logo

Pokud noha bolí v kotníku při chůzi nebo je oteklý kotník, může to být příznak latentního poranění. Otok se projevuje u nemocí, jako je osteoartritida, artritida, dna, achillitida. Pokud se nádor objeví na kosti, měli byste se poradit s lékařem. Pouze odborník bude schopen identifikovat příčinu bolesti a otoku kotníku, provést správnou diagnózu a předepsat léčbu.

Proč jsou nohy oteklé a bolavé v kotníku: důvody

Pohmoždění měkkých tkání

Je charakterizováno poškozením svalů a vazů, přičemž je zachována integrita kosti. Při silné modřině to bolí na krok na nohu, v oblasti kotníku se tvoří modřina, kotník se zvětší. Důvody újmy jsou následující:

  • úzké nepohodlné boty, které komprimují kotník;
  • kopat tvrdý předmět;
  • rovné poranění kotníku.
Zpět na obsah

Vymknutí

Tento stav je doprovázen částečným nebo úplným roztržením vláken pojivové tkáně. Trauma je doprovázena podkožním krvácením, takže otok se rychle šíří. Mediální a laterální vazy jsou častěji poškozeny. Protahování kotníku předcházejí následující faktory:

  • otočení nohy z vnějšku nebo zevnitř;
  • boty na vysokém podpatku;
  • aktivní sportování a bojová umění;
  • trhavý pohyb nohou.
Zpět na obsah

Dislokovaný kotník

Trauma může být kombinována s prasknutím vazu. Pokud je pojivová tkáň poškozena, kloub je přemístěn a přemístěn. V kotníku je silná bolest, deformita kloubu, noha je oteklá a zarudlá. K poškození dochází v důsledku následujících faktorů:

  • skákání z výšky na nohu;
  • spadnout otočením nohy;
  • nestabilita kloubu kvůli slabému vazivovému aparátu.
Zpět na obsah

Zlomenina kotníku

Pokud se kost nerozbije na fragmenty a noha není zvnějšku deformována a kost na kotníku je oteklá a bolavá, existuje možnost praskliny. Se skrytými nebo stresovými zlomeninami je obtížné chodit, existuje akutní bolest, která může vyzařovat na koleno, je pozorováno zarudnutí a lokální zvýšení teploty. K újmě dochází z následujících důvodů:

  • prodloužené zatížení nohou;
  • skákání z výšky;
  • extrémní sporty;
  • nedostatek vápníku v těle.
Zpět na obsah

Zánět kloubů (artritida)

Artritida se vyvíjí v důsledku zranění nebo na pozadí systémových nemocí. Nemoc je doprovázena bolestí na jednom nebo obou kotnících, otokem, hypertermií, zarudnutím a potížemi v pohybu. Etiologie onemocnění je následující:

  • zranění, zvláště zanedbaná;
  • pravidelná podchlazení;
  • bakteriální a virové onemocnění;
  • lupus erythematodes;
  • psoriáza;
  • ankylozující spondylitida;
  • nesnášenlivost na cizí bílkoviny;
  • nesprávné očkování;
  • špatné návyky.
Zpět na obsah

Artróza a osteoartróza kotníku

Pokud je kost oteklá a oteklá, je cítit silnou bolest v noze, stejně jako vrzání nebo křeč - to může být příznak degenerativních-dystrofických změn. S artrózou se kloubní chrupavka stává tenčí a díky stálému tření jsou hlavy kostí drsné. Nemoc nastává v důsledku těchto faktorů:

  • obezita;
  • nadměrné zatížení nohou;
  • trauma;
  • extrémní sporty;
  • endokrinní choroby.
Zpět na obsah

Dna (dnavá artritida)

Jediným důvodem nástupu onemocnění je ukládání solí urátu sodného v mobilních sloučeninách. Pokud je funkce ledvin narušena, nadbytek kyseliny močové se z těla nevylučuje. Látka cirkuluje s krví, usazuje se a hromadí se v kloubních kloubech. Dna útoky jsou doprovázeny rozsáhlým otokem v blízkosti kosti, silnou bolestí, neschopností pohybovat se.

