ks. Je přísně kontraindikován pro použití během těhotenství a kojení. Používejte opatrně při erozivních stavech gastrointestinálního traktu, při systémových onemocněních pojivové tkáně, bronchiálním astmatu.
  • Dexamethason. Má výrazný protizánětlivý účinek proti otokům. V nouzových případech se vkládá přímo do dutiny kloubu. Užívá se 4 mg / 1 ml jednou denně. Kontraindikováno u arteriální hypertenze, selhání ledvin, osteoporózy. Při dlouhodobé léčbě je nutná endokrinologická kontrola vzhledem k negativnímu dopadu na nadledvinky.
  • Midocalm. Odstraňuje zvýšený svalový tonus, kontraktury, svalové křeče. Podávány perorálně 50 mg tablety 3x denně. Kontraindikováno v psychóze, protože má tlumivý účinek na centrální nervový systém. Způsobuje bolesti hlavy, nevolnost. Nelze použít u dětí mladších než jeden rok.
  • Baclofen. Uvolňuje svalové napětí a zmírňuje bolest. Kontraindikováno u epilepsie, Parkinsonovy choroby, těhotenství a kojení, děti do 12 let. Může způsobit nespavost, bolesti hlavy, snížený krevní tlak, bolest srdce. Užívejte 5 mg 3krát denně a dávku zvyšujte každé tři dny na 75 mg denně.

Protokol léčby zahrnuje terapii základní příčiny onemocnění. Pokud je bakteriální infekce potvrzena, jsou předepsána antibiotika. Tuberkulózní a dnavé typy artritidy vyžadují dlouhodobou specifickou léčbu. U autoimunitních zánětlivých lézí se používají imunosupresiva a protinádorová léčiva. Psoriatická artritida navrhuje základní terapii kožních projevů.

Cvičení pro artritidu kyčelního kloubu

Fyzikální terapie pro koxitidu je zaměřena na zlepšení funkcí vazů a svalů stehna. Cvičení pro intenzivní prodloužení ohybu kloubu jsou přísně zakázána. Před a po zátěžové terapii se doporučuje provést masáž stehen. Cenově dostupná a efektivní cvičení:

  1. Počáteční pozice (IP) leží na břiše. Ruce podél trupu. Zvedá rovné nohy v úhlu 15 stupňů. Opakujte 10krát ve 3 sadách po dobu 10 dnů.
  2. SP leží na boku s nohou ohnutou na koleni. Udržujte nohu rovnou po dobu 10-15 sekund. Střídat s druhou nohou pro 4 opakování. Průběh cvičení je určen na 10 dní.
  3. SP sedí na podlaze, nohy se narovnily. Při pohybu na podlaze při sedání na hýždích jsou napjaty pouze svaly zadní části stehna a hýždí. Provádějte 2-3 minuty denně po dobu 10 dnů.

Doporučujeme vám, abyste se seznámili s technikou rehabilitace kolene po endoprotetice

Všechna cvičení jsou prováděna po úlevě od bolesti. Dojde-li k bolesti, je rozumné ukončit cvičení okamžitě. Rehabilitační lékař vybere pro každého pacienta komplex s ohledem na doprovodné patologie. Některá cvičení mohou vést ke zvýšení krevního tlaku, proto je nutné během cvičení sledovat puls a celkovou pohodu.

Fyzioterapie

V akutním stadiu koxitidy se používají fyzikální metody: ultrafialové světlo a elektroforéza s hormonálními látkami. Zanícené oblasti kloubů jsou vystaveny záření až 20 minut denně. Průběh léčby je 12–15 sezení. Steroidní léčiva jsou vstřikována do postiženého kloubu pomocí elektrického proudu. Postup se provádí denně po dobu 15 minut po dobu 10 dnů..

Během rehabilitačního období jmenujte:

  • Terapie UHF (zahřívání svalů pomocí mikroproudů);
  • laserové záření (světelná terapie, která urychluje hojení stehů);
  • magnetoterapie (expozice stálému nebo střídavému magnetickému poli ke zlepšení mikrocirkulace v tkáních);
  • naftalánová terapie (koupele s naftalánovým olejem podporují produkci chondroitinu v chrupavce).

Operativní zásah

Léčivé přípravky mohou zpomalit odbourávání kostí při koxitidě, ale v případě onemocnění může být nutný chirurgický zákrok. Chirurgický zákrok je nutný, pokud je kloub zjevně nekompetentní, když nemůže normálně fungovat. Operace může být jak minimálně invazivní (artroskopie), tak totální náhrada kyčelního kloubu (artroplastika).

