Proč bolí záda v bederní oblasti vpravo: příčiny a léčba

Existuje mnoho důvodů, proč záda bolí v dolní části zad vpravo. A nejsou vždy spojeny s onemocněním páteře. Takové bolestivé pocity jsou velmi často spojovány s patologiemi vnitřních orgánů - močového měchýře nebo ledvin a někdy jsou to známky apendicitidy. Abychom pochopili, který lékař by měl být konzultován, je třeba určit povahu bolesti a její lokalizaci. Pokud bolest vyzařuje do hýždě, může to být příznak osteochondrózy. V tomto případě je třeba se domluvit s neurologem nebo obratlovcem. Pokud bolest vyzařuje na třísla a nohu, jedná se o známku onemocnění pánevních orgánů nebo neurologických patologií. V takových případech byste měli kontaktovat urologa, gynekologa nebo neurologa..

Bolest nebo nepohodlí není vždy spojeno s onemocněním vnitřních orgánů nebo páteře. Někdy je to důsledek nadměrné fyzické námahy nebo dokonce přenášení těžkých tašek. Je to často důsledek zánětu svalů způsobeného prodlouženou hypotermií a průvanem. Práce v nepříjemné poloze, neúspěšný ostrý pohyb (rychlé narovnání a zároveň otočení na stranu) - u mužů i žen může vše způsobit bolest zad.

Nezapomeňte však, že někdy je bolest zad čistou psychosomatikou. Faktem je, že během stresu se adrenalin uvolňuje do krevního řečiště. Hormon začíná připravovat tělo na obranu a bitvu - jedná se o evoluční mechanismus, který byl vyvinut po staletí. Je zřejmé, že se zvyšuje tón zadních svalů. Pokud nedojde k adekvátnímu výtoku, dojde ke křečím svalů, pak k bolesti. Antistresová terapie tedy hraje neméně důležitou roli než léky nebo speciální gymnastika..

Důvody výskytu bolesti dolní části zad vpravo mohou být velmi rozmanité. To:

1. 1. Nemoci páteře. Tato skupina zahrnuje vrozené anomálie, spondylózu a spondylolistézu, zánětlivé procesy (osteomyelitida, spondylitida), degenerativní stavy a nádory.
2. 2. Svalová onemocnění (traumatické poškození, zánět).
3. 3. Vrozená nebo získaná onemocnění neurologické povahy - lumbago, neuromyalgie dolní části zad, ischias, plexitida, ischias atd..
4. 4. Metabolické poruchy a související onemocnění - diabetes mellitus, dna.
5. 5. Gynekologická onemocnění pánevních orgánů (děloha, její přívěsky) u žen.
6. 6. Patologie ledvin (v tomto případě to bolí zezadu, často vznikají pocity symetricky - vpravo a vlevo), močový měchýř, střeva.

Je důležité porozumět nejen tam, kde je bolest lokalizována - pod dolní částí zad nebo výš, blíže ke středu zad nebo ze strany. Záleží také na tom, jak se projevuje. Přesnou diagnózu může provést pouze specialista. Ale pochopit, s čím jsou tyto nebo tyto příznaky spojeny, můžete si domluvit schůzku se správným specialistou nebo dokonce podstoupit počáteční diagnózu (ultrazvuk ledvin).

Akutní bolest zad je charakteristická pro urolitiázu. Bolest v dolní části břicha naznačuje problémy se střevem nebo pánevními orgány. Ostrá bolest, ke které dochází při přetížení svalů této sekce, je charakteristická pro lumboischialgii. Tahající bolest je často příznakem onemocnění kloubů a páteře. To platí také pro případy, kdy bolest vyzařuje na koleno..

Mnoho lidí věří, že všechny problémy se spodní částí zad jsou z páteře. To není úplně pravda, ale osteochondrosa lumbosakrální oblasti je jednou z nejčastějších příčin bolesti. V průběhu času se v meziobratlových kloubech a chrupavkových tkáních vyvíjejí degenerativní dystrofické poruchy, které jsou způsobeny jak přírodními příčinami (tj. Stárnutím), tak patologickým růstem osteofytů. Posledně jmenované jsou kostní výrůstky, které omezují pohyblivost pohybového aparátu pod bederní oblastí a nejčastěji pouze na jedné straně. Bolesti zad se vyskytují vpravo nebo vlevo od páteře.

Hypotermie, průvan, prodloužený pobyt v nepohodlné poloze, jakékoli náhlé pohyby mohou vyvolat zhoršení bolesti. Akutní fáze způsobuje nejen stlačení, ale také ostrou nebo střeleckou bolest, když jsou nervové kořeny stlačeny.

Nelze úplně vyléčit osteochondrózu. Můžete však zastavit vývoj nemoci a odstranit syndrom bolesti. K tomu se v závažných případech používají nesteroidní protizánětlivá léčiva, zejména Diclofenac nebo Ibuprofen, a to i ve formě injekcí. U syndromu těžké bolesti se provádí blokáda novokainu. To nevylučuje příčinu nemoci, takže jsou přijímána další opatření současně. Jedná se o příjem léků na uvolnění svalů (Mydocalma), určených k uvolnění svalových křečí, jakož i použití chondroprotektorů k obnovení chrupavkových a kloubních tkání. Nemůžete si vzít takové prostředky sám, musíte navštívit lékaře, aby si mohl vybrat lék. Specialista bude schopen předepsat kurz terapeutické masáže a speciální gymnastiky.

V případě osteochondrózy nejsou doporučeny všechny sporty, proto byste měli před vstupem do fitness klubu bezpodmínečně vyhledat lékaře. Jóga a pilates bez zhoršení nemoci budou prospěšné, ale atletika, včetně běhu a skákání, může problém ještě zhoršit..

Traumatická povaha bolesti dolní části zad je pozorována hlavně u profesionálních sportovců nebo amatérů s extrémní fyzickou aktivitou. Ale vše záleží na povaze zranění. Pokud mluvíme o modřině, bolest je tupá nebo bolavá. Často se vyskytuje při chůzi nebo při náhlých pohybech. K tomu také dochází, když začátečníci provádějí cvičení nesprávně nebo začínají gymnastiku s nesprávným rozložením zatížení. To dokonce vede k posunutí kloubů. V takových případech je nejčastěji prováděna instrumentální diagnostika - MRI, aby se vyhodnotil stupeň poškození měkkých tkání. Léčba spočívá v užívání nesteroidních protizánětlivých léků, regeneračních rehabilitačních gymnastik a masáží.

Někdy je bolest v zádech způsobena ischiasou. Toto onemocnění je také doprovázeno kompresním poškozením nervových kořenů. V těchto případech se bolest zvyšuje s fyzickou námahou. Příčinou radikulopatie je ztráta elasticity a zmenšení vzdálenosti mezi obratly, což vede k sevření nervových vláken vycházejících z míšních kanálků. Při radikulopatii vyzařuje bolest do zón pod dolní částí zad - hýždí, vnější stehno, někdy až ke kotníku.