Achillova šlacha

Achillitida se vyskytuje častěji u sportovců. Projevuje se jako silná bolest na noze, omezení pohyblivosti, vrzání, vizuálně viditelné, že kost je oteklá. Nemoc nastává pod vlivem následujících nepříznivých faktorů:

  • boty s vysokými podpatky, jejichž nošení způsobuje nesprávné rozdělení zátěže na chodidlo;
  • nadměrná fyzická aktivita;
  • plochá chodidla;
  • výskyt kostních výrůstků na patě (Haglundova deformita).
Zpět na obsah

Patologie žíly

Špatná instalace obuvi způsobuje špatný krevní oběh.

Pokud je kotník oteklý a zarudlý, bolí při stisknutí, bolest se zvyšuje večer - může to být narušením průtoku krve v dolních končetinách. Etiologie je následující:

  • špatné návyky;
  • endokrinní choroby;
  • tromboflebitida;
  • nadváha;
  • ateroskleróza.
Zpět na obsah

Diagnostika

Traumatologická zranění jsou diagnostikována ortopedem nebo traumatologem. V ostatních případech se doporučuje konzultovat s terapeutem, revmatologem, artrologem nebo endokrinologem, aby zjistili bolest a otok na kosti. Chcete-li provést diagnózu, měli byste podstoupit procedury jako:

  • obecné a biochemické krevní testy;
  • test moči;
  • radiografie;
  • scintigrafie;
  • artroskopie;
  • Ultrazvuk;
  • zobrazování magnetickou rezonancí nebo počítačová tomografie.
Zpět na obsah

Léčba: nejúčinnější metody

Drogy

Pokud bolest na kotníku bolí a je oteklá, doporučuje se používat protizánětlivé a dekongesivní mazivo - Diclofenac, Dolobene, Voltarenom, Deep Relief. Pro dnu jsou účinné „Butadion“, „Indomethacin“, „Ketazone“, „Prednisolone“, „Colchicine“. Pokud je nepohodlí kotníku způsobeno patogenními mikroorganismy, měla by být podána antibiotická terapie. Všechny léky by měl předepisovat lékař, samoléčení je nebezpečné.

Lidové léky

Komprese vyrobená z čerstvého listu zelí, kapradí, bílých šeříků nebo sekané pelyněk pomůže zmírnit bolest a otoky. A na zasaženou oblast můžete také aplikovat kousek slaniny a navrch ji přivázat teplým hadříkem. Jako anestetikum léčitelé doporučují následující recepturu:

  1. Vezměte ve stejném poměru jemnou sůl (extra) a med.
  2. Přísady důkladně promíchejte, dokud nebudou hladké.
  3. Naneste na kotník, vázejte nahoře polyethylenem a vlněnou látkou.

Pro odstranění solí dnou je vhodné připravit následující směs:

  1. Vezměte 500 g brusinek a 200 g česneku a mletého masa.
  2. Do směsi přidejte 1 litr medu.
  3. Vezměte 1 lžičku. 3 str. den před jídlem.
Zpět na obsah

Další doporučení

Doporučuje se také léčit nádor ve spodní části nohy po jídle. Pokud máte dnu, vyhněte se jídlům s puriny, zejména pivu. Chcete-li posílit kosti kotníku, musíte jíst mléčné výrobky, drůbež, zeleninu a ovoce a ořechy. A také dodržujte pitný režim. K odstranění toxinů a přebytečných solí byste měli pít nejméně 2 litry čisté vody denně..