Artroskopie je šetrnější metoda. Může být také použit k diagnostice poranění kyčle. Do dvou kloubů se vloží artroskop, lékařské zařízení s videokamerou. Lékař může zvětšit kloub při zvětšení a okamžitě odstranit všechna nejmenší poškození, například obnovit tkáň chrupavky. Výhodou artroskopie oproti otevřené operaci je minimální trauma a bezpečnost pro pacienta..

Hip artroplastika je vážná manipulace, která vyžaduje hospitalizaci pacienta. Během operace lékař zcela nahradí nemocný kloub umělým implantátem. Operace je indikována ke snížení bolesti v kyčli a ke zvýšení pohyblivosti kloubu. Po operaci následuje dlouhé období zotavení, včetně rehabilitace v sanatoriu.

Lidové léky

Tradiční medicínské předpisy mohou doplňovat běžnou terapii. Nejúčinnější osvědčená léčba koxitidy:

  • Dopřejte jablečný ocet. Ve sklenici vody 0,2 l nařeďte 0,5 ml octa a vypijte půl hodiny před jídlem až 5krát denně. Průběh léčby trvá až 1 měsíc.
  • Syrové bramborové obklady. Nastrouhejte neloupané bramborové hlízy a zahřejte je ve vodní lázni. Z této hmoty udělejte obklad a zabalte jej do teplé šály. Působí jako prostředek proti bolesti a zmírňuje otoky, jako komprese z listů zelí. Aplikujte každou noc po dobu 10 dnů.
  • Česneková tinktura. Elixir je považován za přirozený imunomodulátor a používá se nejen k artritidě. Nalijte 0,5 litru vodky do pěti jemně nasekaných hlavic česneku a nechejte 10 dní na tmavém místě. Vezměte si prázdný žaludek na lžičku po dobu jednoho měsíce.

Nejdůležitější součástí léčby artritidy kyčle je užívání léků. Při zánětu kloubu jsou indikovány následující skupiny léků:

  • Nesteroidní protizánětlivé činidlo pomáhá zmírňovat bolest a zánět. Mezi takové léky patří ibuprofen, diclofenac, Nurofen.
  • Steroidní protizánětlivé léky, jako je Prednisolon, jsou předepisovány pro silnou bolest a těžký zánět.
  • Pro dnu lékaři volí léky, které snižují hladinu kyseliny močové v těle..
  • U revmatoidní artritidy je indikováno podávání základních léků, například cytostatik. Potlačují imunitní systém pacienta, aby zastavily destrukci kloubů.
  • Antibiotika jsou indikována pro bakteriální infekce.
  • Imunomodulátory a vitamíny jsou předepsány k posílení imunitního systému.

Všechny léky by měl lékař předepisovat individuálně pro každého pacienta, je velmi důležité zvolit správný průběh léčby, jinak nebude léčba účinná.

Pro zlepšení účinku léčby léky předepisuje lékař fyzikální terapii, například magnet, laser, elektroforézu. Lékař vybere postup individuálně s přihlédnutím k diagnóze. Fyzioterapie pomáhá redukovat zánět a bolest a normalizovat výživu chrupavky.

  1. V první fázi léčby artritidy kyčelního kloubu je nutné zajistit maximální nehybnost kloubů kloubů. Používají se sádrové postele, dlahy. Kromě toho se užívají léky - analgetika, jiná protizánětlivá léčiva. Odstraňte bolest, zmírněte zánět.
    Nehybnost kyčelního kloubu
  2. Pokud existují hnisavé formace ovlivňující klouby, lékaři předepisují antibiotika. Doporučuje se v kombinaci s nesteroidními léky, glukokortikoidy. Pokud prostředky nevylučují zánětlivý proces, bude nutný chirurgický zásah. Silné léky nejsou vždy schopny vyrovnat se s vážným poškozením kloubů. Zkušený chirurg otevře kloub, očistí odumřelou tkáň a hnisavé nahromadění.
  3. Když je akutní zánětlivý proces odstraněn, zlepšuje se pohoda pacienta, je předepsán průběh léčby: cvičební terapie, speciální masáže. Zlepšit pohyblivost kyčelního kloubu, stimulovat krevní oběh tam, kde došlo ke stagnaci.

Doporučujeme, abyste se seznámili s: Příznaky a léčba revmatoidní artritidy kolenního kloubu

Někdy je nemožné pomoci s takovými metodami, lékař potřebuje pouze poslat osobu na protetiku. Postižený kloub je protetický, když se nic nepomůže. K tomu obvykle dochází, pokud není včas poskytnuta lékařská péče..