Léze sedacího nervu se projevují podobnými příznaky. Sciatica je často zaměňována s lumbagem, protože způsobuje akutní bolest při střelbě. Tento stav je častěji spojen s těžkým zvedáním. U mužů je to však důsledek revmatických onemocnění pojivových tkání páteře. Trvání lumbago útoků je jiné. Někdy to trvá několik hodin, ale také se to stane několik dní najednou. Svalové křeče způsobují, že člověk je téměř nehybný.

Způsoby léčby jsou intenzivní léková terapie, při které se používají nejen látky proti bolesti, ale také antispasmodika. Používají se fyzioterapeutické metody.

Gynekologická onemocnění mohou také vyvolat bolest v bederní páteři. Nejčastěji se jedná o takovou patologii, jako je endometrióza, která se projevuje jako proliferace endometriálních buněk mimo děložní dutinu. Tyto procesy mohou dokonce ovlivnit střeva, takže bolest může nastat v dolním břiše. U endometriózy je předepsán lék, i když ve vážných případech bude vyžadován chirurgický zákrok. To platí také pro nemoci, jako jsou děložní myomy..

Někdy je bolest způsobena adnexitidou, zánětem přívěsků. Protože je častěji způsoben bakteriálními infekcemi, lékař předepisuje léčbu antibiotiky, zejména ze skupiny penicilinů.

Během těhotenství je na pravé straně také bolest zad. Navíc se obává pouze při pohybu, ale někdy v klidu, může dát hýždím nebo kotníku. Je to z několika důvodů najednou. Jedná se o rostoucí dělohu, která vytlačuje vnitřní orgány, což má za následek určité přemístění a mohou svírat nervové zakončení. Šestý měsíc se tělesná hmotnost významně zvyšuje i při stravě, což způsobuje zatížení páteře. Během těhotenství se vytváří hormon progesteron, který podporuje hromadění tekutin v tkáních, což zvyšuje hmotnost. Situaci lze ještě zhoršit stávajícími onemocněními pohybového aparátu.

Speciální cvičení určená pro nastávající matky a správnou výživu s dostatečným množstvím bílkovin a vápníku pomohou zlepšit stav, který pomůže posílit svaly a kosti. Doporučuje se také snížení stresu na páteři. Nemusíte snášet bolest, ale doporučuje se o nich okamžitě informovat svého lékaře.

Bolest dolní části zad může být způsobena onemocněním ledvin. Mohou to být patologie, jako například:

1. 1. Pyelonefritida. Zánět ledvin způsobený bakteriální infekcí. Toto onemocnění se projevuje v akutní nebo chronické formě. A bolest na pravé straně nemusí vždy nastat. Někdy se objeví na levé straně. Nemoc je doprovázena nejen bolestí, existují i ​​další příznaky. Tato patologie se projevuje zejména častým močením (a v moči mohou být stopy krve nebo hnisu), horečkou, nevolností a zvracením.
2. 2. Urolitiáza (urolitiáza spojená s tvorbou zubního kamene v orgánech močového systému). Bolest pulzuje. Je to proto, že se močovod zužuje a dochází ke křečím..
3. 3. Nefrolitiáza. Toto je onemocnění ledvinového kamene. Od urolitiázy se liší tím, že kameny se nacházejí přímo v ledvinách. To vyvolává bolest v bederní oblasti. Někdy se vyvine ledová kolika, což vyžaduje okamžitou hospitalizaci pacienta.

Léčba renálních patologií může být konzervativní i chirurgická. Protože pyelonefritida je důsledkem bakteriální infekce, lékař po příslušném vyšetření předepíše antibiotika. U urolitiázy není vyloučeno přidání bakteriální infekce, proto lze v tomto případě také předepsat antibiotika. Lékaři předepisují sulfa drogy a nitrofurany. Většina léčiv používaných pro urolitiázu a nefrolitiázu je nezbytná k rozpuštění kamenů. Je však třeba poznamenat, že jejich eliminace léků působí jen tehdy, pokud jde o malé kameny. Pokud se jedná o velké kameny, pak mluvíme pouze o chirurgickém odstranění, ale dnes se k tomu používají ty nejjemnější metody..

Protože tvorba kamenů v ledvinách a močovém systému je způsobena metabolickými poruchami, hraje v léčbě důležitou roli dietní terapie. Přístup k výživě závisí na tom, jaký druh kamenů se tvoří. U kamenných kamenů je předepsána strava pro mléčné rostliny, protože alkalizuje moč a brání tvorbě nových kamenů. S fosfátovými kameny lékaři doporučují pít kyselé minerální vody Truskavets nebo Kislovodsk. Specialista bude schopen vydat konkrétní doporučení až po provedení úplného vyšetření.

Proč u žen dochází k bolesti zad (dolní části zad)?

Bolest může být jiné povahy a lokalizována doprava nebo doleva se stejnou frekvencí. Vše záleží na příčinném faktoru patologie.

Co je křížová kost?

Kříž má trojúhelníkový tvar, sestává z pěti obratlů, které jsou spojeny dohromady. Je reprezentován dvěma povrchy - přední a zadní, spodní a horní ze dvou okrajů po stranách. Spolu s pánevními kostmi tvoří horní pánevní oblast. Na jedné straně se spojuje s kostrou a na druhé straně s posledním obratlem dolní části zad. Přední zkřížená část se obvykle nazývá pánevní část. Na něm roste pět obratlů křížové kosti ve formě čtyř křížových čar. Nervová zakončení spolu s arteriálními žilami, cévami a kapilárami pronikají pánevní oblastí na čtyřech místech.

Bolest v oblasti křížové kosti jsou lékaři diagnostikována v důsledku závažnějšího onemocnění. Příznaky, které se objevily v křížové kosti, se obvykle nazývají sacrodynia (z latiny sacrum - sacrum). Mohou být aktivovány kvůli poškození kostních struktur nebo progresivním onemocněním vnitřních orgánů.

Důvody a příznaky exacerbace

Bolest v sakrální oblasti může způsobit různé faktory, ale hlavní je vysídlení, které pacienti dostávají při narození nebo traumatu. Posuny jsou rozděleny do dvou skupin:

• v oblasti pravých pánevních kostí;
• v oblasti levých pánevních kostí jsou příznaky pro každou stranu odlišné.

V případě zranění na levé straně dochází k narušení činnosti krevního oběhu v levé noze, otoku a silné bolesti, jsou možné periodické záchvaty, nestabilní činnost srdce a dýchacích cest, zácpa a nadváha. V případě zranění na pravé straně se vyskytuje bolest na pravé noze, krátkodobé křeče, poruchy trávicího systému, unášení a výrazná ztráta hmotnosti.