Prevence

Pro udržení zdravých nohou se doporučuje zvolit správnou obuv. Měl by být vyroben z přírodních materiálů se širokou patou ne větší než 4 cm. Pro správné rozložení zátěže a odpružení použijte ortopedické vložky. Doporučuje se posilovat imunitní systém, vést aktivní životní styl, vzdát se špatných návyků a dělat cvičení každý den. Všechna infekční onemocnění musí být léčena okamžitě.

Bolest kotníku

Lidská noha zažívá každý den těžké břemena. Nadváha, vysoké podpatky, nezdravá strava - to vše jsou negativní vnější faktory, které mohou způsobit zranění a jiné škody. Bolest kotníku se ale někdy vyskytuje v důsledku nebezpečných chorob, které vyžadují okamžitou léčbu..

Příčiny bolesti

Přesnou příčinu nepříjemných pocitů v kotníku je možné stanovit až po absolvování všech testů. Někdy je to důsledek přepracování nebo dlouhé chůze v nepohodlné obuvi. Kotník bolí v důsledku různých faktorů. Lze je rozdělit do několika skupin:

nesprávně upevněné boty

nedostatek přípravy těla na stres

prasknutí svalu nebo šlachy

PatologickéPřírodníTraumatický
artritidatěžké přepracovánívymknutí
artrózatěhotenstvízlomenina
dnasportovatdislokace
onkologiezranění
zánět šlachhmyzí štípnutí
prasknutí krevních cévnadváha

U lidí s diabetem se může vyvinout nebezpečná komplikace - diabetická noha. Pokud se neléčí, může to vést k amputaci nohy..

Zvýšené sportovní zatížení

Nedostatek přípravy na namáhavou fyzickou aktivitu může při chůzi nebo běhu vést k bolesti kotníku. Je velmi důležité zvolit správnou obuv s odpruženou podrážkou, opěrkou pro nohy a ortopedickou vložkou. K dispozici jsou speciální běžecké boty. Tenisky a sandály nejsou absolutně vhodné pro sport. Nesprávně namontovaná obuv může způsobit zranění, podvrtnutí a modřiny. Ankles bolí, obvykle až po cvičení, takže diagnóza není obtížná. Také začínající sportovci by měli vědět, že běh na asfaltu je škodlivý, zejména pro kolena a kotníky. Pro provoz je lepší zvolit nezpevněné silnice. Během pohybu by se podpora měla pohybovat od paty k patě.

Tendonitida

V oblasti jakéhokoli kloubu se může objevit zánět šlach nebo šlach. Patologie se vyvíjí v důsledku nadměrného stresu nebo degenerativních procesů. Hlavním příznakem je bolest, která se objevuje po cvičení a poté se stává chronickou. Objeví se zarudnutí, hypertermie a pohyblivost kloubů je omezená. Bez včasného ošetření se šlacha zcela protrhne. Pokud jsou kotník a pata oteklé, znamená to Achillovu šlachu. Pacient by měl minimalizovat zátěž, upevnit nohu a okamžitě vyhledat lékaře.

Bude vás zajímat článek - Co vyvolává prasknutí Achillovy šlachy a co s tím dělat?

Bursitis

Vývoj patologie je vyvolán malým hnisavým procesem nebo poranění kotníku. Nadměrné cvičení, obezita a zneužívání alkoholu přispívají k rozvoji onemocnění. Pacientovy kotníky neustále bolí, objevují se zarudnutí a otoky. Pacientova teplota stoupá, tělo je oslabené. Nemoc se vyvíjí v kloubní tobolce a v chronickém stádiu se objevuje měkký, kulatý otok. Burzitida je léčena léky, nemocná končetina potřebuje odpočinek. V těžkých případech je nutná operace.

Artróza

Kotník často bolí s artrózou. Toto onemocnění ovlivňuje tkáň chrupavky a může vést ke ztrátě pohyblivosti. Většinou se jedná o patologii starších osob, ale každý rok je mladší. Artróza je diagnostikována u 10-15% populace. Příčiny onemocnění:

porušení práce na imunitě.