Úloha restorativní léčby

Obecné zásady rehabilitace pacientů s artritidou jsou následující (Grigorieva V.A., 1998):

1. Dopad na celkový zánětlivý proces a syndrom kloubní bolesti, které omezují pohybovou aktivitu a neumožňují plné využití různých prostředků rehabilitační terapie. 2. Vliv na bolestivé kontraktury a křeče periartikulárních svalů, které zvyšují zátěž postiženého kloubu a tím podporují a prohlubují artralgie a funkční poruchy. 3. Aplikace zatížení na postižený kloub za účelem usnadnění jeho funkce. 4. Prevence rozvoje funkčního selhání kloubů, deformit, kontraktur a jejich progrese. 5. Vývoj postižených kloubů, korekce a kompenzace poruch pohybového aparátu. 6. Dopad na psychologické poruchy. 7. Řešení otázky pracovní kapacity a zaměstnávání nemocných a zdravotně postižených.

Tyto zásady jsou základem individuálního programu každého pacienta v různých stádiích rehabilitační léčby: hospitalizační - ambulantní - sanatorium. Současně za účelem ovlivnění regeneračního procesu jsou do komplexní léčby zahrnuty farmakologické a fyzioterapeutické látky; psychologické poruchy jsou eliminovány pomocí psychoterapeutických vlivů (místnosti psychologické úlevy, elektrický spánek atd.), nápravná gymnastika, využití pracovních operací (domácí stojan, různé pracovní operace na tkalcovském stavu atd.). Finanční prostředky na cvičení musí být zahrnuty co nejdříve. Časný nástup aktivace pacientů s brucelózou je způsoben skutečností, že sekundární hypodynamie způsobená poškozením kloubů, muskulo-vazivového systému, vede ke zhoršení průběhu hlavní léze..

Podle M.R. Mogendovicha (1968), prudký pokles motorické aktivity způsobuje zvrácenost většiny fyziologických funkcí, lokální a obecnou cirkulaci, teplotní asymetrii, oslabení imunologické reaktivity atd. V současné době není pochyb o tom, že ODA trpí nejen, a někdy ne tolik ze samotné choroby, jako z dlouhodobého a předávkovaného odpočinku.

Cvičební terapie artritidy sleduje cíle obecného posílení a stimulace terapie zaměřené na zlepšení funkcí pohybového aparátu.

V tomto případě jsou hlavní úkoly omezeny na následující (V.N. Moshkov):

• Dopad na postižené klouby s cílem rozvinout jejich pohyblivost a zabránit další dysfunkci. • Posílení svalového systému a zvýšení jeho účinnosti, zlepšení krevního oběhu v kloubech a periartikulárním aparátu, stimulace trofismu, boj proti úbytku svalů. • Dopad na vazivový aparát, který se významně podílí na obrazu nemoci. • Boj proti negativnímu jevu dlouhodobého odpočinku v posteli (stimulace funkce krevního oběhu, dýchání, metabolismus atd.), Zvyšující celkový tón těla. • Snížení bolesti přizpůsobením postižených kloubů dávce. • Zlepšení kondice kardiovaskulárního a dýchacího systému během cvičení.

Kontraindikace

Cvičební terapie je kontraindikována u:

a) artritida s vysokou procesní aktivitou, výraznými artralgiemi a významnými exsudativními změnami kloubů; b) vážné poškození vnitřních orgánů a jejich funkční nestabilita; c) přítomnost obecných kontraindikací.

Antibiotika pro artritidu kyčle

Antibiotika pro artritidu jsou předepisována, pokud je příčinou onemocnění infekce, v jiných případech je zbytečné a dokonce nebezpečné užívat antibakteriální léky. Proto by je měl předepisovat pouze lékař po absolvování testů a provedení přesné diagnózy..

Antibiotika se obvykle užívají ve formě pilulek, ale s hnisavou formou artritidy je indikována propíchnutí kloubu, aby se odstranil výpotek. Lékař používá dlouhou jehlu k očištění kloubu od hnisu, poté opláchne antiseptickým roztokem a antibiotikem. Taková léčba může zmírnit stav pacienta a rychle se zbavit infekce..

Při komplexní léčbě artritidy kyčelního kloubu lze také použít recepty tradiční medicíny. Lidové léky pomáhají zmírnit zánět a bolest, urychlit zotavení. Ale před použitím jakéhokoli produktu, musíte se určitě poradit s lékařem..