Obecná malátnost a akutní bolest v oblasti kostrče a křížové kosti mohou být způsobeny traumaty zažívanými v minulosti - pádem, ranou, modřinou, tj. Traumatem na páteři, které vedlo k sevření nervů. Bolestivé pocity - dost silné, křeče nebo bolavé. Pokud nedochází k vážnému poškození, bolest po chvíli zmizí sama za předpokladu, že je pozorován odpočinek. Příznaky bolesti se někdy mohou objevit později..

Obvykle po léčbě a rehabilitaci bolest v křížové kosti, která je následkem zranění, zmizí. Pokud po léčbě přetrvávají bolestivé pocity, měli byste se poradit se svým lékařem..

Sacrodynia může být spuštěna:

• dlouhodobý pobyt vsedě (kancelářské práce);
• fyzická aktivita;
• mít nadváhu;
• stres a emoční stres;
• zažívací problémy;
• krevní sraženiny;
• předčasné křečové žíly.

Doktor Alekseev na videu:

Neustále to bolí

Při oboustranném zánětu „příznak bolesti“ „opírá“ dolní část zad. Lehkým poklepáním na žebro na spodní části zad můžete rozlišit příznak bolesti od nepohodlí jiné etiologie. Pokud je bolest způsobena onemocněními ledvin, bolest se zesílí a bude podána dovnitř..

Křeče, bolení, tahání, pálení, řezání, nesnesitelné bolesti vpravo nebo vlevo ve spodních segmentech dolní části zad ukazují střevní patologie:

• symptom podrážděného střeva,
• problémy v tlusté nebo tenké sekci,
• apendicitida.

Poznámka! Akutní stádia onemocnění jsou aktivní. Bolest se objevuje náhle, ohýbání osoby trvá dlouho.

Onkologie

Intenzita projevu syndromu bolesti závisí na formě onkologie, přítomnosti a počtu metastáz. Jedinou formou, která okamžitě dává nesnesitelný symptom bolesti, je páteřní nádor. Na začátku se nemoc projevuje:

Symptomy bolesti v postižené oblasti, v budoucnu příznaky bolesti rostou, šíří se a stávají se:

Jak nemoc pokračuje, bolestový syndrom přestane být léčen bolestmi..

Nemoci spojené s bolestí v křížové kosti

U žen i mužů může bolest na pravé straně a zároveň na zádech naznačovat závažná onemocnění, jejichž léčba vyžaduje chirurgický zákrok (hepatitida, pyelonefritida, pneumonie a další). Existuje několik důvodů, které nemají přímý vztah k křížové kosti, ale mohou se v této oblasti projevit jako bolest. Mezi ně patří:

osteochondróza způsobená přemístěním obratlových desek vyvolává komplikace v podobě sevření nervových zakončení a výrazného zúžení obratlovců - stenózy. Bolest nastává po fyzické námaze, přepracování a po odpočinku ustupuje. Nemoci jsou obvykle pozorovány v oblasti křížové kosti a kostrče, protože mají přímou vazbu na obratle;

Rysy bolesti dolní části zad u žen

Hlavním rozdílem v mechanismu vývoje bolesti dolních zad u žen jsou časté změny hormonálních hladin v průběhu života. Vyskytují se během dospívání, premenstruačního období, během těhotenství a přirozené menopauzy. V těle stoupá nebo klesá hladina hormonů - biologicky aktivní látky, které jsou produkovány specializovanými buňkami endokrinních žláz. Po vstupu do krevního oběhu se váží na receptory cílových buněk a poté se účastní procesů metabolismu a regulace práce téměř všech životně důležitých systémů.

Zvýšení nebo snížení množství bioaktivních látek je fyziologické, ale v některých případech může způsobit vývoj onemocnění. Změny v hormonálním pozadí mohou predisponovat k výskytu patologií muskuloskeletálního systému, vnitřních orgánů. Mnoho z nich projevuje přesně bolestivost v dolní části zad..

Těhotenství jako důvod

Bolest pod dolní částí zad na pravé straně u ženy je nejčastěji pozorována během těhotenství. Zvýšená hmotnost klade velký důraz na páteř a hladké svaly zad. Postupně rostoucí břicho posouvá těžiště, nastávající matka se musí ohýbat zády v dolní části zad. To negativně ovlivňuje sakrální páteř a vyvolává výskyt sacrodynie..

Nepříjemné pocity během těhotenství se vysvětlují také hormonální nerovnováhou, fetálním tlakem na křížovou kosti nebo změnou polohy dítěte v lůně. Po porodu by bolest měla zmizet sama.

Kterého lékaře kontaktovat

Pokud bolest pánevní a dolní části zad přetrvává několik dní nebo déle, okamžitě jděte do nemocnice. Nejprve se ukažte obratlovci. Tento specialista vás prozkoumá a navrhne cestu ven ze situace. Pokud povaha nemoci, která vás trápí, není obratlovcem jasně určena, budete muset podstoupit vyšetření neurologem. Pokud jsou zjištěny známky zánětu, bude nutná konzultace s nefrologem a urologem. Doporučení pro gastroenterologa, kardiologa a pulmonologa na bolest v dolní části zad a pánvi u žen je extrémně vzácné.

Diagnostika

Vzhled jakýchkoli bolestivých pocitů v křížové kosti je důvodem k návštěvě lékaře. Protože příčiny sacrodynie jsou velmi rozmanité, je nutné provést kompletní vyšetření. Potřebujeme konzultaci s úzkoprofilovými odborníky: traumatologem, neurologem, ortopedem, urologem a gynekologem. Vyžaduje se fyzikální vyšetření s anamnézou: vyjasnění lokalizace bolesti, povahy, síly a intenzity bolestivých pocitů, kde při současném zvýšení a snížení výskytu průvodních příznaků.

Laboratorní a instrumentální testy na sacrodynia jsou následující:

• obecné a podrobné testy krve a moči;
• Rentgen pro stanovení stavu kostních struktur páteře, k detekci kýly, přemístění disků a dalších patologií;
• magnetické rezonance je obvykle předepisováno pro detekci gynekologických patologií;
• počítačová tomografie pánevních orgánů, lumbosakrální páteře a pánevních kostí je nezbytná pro jejich podrobné studium, detekci nádorových formací;
• ultrazvukové vyšetření pánevních orgánů;
• denzitometrie pro stanovení hustoty kostí.

Fyziologie ženského těla

Struktura ženského těla se liší od mužů v základních rysech. Orgány genitourinárního systému mají velké množství receptorů bolesti a reagují na jakékoli změny tělesné teploty, stupeň průtoku krve, vyvolávající pocit bolesti v nejbližších oblastech..