Hlavním příznakem je bolest v kotníku (jedná-li se o postižený kloub). Během doby se kloub deformuje.

Artritida

Ve většině případů je artritida způsobena zánětlivým procesem v těle. Může to být také imunitní nebo hormonální porucha, trauma, nedostatek vitamínů. Obvykle trpí nejen jeden kloub, ale několik najednou. Počáteční fáze je charakterizována ranní ztuhlostí kloubů, bolestí a hypertermií kůže. Existuje několik typů patologie:

Pokud není léčena, artritida vede vždy ke zničení kloubu. V podstatě, kotníky bolí s degenerativní artritidou. Příznaky se mohou objevit v jiných kloubech, obvykle v rukou. Nemoc se vyvíjí velmi pomalu, hlavními klinickými příznaky jsou bolest a otok v kotníku.

Dna

Dna je způsobena nevhodnou stravou. Dalším důvodem je dědičnost. Jeho vývoj je také ovlivněn zneužíváním alkoholu, sedavým životním stylem, nadváhou. Prvními klinickými příznaky jsou akutní bolest kloubů. Bolest je tolerovatelná během dne, pacient se cítí nejhorší ze všech v noci a ráno. Kloub je oteklý a kůže je velmi citlivá a bolestivá. U pacienta vznikají tlakové problémy, teplota stoupá, žaludek a ledviny začínají selhávat. Pokud se nemoc vyvinula v chronické fázi, pak se dna projeví ve formě útoků. Kromě léčby léky by měl pacient změnit svou stravu, zejména snížit příjem živočišných bílkovin..

Nosit nepohodlné nebo pevné boty

Mnoho lidí při výběru obuvi věnuje pozornost především pohodlí dvojice, ale jejímu vzhledu. To platí zejména pro dámské boty. Nepříjemné, úzké dámské boty s podpatky často vedou k bolesti nohou, kotníků, mozolů a rohů. V takových botách je velmi snadné otočit nohu a zranit se. Oteklý kotník proto může znamenat, že byste si měli vyměňovat boty. Nepříjemná obuv také způsobuje řadu dalších nemocí:

flebeurysm

deformace prstů na nohou;

Optimální výška paty je 3–3 centimetry, doporučuje se také zakoupit ortopedické vložky. Při outdoorových aktivitách byste se měli starat o pohodlné boty nebo tenisky.

Příznaky bolesti

Závažnost a intenzita bolesti kotníku závisí na základním onemocnění. Objevují se také další klinické příznaky. Například:

Artritida: hypertermie, zarudnutí kůže, ostrá bolest, otoky, celková slabost.

Podvrtnutí vazu: krvácení, silná bolest při pohmatu.

Dna: syndrom chronické bolesti bolesti, ke kterému dochází v noci a ráno.

Zlomenina: otok, ztráta citlivosti a pohyblivosti, přítomnost zlomených kostí a krvácení s otevřenou zlomeninou.

Alergická reakce: těžký otok, bolest, ve vážných případech dochází k anafylaktickému šoku.

Zlomenina Calcaneus: pata se otočila směrem ven, těžký otok.

Je důležité pochopit, že pokud bolest kotníku bolí, jedná se pouze o jeden z příznaků, nikoli o nezávislé onemocnění. Dojde-li k bolesti v důsledku dlouhodobého nošení nepohodlných bot nebo po fyzické námaze, pak to samo odejde bez ošetření. Pokud dojde k otoku, zarudnutí nohou nebo ke ztrátě pohyblivosti, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Léčba