Pro artritidu kyčelního kloubu můžete použít následující recepty:

  • Tradiční léčitelé doporučují olej na sucho pro artritidu kyčelního kloubu. K jeho přípravě potřebujete listy bobulí a litr přírodního olivového oleje. Mušle je třeba nasekat a do sklenice vložit 8 polévkových lžic, nalít olejem a zavřít víko. Produkt ponechejte 2 týdny na tmavém místě, příležitostně se protřepává. Hotový produkt musí být každý den otřen exacerbací artritidy do bolesti kloubů.
  • Pro orální spotřebu se doporučuje lila tinktura. Na jaře musíte sbírat mladé listy rostliny, umýt je a smíchat s vodkou. Pro 500 ml vodky vezměte 55 gramů listů. Prostředky musí být trvány nejméně 20 týdnů, poté před jídlem napijte a vypijte 50 kapek každý den.
  • Solné koupele a obklady jsou velmi účinné při artritidě. Chcete-li připravit obklad, musíte rozpustit sůl v horké vodě, vypít ji čistým hadříkem a aplikovat na bolavý kloub a lehnout si k odpočinku.

Před použitím produktu se musíte ujistit, že na něj není alergie. Kategoricky se nedoporučuje léčit děti lidovými prostředky bez konzultace s lékařem, může to být velmi nebezpečné.

Komplikace nemoci

Opomíjená forma onemocnění často způsobuje komplikace. To se týká práce vnitřních orgánů a kardiovaskulárního systému. Ve většině případů ztrácí pacient pohyblivost končetin. Je proto důležité včas vyhledat lékařskou pomoc, a nikoli samoléčit, což může vést k nevratným důsledkům..

Doporučujeme vám, abyste se seznámili s: Hubnutí pro osteochondrózu bederní páteře

Artróza-artritida je onemocnění, které má chronický průběh, zhoršuje se projevem artritidy, postupně tento proces může zcela zničit tkáně kloubů a chrupavek, s včasnou lékařskou péčí a správně zvolenou komplexní terapií, je možné minimalizovat příznaky a urychlit regenerační proces poškozené oblasti.

Takový výsledek je velmi vzácný, obvykle pacient ignoruje první „zvony“ těla po dlouhou dobu, odpisuje je na jiné nemoci a nejde k lékaři. To může vést ke komplikacím, jako jsou:

  • úplné zničení a deformace kyčelního kloubu;
  • ztráta funkce motoru;
  • postižení;
  • následně dysfunkce páteře a dalších kloubů;
  • chronická bolest.

Terapeutická gymnastika: indikace, kontraindikace

Cvičení pro artritidu kyčelního kloubu předepisuje lékař. Neměli byste přijít sami, abyste nevyvolávali velké potíže. Cvičení by měla být prováděna ve spojení s jinými typy předepsané terapie: užíváním léků, masáží. Nesteroidní protizánětlivá léčiva, glukokortikosteroidy eliminují příčinu onemocnění. Užívá se perorálně, přímou injekcí do kloubu.

Toto doporučení lékařů by mělo být přísně dodržováno. Možná budete potřebovat pomůcky: vodu, cvičební vybavení, míče. O tom, jaké zatížení by mělo být pacientovi přiděleno, se rozhoduje na základě absolvovaných testů, pohody člověka. Muskuloskeletální systém vydrží těžká břemena, v tomto případě to může mít negativní důsledky.

Dopad zátěžové terapie

U každého pacienta s artritidou kyčelního kloubu se vytvářejí léčebné postupy, které pomáhají léčit nemoc co nejrychleji a nejúčinněji. Funkce a jemnosti jsou brány v úvahu. Terapeutická gymnastika by měla přispívat k rychlému uzdravení, dodržují se tyto zásady:

  1. Pasivní pohyby. Zatížení svalového systému by mělo být sníženo. To je usnadněno inhibičním účinkem závažnosti končetin. Cvičení jsou prováděna pod dohledem zdravotnického personálu. Cvičební terapie je předepsána v pozdějších stádiích vývoje onemocnění;
  2. Aktivní pohyb. Doporučuje se pro artritidu ke zlepšení krevního oběhu. Vedlejším účinkem je snížení bolesti, léčba onemocnění je účinnější. Pro úspěšné zotavení je předepsáno 40 minut aktivních akcí, aby nedošlo k vyvolání zvýšeného svalového tonusu. Relace jsou vedeny pod vedením lékařského specialisty;