1. Deformace dělohy (ohyby), blízké umístění vaječníku ke stěně dělohy je také příčinou silné bolesti v tříslech a bederní páteři.
2. Hormonální změny (menstruační cyklus snižuje práh bolesti; narušení endokrinního systému a vaječníků), patologické procesy v reprodukčních orgánech způsobují bolest v pánevních orgánech a v zádech.
3. Poškozená výživa buněk těla, kostí páteře a následné deformující procesy vedou nejen k bolesti v zádech, ale také k tvorbě nemocí, jako je osteochondrosa, meziobratlová kýla.

Léčba Sacrodynia

Co dělat, když u žen je bolest v zádech? Terapie Sacrodynia by měla eliminovat zdroj bolesti. Samoléčení se nedoporučuje. Léčebný režim by měl být sestaven ošetřujícím lékařem s přihlédnutím k prokázané diagnóze, přítomnosti průvodních nemocí a obecnému stavu pacienta..

Mezi hlavní prvky terapie patří:

• brát léky. Ve formě tablet nebo injekcí jsou předepisována analgetika, anestetická blokáda novokainu (pro těžké útoky), NSAID, léky pro úlevu od svalových křečí, antibiotika, sedativa, vitaminy B, hormonální léky;
• místní dopad. Použití lékařských náplastí snižuje svalové křeče, uvolňuje svaly, zmírňuje otoky a bolest;

Průběh užívání léků a lokálních mastí je přísně zvolen lékařem po zjištění příčiny bolesti pod dolní částí zad u žen.

• fyzioterapie. Terapie UHF, Bernardovy proudy, elektroforéza s hydrokortizonem, masáže, akupunktura, aplikátor Lyapko. Tyto postupy snižují intenzitu bolestivých pocitů, uvolňují svalové napětí, potlačují zánětlivý proces, zlepšují průtok krve, obnovují správnou polohu pánevních orgánů a posilují imunitní systém;
• fyzioterapie. Předepisuje se až po úlevě od akutní bolesti zad, kdy pacient potřebuje úplný odpočinek. Sada cvičení pro bolest je vybrána jednotlivě ošetřujícím lékařem a zahrnuje cvičení pro rozvoj lumbosakrální oblasti;
• ortopedický korzet. Tato konstrukce je nosnou bandáží páteře, která omezuje její pohyblivost a snižuje zatížení kostních a chrupavkových struktur;
• chirurgický zásah. Znesnadňující bolest v křížové kosti, kterou nelze odstranit pomocí analgetik a lékových bloků, vyžaduje vážnější přístup - chirurgický zákrok. Během zákroku se obnoví postižená část spojení bederní a kostrče nebo se zcela vymění kosti a chrupavkové struktury a tkáně.

Léčba lumbosakrální bolesti by se neměla omezovat na léky proti bolesti a lokální ošetření. Ve většině případů je sacrodynie příznakem závažnějších patologií, které vyžadují včasnou diagnostiku a terapii. Pak můžete doufat v příznivý výsledek a odstranění bolestivých pocitů.

Tradiční medicína

Existuje několik hlavních způsobů, jak léčit bolest zad: chirurgický zákrok, neléková terapie a různé léky.

Který z nich je vhodnější pouze lékař po úplném vyšetření těla. Pokud pacient pociťuje bolest v zádech pod bederní bednou, měla by být jeho léčba předepsána a prováděna pouze pod dohledem lékaře..

Během léčby lékaři často používají různé oteplovací masti, pepřovou omítku nebo látky proti bolesti. Masáže se používají k masáži. Fyzioterapie se také používá pro bolesti zad. Jedná se o elektroforézu a analgezii.

Nošení speciálních korzetů, pásů a obvazů pomůže snížit stres na zanícené oblasti. Správný korzet vybere ortoped, který vezme v úvahu diagnózu a požadovanou velikost. Pomůže také změna matrace na tvrdší..

Pokud to bolí méně, pak použijte fyzikální terapii, terapeutickou a manuální terapii, terapeutické nebo bahenní koupele.

Abyste odstranili hlavní příčinu bolesti, měli byste navštívit lékaře, který provede nezbytné testy a obrátit se na specialisty: neurolog, ortoped.

Obecné pokyny pro řízení traumat

1. Ihned po zranění aplikujte studený obklad. To zabrání rozvoji zánětlivého procesu..
2. Eliminujte fyzickou aktivitu, omezte mobilitu zraněné oblasti.
3. Jako léky používejte látky proti bolesti a protizánětlivé léky. Použití místních mastí a rektálních čípků založených na NSAID je povoleno.
4. Jak se bolest snižuje, po 3 až 4 dnech se mohou lehká cvičení z průběhu cvičební terapie zahřát v lumbosakrální oblasti.

Pokud zranění proběhlo bez zlomenin, dojde k úplnému uzdravení za 2-3 týdny: bolest prochází a osoba se vrací ke svému obvyklému životu.

Tradiční způsoby léčby

Je přísně kontraindikováno používat alternativní medicínu bez souhlasu lékaře, protože může způsobit vážné poškození zdraví. Pokud neexistují kontraindikace a je stanovena příčina bolesti v křížové kosti, může být použita fytoterapie.

Bylinná infuze

1. Smíchejte v 1 lžička. sušené květy slaměnky a měsíčku, listy řepky, výhonky vřesu, sladká tráva jetele, luční louka, mateří, kořen přesličky a pampeliška.
2. Z výsledné kolekce se vezme 8 g a rozemele se na prášek.
3. Nalijte 400 ml vroucí vody na teplo po dobu 3 minut a nechte 1,5 - 2 hodiny pod ručníkem.
4. Filtrujte a pijte 100 ml půl hodiny před jídlem.
5. Léčba trvá 2 měsíce.

Složení "Avicenna" pro broušení

1. Umístěte 15 žiletek do esence o 96%.
2. Trvejte na tom, že se 2 týdny úplně rozpustí.
3. Poté smíchejte vyčištěný terpentýn, gáfor a chlorid amonný (každý po 50 g).
4. Přidejte do směsi 5 g březového dehtu, 100 ml 96% vinného alkoholu a 100 ml hotové octové esence se železem.
5. Používá se k tření lumbosakrální oblasti a třepání předem.

Tinktura pro broušení

1. V 1 l. olivový olej přidat 300 g lila listy a květy.
2. Trvejte na parapetu měsíc, filtrujte.
3. Třete si dolní část zad dvakrát za měsíc.

Infuze alkoholu

1. Nalijte 100 g listů eukalyptu s 1/2 alkoholu (alk. Ne méně než 40%).
2. Trvejte na 7-10 dnech.
3. Použijte pro tření.

Tinktura pro obklady

1. 5 lžíce. smíchejte černou ředkvičkovou šťávu s 1 lžičkou teplý med, ½ lžíce. alkohol (40% alk.) a 1 polévková lžíce. l. dušená sůl.
2. Dobře protřepat.
3. Namočte bolestivou oblast nanesením stlačeného papíru na povrch po dobu 2 hodin.