Léčbu je nutné zahájit až po úplném vyšetření a identifikaci příčiny bolesti kotníku. Obvykle se používá radiografie a ultrazvuk. Lékař také shromažďuje anamnézu a externí vyšetření nemocné končetiny. Nejprve byste se měli obrátit na terapeuta, pak, pokud je to nutné, možná budete potřebovat pomoc chirurga, traumatologa, ortopeda, revmatologa. Pokud je zřejmé, že bolest je způsobena zraněním, měli byste okamžitě jít do pohotovostní místnosti. Tam lékař prozkoumá a aplikuje obvaz nebo sádrový odlitek. Pokud je nepohodlí způsobeno obvyklým přepracováním, kontrastními koupelemi, masážemi, pomůžou zde krémy. V případě rozvoje onemocnění kloubů je nutné brát léky a fyzioterapeutické postupy. Používají také masáže, cvičení a tradiční medicínu. Pro bolest kotníku je důležité revidovat vaši stravu a vyloučit z ní veškerá škodlivá a mastná jídla.

První pomoc při úrazech

Při poranění kotníku je první věcí, kterou musíte udělat, znehybnit zraněnou končetinu a zavolat lékařský tým. Další kroky:

osvobodit nohu od bot a oblečení;

jemně položte končetinu na polštář;

v případě potřeby převinout nohu elastickým obvazem nebo aplikovat dlahu;

naneste na obě strany chlad.

Pokud je bolest velmi silná, můžete oběti poskytnout úlevu od bolesti. Po lékařském vyšetření je pacientovi předepsán nezbytný lék a postup. U vážných zranění potřebuje pacient odpočinek.

Tradiční terapie

Pro bolest kotníku způsobenou zraněním nebo zánětem je třeba užívat léky. V posttraumatickém období jsou předepsány masti a krémy pro vnější použití, které pomáhají zmírňovat otoky a odstraňovat bolest. Zejména:

Také tyto masti jsou sportovci často používány pro bolest kloubů způsobenou silným stresem. Pokud je syndrom bolesti vyvolán onemocněním pohybového aparátu, lékař předepíše následující léky:

diuretika (zmírnění otoku);

V závažných případech je nutná pomoc chirurga. Při běžné únavě pomohou koupele a obklady.

Lidové recepty

Jako pomoc se používají recepty tradiční medicíny. Několik receptů:

Ve stejném poměru smíchejte tekuté mýdlo a sůl. Výslednou směs naneste na gázu nebo čistý hadřík a naneste na bolest v místě. Opravte, nechte přes noc.

Terpentýn + olivový olej + alkohol. Smíchejte ve stejných poměrech a přidejte gáfor. Udělejte obklad na bolavou nohu.

Mléko pomůže s vývrtkami. Je vhodné vzít si domácí úkoly. Zahřejte mléko a navlhčete v něm kousek látky. Naneste hadřík na bolavé místo a nechte úplně vychladnout. V případě potřeby opakujte.

Nastrouhejte syrové brambory, jako by na bramboráčkách, vytlačte je a aplikujte na sýr. Naneste na kotník, druhou vrstvou je olejová utěrka nebo parafinový papír. Zajistěte šátek nebo teplý šátek. Nechte působit 3 hodiny.

Po dobu 5 dnů trvejte na propolisové vodce (na 100 ml, 100 gramů). Vytvářejte obklady na několik dní. Ujistěte se, že pokožka nevyschne.

Připravte směs levandulového oleje, eukalyptového oleje a vazelíny. Masáž každou noc.

Každý z těchto předpisů by měl být předem konzultován s lékařem. Některé složky tradičních léčiv mohou způsobit alergie nebo jiné negativní reakce.

Prevence

Pokud jsou vaše kotníky systematicky bolestivé, musíte co nejdříve navštívit lékaře a zahájit léčbu. Abyste se ochránili před nemocí, měli byste dodržovat jednoduchá pravidla:

nosit nejpohodlnější a nejkvalitnější obuv;

po dlouhé procházce se koupejte, masírujte a cvičte;

chránit se před zraněním při sportu;

posilováním svalů a vazů kotníku;

při pěší turistice v horách pečujte o potřebné boty;

připravte tělo na stres - proveďte rozcvičku a po tréninku protahování;

včasné ošetření všech zánětlivých procesů v těle;

každoročně podstoupit plánovanou inspekci.