Cvičební terapie pod vedením zdravotnického pracovníka

  • Plánovaná gymnastika. Aby se maximalizovala účinnost léčby, provádí se gymnastika 3krát denně. Trvá patnáct minut v závislosti na závažnosti onemocnění, pohody pacienta. Skořápky používané při cvičební terapii pomáhají dosáhnout toho, že pohyby jsou přesné, lehké;
  • Vodní procedury. Cvičení prováděná ve vodě pomohou obnovit zdraví. Pomohou uvolnit požadované svaly, zmírnit bolest. Pro artritidu kyčle se někdy používají techniky podvodní masáže. Při rozšíření na bederní, sakrální oblasti pomůže napnutí páteře pod vodou;
  • Dechová cvičení. Gymnastika pomůže zabránit komplikujícím procesům v případě nemoci. Dynamické, statické odrůdy se používají k normalizaci práce těla pomocí dýchání. Tónují svalový systém, pomáhají normálně cirkulovat krev.
  • Prevence artritidy kyčelního kloubu

    Zánět kyčle lze zabránit pomocí několika jednoduchých pokynů:

    1. Nezačínejte chronickými nemocemi a v případě akutních infekcí postupujte disciplinovaně podle pokynů lékaře.
    2. V případě zranění okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Ne zcela fúzované vazy mohou vést k patologickým změnám v kloubu.
    3. Zdravý životní styl. Zahrnuje mírnou fyzickou aktivitu, práci a odpočinek. Lékaři jednomyslně varují, že fyzická nečinnost je příčinou všech společných problémů.
    4. Kontrola váhy. Obezita je vynikajícím předpokladem pro degenerativní změny kloubů. Doporučuje se navíc brát vitamíny a chondroitin, provádět společná cvičení, odmítat boty na vysokém podpatku.

    Každý pacient může zabránit artritidě kyčelního kloubu, pokud jsou dodržována následující doporučení:

    • musíte jíst správně;
    • je velmi důležité cvičit každý den;
    • je nemožné podchladit klouby;
    • je nutné léčit infekční onemocnění včas;
    • v případě zranění kloubů musíte bezpodmínečně vyhledat lékaře.

    Dodržení výše uvedených doporučení pomůže zabránit zánětům kloubů a jiným závažným patologiím..

    Kruhové tření

    Je to užitečné ošetření, které má pozitivní účinek na artritidu kyčle. Tření se provádí dlaní ruky, ukazováčkem v kruhovém pohybu. Cvičení trvá dvacet minut. První dva by se měli věnovat hladkým akcím, patnácti - třením, dalším specifickým pohybům, poslední třem - vibracím.

    Kombinováním cvičení s léky a dalšími zdravotními technikami můžete dosáhnout určitých stanovených výsledků. Tento standardní přístup umožňuje léčit artritidu kyčelního kloubu mnohem snadněji, efektivněji a rychleji..

    Diet Matters

    Je důležité věnovat pozornost vaší stravě - jak na hubnutí, tak na boj proti zánětům a na podporu zdravých kostí a chrupavek..

    Domácí kostní vývar je skvělou potravou pro artritidu, protože obsahuje řadu důležitých živin pro kosti a klouby, včetně minerálů, kolagenu a chrupavkových složek, křemíku, glukosaminu a chondroitin sulfátu.

    Dvě nedávné studie potvrdily, že lidé, kteří jedí zpracované a smažené potraviny, mají vysoký obsah cukru a červené maso, mají větší pravděpodobnost vzniku revmatoidní artritidy (autoimunitní porucha) než ti, kteří jedí hodně čerstvého ovoce, zeleniny, luštěnin, drůbeže a ryb..

    Ke zmírnění bolesti a zánětu spojeného s artritidou může také pomoci řada doplňků, včetně kurkumy, kyseliny hyaluronové a astaxantinu..

    Cvičení pro porážku ramenního pletence

    Během cvičení je velmi důležité udržovat správný dýchací rytmus..

    Výše uvedená cvičení se nazývají dynamická, tj. Spojená s pohybem těla v prostoru. Zaměřují se především na obnovení mobility a prevenci kontraktur..

    Existuje další typ zatížení, při kterém práce svalů není doprovázena pohybem končetiny, protože je pevná: izometrická. Izometrické zatížení pomáhá posílit svalová vlákna, a to i se závažnými omezeními pohyblivosti. Příklad takového cvičení: ležící na zádech, přitlačte narovnanými pažemi k povrchu.

    Up