Infuze na bobkových listech

1. Rozemelte bobkový list, na něj nalijte rostlinný olej tak, aby zcela zakryl suchou surovinu.
2. Trvejte na tom, 2 týdny při pokojové teplotě.
3. Použijte pro obklady, ponechte 3 až 6 hodin. Opakujte každý druhý den měsíc.

Odvar z koupele

1. 500 g borových pupenů nalije 5 litrů vody a vaří se 10 minut, filtruje se.
2. Nalijte do lázně, zředěte vodou tak, aby teplota nebyla vyšší než 37 stupňů.
3. Vezměte si takovou koupel 20 minut každý druhý den.

Vůně s esenciálními oleji

1. Smíchejte 8 kapek heřmánku, zázvoru a citronového oleje.
2. Přidejte ke směsi ¼ lžíce. mléko nebo smetana.
3. Přidejte směs do lázně naplněné vodou při 37 stupních.
4. Koupejte se 20-30 minut 3krát týdně.

Bez předběžného vyšetření lékařem se nedoporučuje provádět následující postupy doma:

• zahřejte oblast lokalizace bolesti, protože pokud je její příčinou zánětlivý proces;
• nezávisle nastavit obratle;
• brát léky proti bolesti.

Prevence

K prevenci sacrodynie se doporučuje dodržovat jednoduchá preventivní opatření:

• žít zdravý život;
• Jíst vyváženou stravu, která je velmi důležitá pro posílení svalů a kostí. Obzvláště užitečné jsou potraviny obsahující vápník, vitamíny a minerály - fermentované mléčné výrobky, byliny, ořechy, čerstvá zelenina a ovoce;
• v případě jakéhokoli bolestivého nepohodlí v sakrální oblasti nemůžete provádět náhlé pohyby, zabývat se fyzickou aktivitou a sportem;
• vyhnout se stresu, odpočívat více;
• věnovat pozornost pracovním podmínkám, přizpůsobovat fyzické a sportovní zatížení, sledovat polohu těla;
• pravidelně navštěvujte lékaře a včas diagnostikujte.

Výskyt oslabující bolesti v dolní bederní oblasti u žen je způsoben různými patologiemi. Proto byste v případě takových poruch neměli odkládat vyhledání lékařské pomoci. Je mimořádně důležité správně určit etiologii bolesti a přijmout opatření k léčbě nemoci. Koneckonců včasné zjištěné onemocnění je zárukou úspěšné terapie a příznivého výsledku..

Co smí dělat s bolestí a co je lepší zdržet se?

Seznam schválených léčebných postupů je prodiskutován se svým lékařem, protože závisí na příčině bolesti zad..

Ale existuje řada kontraindikací, které mohou zhoršovat stav, zvyšovat bolest:

• Zahřívání zad.
• Studená obklady.
• Užívání silných analgetik.
• Masáž.
• Aktivní gymnastika.

Doporučeno k prohlížení:

Pokud syndrom bolesti a těžkost v dolní části zad nezmizí několik dní a není k tomu dobrý důvod, neměli byste odložit návštěvu u lékaře a profesionální ošetření.

Co dělat, když je dolní část zad napravo: možné příčiny bolesti, způsoby léčby

Bolest v dolní části zad, zejména na pravé straně, může předstírat jakoukoli osobu v několika projevech: intenzivní, tažná, bolestivá atd. Každá postava syndromu bolesti má svůj vlastní seznam příčin, které představují jiné nebezpečí pro lidské zdraví..

Příčiny a doprovodné příznaky

Důvodem stížností člověka na bolest v dolní části zad jsou zpravidla problémy v pohybovém aparátu a zejména v páteři. Bolest však může být způsobena jinými faktory, protože v pravé dolní části zad jsou takové orgány a systémy jako:

• játra;
• střeva;
• žlučník;
• pupen;
• pravý vaječník (u žen).

Výsledkem je, že dolní část zad na pravé straně může být způsobena řadou nemocí a faktorů..

Aneuryzma břišní aorty

Popis. Místní otok nebo expanze stěn aorty v oblasti břicha.

Další projevy:

• přetrvávající nebo periodické bolesti, tupá bolest v levém břiše;
• bolest v oblasti sakrálního nebo třísla;
• pocit těžkosti, plnosti v břiše a zvýšeného pulsu;
• možná nevolnost, zvracení, říhání, nadýmání, zácpa.

Apendicitida

Popis. Zánět slepého střeva, obvykle vyžadující chirurgický zákrok.

Další projevy:

• ostrá bolest břicha;
• zvýšení teploty;
• svalové napětí v pravém dolním břiše;
• zvracení, nevolnost.

Těhotenství

Popis. Normálně tekoucí těhotenství také někdy způsobuje bolest v pravé dolní části zad. Například k bolesti v křížové kosti na pravé straně dochází, pokud je plod blíže k zadní části dělohy..

Další projevy:

• opožděná menstruace;
• změny v mléčných žlázách;
• chronická únava;
• toxikóza nebo ranní nevolnost;
• zvýšené močení;
• změny nálady;
• měnící se preference potravin;
• citlivost na pachy.

Bechterewova nemoc

Popis. Systémové chronické onemocnění pohybového aparátu, které se vyznačuje degenerativními procesy v sakrálních obratlích a meziobratlových vazech.

Další projevy:

• bolesti zad a ztuhlost vyskytující se ráno;
• tuhost páteře;
• bolest v hýždích a boky;
• zvýšená bolest je pozorována v klidu a oslabuje pohybem;
• deformace páteře;
• pohyb v oblasti hrudníku je omezený;
• vzestupná povaha míšní léze.

Věkové změny

Popis. S věkem prochází lidský pohybový aparát změnami: chrupavka se stává méně elastickou, zvyšuje se tření kostí, usazují se soli atd. V důsledku toho se významně zvyšuje pravděpodobnost, že starší člověk se setká s onemocněním kostí a pojivových tkání, a bolest v dolní části zad vpravo se objevuje jako symptom jedné nebo několik z nich.

Další projevy:

• omezení pohyblivosti kloubů a páteře;
• periodické bolesti různé intenzity, vznikající v jakýchkoli kostech a kloubech;
• tuhost pohybu;
• chronická únava atd..

Gynekologické problémy

Popis. Někdy se objevují během menopauzy, s onkologickými onemocněními dělohy, mimoděložním vývojem embrya.

Další projevy:

• porušení menstruačního cyklu;
• bolest při menstruaci nebo pohlavním styku;
• hnědá, mléčně bílá, nažloutlá, pěnivá, hnisavá, s nepříjemným nebo neobvyklým zápachem z vaginálního výboje;
• svědění stydkých pysků nebo vagíny.