Také byste se měli vyhýbat stresu, relaxaci, každoročně navštěvovat letoviska a sanatoria. Tato pravidla pomohou nejen předcházet bolesti v kotníku, ale také jiným onemocněním pohybového aparátu a cévního systému..

Co dělat, když je váš kotník oteklý a bolavý

Pokud váš kotník bolí při chůzi nebo v klidu, nečekejte, dokud nepohodlí nezmizí. Bolest může být známkou vážného zranění nebo onemocnění kloubů, proto je nutná konzultace s lékařem.

Možné příčiny bolesti kotníku

Chcete-li odpovědět na otázku, co dělat, pokud je kotník nebo kost na ní oteklá a bolí, musíte nejprve zjistit, proč se to děje..
Pokud se bolest a otok vyskytne pouze u jednoho kotníku, mohou být tyto příčiny:

  • poškození jednoho z kloubů;
  • patologie žil (trombóza, křečové žíly);
  • reakce na kousnutí hmyzem;
  • endokrinní poruchy;
  • zranění (například kotník je při otočení nohy oteklý);
  • nemoci genitourinárního systému;
  • a některé další zdravotní problémy.

Otok a bolest v obou nohou mohou být způsobeny:

  • vícečetná zranění;
  • nošení nepohodlné obuvi;
  • hypodynamie;
  • nadváha;
  • těhotenství;
  • brát určité léky;
  • alergické reakce.

Nejčastěji se bolest v kotníku objevuje v důsledku zranění a kloubních patologií. Vývoj nemoci je indikován stálou povahou bolesti, výskytem vnějších zvuků při pohybu nohy a prodlouženou ztuhlostí kloubu..

Otok, zarudnutí kůže a bolest v kotníku, na špičce nebo na koleni mohou naznačovat vývoj 2. fáze jakéhokoli onemocnění kloubů:

Osteoartritida a artritida primárně ovlivňují tkáň chrupavky. Vyznačují se pomalu rostoucí bolestivostí, výskytem kulhání nebo slabosti v končetině. Postižený kloub začne během pohybu vydávat cvakání nebo křupání. Pacienti při chůzi se často snaží přenést váhu na zdravou nohu. Tyto nemoci jsou přístupné úspěšné léčbě v raných stádiích. V této době destrukce kloubu nejde příliš daleko, takže je možné pomocí terapeutických metod zastavit vývoj patologie a obnovit tkáně kloubů. V pokročilých případech je často vyžadován chirurgický zákrok.

Otok a těžká bolest se mohou objevit také v důsledku dny. Gouty útoky se vyznačují:

  • ostrý nástup akutní bolesti, obvykle v noci;
  • pocit nadýmání a pálení v postiženém kloubu;
  • zvýšení teploty;
  • opojení;
  • bolest hlavy.

U dny jsou nejčastěji postiženy končetiny a vnitřní kotník, velký prst nebo celá noha se mohou zvětšit. Takový záchvat trvá několik dní, potom nemoc na chvíli přestane člověka obtěžovat, avšak pokud se neléčí, záchvaty se budou opakovat stále častěji a na kůži se mohou objevit malé hrboly obsahující krystaly kyseliny močové. Dna je spojena s metabolickými poruchami (vyvíjí se v důsledku hromadění přebytečné kyseliny močové v těle) a ničí chrupavku a klouby, takže pokud máte podezření, měli byste okamžitě navštívit lékaře. Moderní metody léčby umožňují dosáhnout stabilní remise u tohoto onemocnění a zbavit se akutních záchvatů.

Co dělat, když je kotník pokroucený a je oteklý?