Bederní kýla

Popis. Vyklenutí obratlů se současným sevřeným nervem.

Další projevy:

• akutní bolest v dolní části zad, vyzařující do svalu gluteus, zadní části stehna a dolní končetiny;
• necitlivost a mravenčení prstů na nohou;
• narušení normálního fungování genitourinárního systému a orgánů gastrointestinálního traktu.

Degenerativní spondylolistéza

Popis. Vodorovný posun obratlů vůči sobě navzájem.

Další projevy:

• zvýšená bolest v pravé bederní oblasti po statickém a dynamickém zatížení;
• bolest a slabost v nohou;
• ostrá bolest v hýždě;
• svaly zad jsou v neustálém napětí, ale pokud je osoba v sedu, bolest se snižuje;
• speciální chůze na ohýbaných nohou;
• změny citlivosti kůže;
• slabost svalů nohou, mravenčení;
• erektilní dysfunkce u mužů;
• narušení normálního fungování střev a močového systému;
• zmenšení trupu;
• hrudní kyfóza;
• posun spinálního procesu obratle.

Dysfunkce sakroiliakálního kloubu

Popis. Sakroiliakální kloub spojuje křížovou část a ilium. Porušení jeho funkcí v důsledku deformace nebo z jiných důvodů může vyvolat syndrom bolesti v pravé dolní části zad.

Další projevy:

• s vysokou pohyblivostí se bolest v dolní části zad nebo v kyčlích může dostat do oblasti třísel;
• s nízkou pohyblivostí zůstává nepohodlí nad kolenem, ale někdy se pohybuje podél nohy až ke kotníku.

Nadváha

Popis. Nadměrná tělesná hmotnost je příčinou narušení normálního fungování téměř všech orgánů a systémů. V tomto ohledu je to nadváha a zejména obezita, která často vede k bolesti zad..

Další projevy:

• přebytečný tělesný tuk na bedrech, břiše, zádech, po stranách trupu, zadní části hlavy, bokech;
• nedostatečný rozvoj svalové soustavy;
• ospalost, slabost;
• pocení;
• podrážděnost, nervozita;
• dušnost;
• nevolnost, zácpa;
• periferní edém;
• hypertenze, tachykardie, hluché srdeční zvuky;
• respirační selhání;
• chronický cor pulmonale.

Menstruace

Popis. Bolest v dolní části zad, zejména na pravé straně, během menstruace, je známa mnoha spravedlivému sexu. Skutečnost, že k tomuto jevu dochází poměrně často, však neznamená, že se jedná o normu..

Další projevy:

• otok;
• během zpoždění se objevují bolestivé pocity;
• tahání bolesti, jako při menstruaci, bez takového průběhu.

Neuromyalgie

Popis. Výskyt bolestivých pocitů v bederní oblasti v důsledku dlouhodobého statického nebo dynamického napětí. Zpravidla se z tohoto důvodu nejčastěji vyskytuje bolest dolních částí zad u nakladačů, chirurgů, balíren a dalších profesí podobných fyzickou aktivitou..

Další projevy:

• bolest, obvykle tupá, tažná nebo bolavá;
• vzniká a ustupuje postupně.

Otok v páteři

Popis. Ve většině orgánů nejsou benigní nádory příliš nebezpečné. Ale co se týče míchy, věci se mohou lišit. Příčinou bolesti může být spinální tumor - maligní nebo benigní novotvar, který se vyvíjí v míše, v jejích membránách nebo v kostech páteře.

Další projevy:

• ztráta citlivosti nebo svalové slabosti, zejména v nohou;
• obtížné chůze, někdy vedoucí k pádům;
• snížená citlivost na bolest, teplo a chlad;
• ztráta funkce střev nebo močového měchýře;
• paralýza, která může mít různou lokalizaci a závažnost;
• deformita páteře.

Osteomyelitida

Popis. Zánět kostní dřeně, který obvykle postihuje všechny prvky kosti (periosteum, spongiózní a kompaktní hmota).

Další projevy:

• zvýšení teploty;
• zimnice;
• otok a zarudnutí kůže dolní části zad;
• obecná slabost;
• dlouhodobé hojení ran;

Osteochondrosa lumbosakrální zóny

Popis. Poškození chrupavkové tkáně páteře a meziobratlových plotének v lumbosakrální oblasti. Jedna z nejčastějších příčin bolesti zad.

Další projevy:

• matná, bolavá postava bolesti dolní části zad, někdy vyzařující na nohu;
• zvýšená bolest, když se snaží zvedat váhu, kýchat, kašel, měnit polohu těla;
• při dlouhodobém zachování jedné polohy se objevují hmatatelné potíže se změnou polohy těla, protože jakýkoli pohyb významně zvyšuje bolest;
• silné a konstantní napětí zadních svalů;
• lumbago v dolní části zad při nejmenším poklesu teploty;
• narušení citlivosti hýždí, stehen a dolních končetin, někdy - chodidla;
• necitlivost a mravenčení nohou;
• chlad na dolních končetinách;
• křeče tepen chodidel, až do zmizení pulsu;
• porušení pocení;
• suchost a odlupování kůže na dolní části zad.

Plexite

Popis. Poškození nervových plexů tvořených míšními nervy umístěnými v bederní oblasti.

Další projevy:

• spontánní povahu nástupu bolesti;
• nepohodlí se objeví, když stisknete na pravém dolním sektoru dolní části zad;
• bolest horší v noci a při pohybu;
• mírné smyslové poruchy;
• paréza nebo ochrnutí;
• hypotenze a ztráta svalstva;
• porušení citlivosti;
• vazomotorické reakce, pastovitost, hyperhidróza, anhidróza;
• bledá kůže.

Pravostranná neuritida

Popis. Nervový zánět.

Další projevy:

• bolestový syndrom se zvyšuje při fyzické námaze, podchlazení, prodloužené nepohodlné poloze těla;
• necitlivost, mravenčení, plíživý pocit;
• nedostatek koordinace;
• letargie a slabost svalů dolní části zad;
• postupné snižování velikosti svalové tkáně - do začátku atrofie;
• zvýšené pocení kůže, vzhled namodralého nádechu, otoky.

Problémy s játry

Popis. Mnoho lidí ví, že bolest ve správném hypochondriu je charakteristickým znakem onemocnění jater. Ale jen velmi málo lidí ví, že bolest dolních zad na pravé straně může také naznačovat problémy ve fungování orgánu..

Další projevy:

• tupá nebo ostrá bolest na pravé straně;
• říhání se shnilou vůní a chutí;
• svědicí pokožka;
• nažloutlost bílých očí a kůže;
• podrážděnost;
• bolest hlavy a svalů;
• celková slabost a letargie.

Problémy s ledvinami

Popis. Onemocnění ledvin je také častou příčinou nepohodlí v dolní části zad, zejména pyelonefritidy a hydronefrózy..

Další projevy:

• otok ráno na obličeji (tašky pod očima) a na nohou, které zmizí večer;
• bledá, suchá, nažloutlá kůže;
• porušení odtoku moči;
• nevysvětlitelná slabost a únava;
• bolesti hlavy;
• vysoká teplota;
• změny barvy, vůně a množství vyloučené moči.

Crick

Popis. Bolestivé pocity se objevují v průběhu času, několik hodin po těžké fyzické práci, neúspěšném pohybu v tréninku nebo prodloužené statické poloze s ohnutým hřbetem. Tato příčina nemá žádné specifické doprovodné příznaky..

Sacroiliitis

Popis. Zánět práva sakroiliakálního kloubu.

Další projevy:

• spontánní, přetrvávající nebo paroxysmální bolest v křížové kosti při pohybu;
• zvýšení syndromu bolesti při sezení, dlouhodobém stání, naklánění těla, zejména na pravé straně;
• výrazné zvýšení bolesti při únosu pravé nohy, ohnuté na kolenním nebo kyčelním kloubu, při otáčení nebo křížení nohou;
• odraz bolesti zadku a stehna;
• zvýšené příznaky s tlakem na křížovou kost.

Cauda equina syndrom

Popis. Patologický stav charakterizovaný lézí kořenů ve spodní části míchy. Zpravidla se vyskytuje v důsledku zúžení (stenózy) míchy v důsledku onemocnění pohybového aparátu.

Další projevy:

• poruchy citlivosti;
• svalová slabost;
• dysfunkce močového měchýře;
• dysfunkce konečníku;
• vegetativně-trofické poruchy v dolních končetinách;
• sexuální dysfunkce.

Spondylitida

Popis. Zánětlivé onemocnění páteře, u kterého je typické zničení obratlovců a následná deformace páteře. Jinými slovy, kostní struktura obratlů se roztaví s následnou náhradou bez zachování předchozího tvaru, v důsledku čehož se sloučí těla a procesy sousedních obratlů..

Další projevy:

• necitlivost nohou, svalové křeče;
• omezení pohybu;
• tvorba hrb, skolióza, patologická kyfóza a lordóza;
• zvýšená tělesná teplota, časté zimnice, celková slabost.

Spondyloartróza

Popis. Chronické degenerativní onemocnění kloubů lumbosakrální páteře. Toto onemocnění je způsobeno přemístěním meziobratlových plotének, v důsledku čehož se zvyšuje zatížení kloubů a hyalinní chrupavky..

Další projevy:

• bolest v dolní pravé bederní oblasti je bolavá a konstantní;
• bolest často vyzařuje do hýždí a boků, aniž by klesla pod koleno;
• ztuhlost pohybu ráno;
• poruchy pohyblivosti dolní části zad.

Spinální stenóza

Popis. Zúžení páteřního kanálu, ke kterému dochází v důsledku kombinace procesů stárnutí a degenerativních-dystrofických změn v páteři.

Další projevy:

• bolest projevená v dolních končetinách;
• neurogenní intermitentní klaudikace;
• znecitlivění pravé nohy při chůzi, která prochází po krátkém odpočinku nebo ohnutí vpřed.

Cholecystitida

Popis. Zánět žlučníku.

Další projevy:

• bolest (od akutní a paroxyzmální po tupou a bolestivou) v pravé nebo levé hypochondrii, která je vyvolána nezdravým jídlem a psychoemocionálním stresem;
• hořkost v ústech, nevolnost, pocit těžkosti v břiše, nestabilní stolice, plynatost;
• zvýšení teploty s nárůstem ve večerních a nočních hodinách;
• migrény, syndrom premenstruačního napětí atd..

Endometrióza

Popis. Přerůstání vnitřní výstelky dělohy mimo dutinu na jiné orgány, například střeva. Nejčastěji jsou projevy patologie lokalizovány na vaječnících, vejcovodech, tkáních a orgánech kolem dělohy, na vnějším povrchu dělohy, v pánevní dutině..

Další projevy:

• extrémně intenzivní menstruační bolest během kontrakce dělohy, časem rostoucí;
• bolesti zad nebo pánevní bolesti jsou chronické;
• nepohodlí během nebo bezprostředně po pohlavním styku;
• bolest ve střevech a při močení;
• rozmazání nebo krvácení mezi obdobími;
• snížená plodnost nebo neplodnost;
• únava;
• průjem, zácpa, nadýmání, nevolnost, zejména při menstruaci.

Ulcerózní kolitida

Popis. Onemocnění, při kterém se ve sliznici konečníku vyvinou zánětlivé procesy. Toto onemocnění je charakterizováno chronickým průběhem se změnami exacerbací a obdobími remise.

Další projevy:

• časté volné, svižné stoličky s různými inkluzemi (hlen, krev, hnisavý výtok);
• falešné a naléhavé nutkání k defekaci;
• bolest v břiše, nejčastěji v dolní levé části;
• poruchy chuti k jídlu (častěji - snížení), ztráta tělesné hmotnosti;
• narušení rovnováhy vody a elektrolytů různé závažnosti;
• zvýšená tělesná teplota;
• celková nevolnost, slabost.

První pomoc

Pokud bolest v dolní části zad na pravé straně náhle předstihuje, není čas na odbornou pomoc ve zdravotnickém zařízení a tempo života nelze nyní zastavit, k záchraně přicházejí první pomoci:

1. Tuhý povrch. Lehněte si na záda na tvrdou nebo polotvrdou matraci, je to první, co musíte udělat, pokud ucítíte bolest jakékoli intenzity. Tato pozice těla uvolní svaly zad a uklidní meziobratlové kotouče. V důsledku toho se křeč sníží a bolest zmizí..
2. Anestézie. Masť s analgetickým nebo oteplovacím účinkem se hodí, pokud se stav po tvrdém stavu nezlepší. Nejúčinnější jsou Viprosal, Efkamon, Bystrumgel a Finalgon.
3. Zmírněte zánět. Za tímto účelem zvládají nesteroidní protizánětlivá léčiva, která mohou potlačit syndrom bolesti v nejkratším možném čase. Nejlepší je použít Ibuprofen a Ketoprofen.

Není vhodné brát léky proti bolesti ve velkém množství - mají mnoho vedlejších účinků. Jsou prostředkem okamžité pohotovostní péče před návštěvou specialisty..

1. Uvolněte svaly. Svalové relaxancia - léky, které zmírňují svalové křeče: Baklosan, Tizalud, Mydocalm atd. Používá se také jako nouzová pomoc.

Bolest zad obvykle zpravidla zmizí za jeden a půl až dva týdny. Pokud však bolest po několika dnech nezmizela, je to důvod, proč kontaktovat rodinného terapeuta. Nebezpečí bolesti napravo je především v jeho implicitní povaze původu. Například to může být způsobeno neoplaziem nebo závažnými onemocněními ledvin, jater nebo reprodukčního systému, u kterých je nutná kvalifikovaná léčba. Pouze lékař může spolehlivě zjistit, proč bolí dolní část zad na pravé straně.

Diagnostika a léčba

Proces diagnostiky příčin syndromu bolesti začíná v terapeutické kanceláři. To je přesně ten odborník, který by měl být prvním, kdo naslouchá pacientovým stížnostem, předepíše počáteční testy a podle potřeby předá pacienta dalším lékařům: gynekologovi, revmatologovi, hepatologovi, nefrologovi atd..

Diagnóza skutečných příčin bolesti vyžaduje, aby pacient podstoupil vyšetření, včetně:

1. Radiografie. Studie ukazuje stav kostí pacienta a jejich vztah. Významnou nevýhodou je neschopnost studovat stav míchy, svalů, vazů, nervů a meziobratlových plotének.
2. Zobrazování magnetickou rezonancí (MRI) a počítačová tomografie (CT). Tomografie může detekovat problémy nejen v kosti, ale také v měkkých tkáních dolní části zad: svaly, vazy, nervy, meziobratlové ploténky a krevní cévy. Jsou to MRI a CT, které poskytují nejpohodlnější a nejpřesnější informace.
3. Krevní testy. Krevní testy jsou předepsány pacientovi za účelem hledání aktuálních infekcí a zánětlivých procesů, které mohou způsobit bolest..
4. Kostní sken. Zřídka předepsaná analýza, indikovaná pro průchod pacientů s podezřením na novotvary (benigní i maligní).
5. Elektromyografie (EMG). Zkoumání stavu nervové tkáně vyhodnocuje elektrické impulsy produkované nervy a reakci svalů na tyto impulzy. EMG vám umožňuje potvrdit nebo popřít skutečnost, že štípnutí nervu.

Seznam testů předepsaných pro diagnostiku bolesti na pravé straně dolní části zad se může výrazně lišit v závislosti na konkrétním případě a pacientovi..

Po stanovení přesné diagnózy a určení příčiny bolestivých pocitů předepisuje specializovaný odborník potřebné léky a fyzioterapii.

Obecně léčba bolesti na pravé straně dolní části zad zahrnuje:

1. Klid na lůžku. Bolestný syndrom lokalizovaný v dolní části zad je přímou známkou toho, že jsme v posteli. Pokud to není možné, měla by být jakákoli aktivita a zátěž na pohybový aparát snížena na možné minimum..
2. Odstranění bolesti. Analgetika pomohou zastavit záchvaty bolesti, zatímco probíhá přímá léčba (Analgin, Milgamma atd.).
3. Odstranění zánětu. Některé případy bolesti vyžadují protizánětlivou terapii. Aby se eliminovala tato reakce těla, je u pacienta ukázáno, že užívá vhodné léky - Voltaren, Diclofen, Movalis.
4. Na sobě obvaz. V některých případech by měl pacient nosit speciální podpůrnou pásku.
5. Odstranění skutečných příčin. Pokud je syndrom bolesti způsoben určitým onemocněním, je také zapotřebí terapie..

Preventivní opatření

Každý lékař potvrdí, že všem onemocněním a syndromům je snazší se vyhnout, než je vyléčit, a bolest zad není výjimkou. Aby se zabránilo neplánovaným návštěvám zdravotnického zařízení, doporučuje se dodržovat následující preventivní opatření:

1. Přesunout více. Udržujte zdravé tělo, kontrolujte hmotnost, pravidelně cvičte a vyhněte se sedavému životnímu stylu. Komplex takových akcí zabrání oslabení zadních svalů a souvisejícímu riziku poranění. Čím více je člověk v pohybu, tím zdravější je..
2. Přestat kouřit. Nikotin v cigaretách narušuje vodní rovnováhu meziobratlových plotének, což je činí křehkými a zranitelnými.
3. Držte záda rovně. Sledujte polohu, ve které je záda neustále umístěna. To platí zejména, když člověk sedí. Nezapomeňte na ergonomii pracoviště: umístěte monitor do úrovně očí, mírně nakloněný nahoru a sedadlo postavte do takové výšky, aby se vaše nohy pohodlně ohýbaly na kolenou..
4. Přestávejte si sedět v jedné poloze. Pravidelné krátké přestávky jsou lepší než jedna dlouhá přestávka. Každou půl hodinu nebo hodinu vstávat z pracoviště chodit a uvolnit napětí z páteře, k čemuž nevyhnutelně dochází při dlouhodobém sezení.
5. Používejte notebooky a mobilní telefony pouze v případě potřeby. Zneužití těchto výhod civilizace nevyhnutelně vede k deformaci páteře a špatnému držení těla. Navíc polohy těla, které lidé zaujímají pomocí moderních zařízení, lze jen stěží nazvat pohodlným a pozitivně ovlivňujícím zdraví zad..
6. Posílte dolní část zad. To bude vyžadovat silný a trvanlivý svalový korzet, který lze získat výkyvem v lisu. Nejlepší je kombinovat břišní a protahovací cvičení.
7. Spát správně. Doporučuje se snít na vaší straně na rovném tvrdém povrchu. Poloha plodu pomáhá uvolňovat napětí zezadu a zejména z dolní části zad. A nejlépe se vyhnout spánku v poloze na břiše - přispívá k napětí zadních svalů a způsobuje křeče.
8. Neignorujte alarmy. Jediný výskyt bolesti lze léčit léky a úzkostným postojem k zádům. Pravidelná a dlouhodobá bolest vyžaduje lékařskou pomoc.
9. Vyhněte se určitým pohybům a typům stresu. Pokud je to možné, je nejlepší se neohýbat a udržovat záda rovně. Při pravidelných návštěvách tělocvičen byste neměli dělat lisy ve svislé ose, měli byste také odstraňovat dřepy s váhami, lisy na rameno, drtí na lisu.
10. Urychlete proces hojení. Pokud bolest v dolní části zad vpravo umožňuje pohyb, pak by to nemělo být zneužíváno, je lepší ušetřit záda. Kromě toho chůze a plavání trochu uvolní páteř, aniž by došlo k poškození nebo zhoršení stavu..

Příčiny bolesti dolní části zad na pravé straně jsou rozmanité. Pokud se nepříjemné pocity obtěžují nejen často, ale také po dlouhou dobu, měli byste se neprodleně poradit s terapeutem, abyste se vyhnuli vzniku závažnějších následků a komplikací, které nesouvisejí se zády..