U modřin, podvrtnutí a někdy zlomenin se silná bolest a otok neobjeví okamžitě, ale pouze několik hodin nebo dokonce dnů po zranění. Z tohoto důvodu pacienti často nespojují nástup akutní bolesti s lehkým zraněním, ke kterému došlo před několika dny. Pokud je kotník zvenčí zvenčí, jsou zde škrábance nebo modřiny, bolest je téměř vždy způsobena zraněním. U různých zranění kostí a kloubů je nutná pomoc lékaře, je nutné provést rentgenové vyšetření. Předtím, než se obrátíte na zdravotnické zařízení, je povoleno svépomoc ke zmírnění stavu.

Co dělat, když je vaše noha oteklá po poranění kotníku:

  • sundejte boty a ponožky;
  • aplikovat led na postiženou oblast;
  • poskytnout nohu mír;
  • vzít úlevu od bolesti.

Nemůžete samostatně cítit, stlačit nebo se pokusit „narovnat“ postižený kloub. Všechny manipulace - od tlakového obvazu po aplikaci sádrové odlitky - může provádět pouze lékař, který studoval rentgenové záření..

Kterého lékaře bych měl kontaktovat kvůli bolesti v oblasti kotníku?

Pokud potřebujete lékařskou pomoc, měli byste kontaktovat ortopedického traumatologa. Specialista prohlédne končetinu, provede pohovor a předepíše potřebné diagnostické postupy. To může být:

  • laboratorní testy (krev, moč);
  • rentgen;
  • Kloubní ultrazvuk;
  • MRI, CT;
  • kloubní vpich;
  • a dalších studií.

Vysoce kvalitní snímky odhalí poškození tkáně způsobené traumatem, změnami v šířce žil, deformací kloubu a dalšími patologickými změnami při otočení kotníku a jeho následném otoku.

Laboratorní testy jsou nezbytné k identifikaci:

  • příznaky zánětu;
  • původci infekce;
  • kriticky vysoká krevní močovina.

Léčebný plán je vyvíjen v souladu s diagnózou. Základní metody péče o většinu onemocnění kloubů jsou podobné. Všechny služby a ceny jsou uvedeny na webových stránkách.
Zpravidla jmenován:

  • léčba drogami;
  • fyzioterapie;
  • Cvičební terapie a masáže;
  • terapeutická strava.

Téměř vždy, s bolestí v kotnících, se používají protizánětlivé léky, látky proti bolesti a chondroprotektory. Fyzikální terapie pomáhá zmírnit otoky a bolestivost, eliminuje zánět a urychluje opravu tkáně.

Aby se předešlo návratu bolesti nohou, je nutné po zlepšení stavu:

  1. zapojit se do lékařské gymnastiky;
  2. dodržovat zásady zdravého stravování;
  3. vyberte si pohodlnou obuv;
  4. pokuste se vyhnout podchlazení.

Nohy v kotnících bobtnají a bolí: úplný přehled příčin, léčba

Oteklé nohy nejen vyvolávají nepříjemný kosmetický efekt, ale také naznačují, že v lidském těle probíhají patologické procesy. K anomálii může dojít jak kvůli obecné fyzické únavě a nadměrnému namáhání, tak kvůli latentním onemocněním vnitřních orgánů. Zvažte důvody, proč nohy v kotnících bobtnají, a také určete, jak léčit patologie spojené s tímto příznakem.

Ohrožené skupiny

Nejcitlivější na otoky nohou v oblasti kotníku:

  • sportovci;
  • ženy na vysokém podpatku;
  • těhotná žena;
  • pacienti trpící obezitou a nadváhou;
  • lidé vedoucí sedavý životní styl, špatně tolerující teplo.

Chcete-li se zbavit problému oteklých kotníků, měli byste spolehlivě stanovit a odstranit hlavní příčinu problému..

Druhy otoků v závislosti na provokujících faktorech

Rozlišují se následující typy otoků dolních končetin:

  1. Lymfatický. Způsobeno hromaděním přebytečné tekutiny v cévách končetin, charakterizované přítomností hustého otoku, nepřítomnosti bolesti.
  2. Způsobeno žilní nedostatečností. Souvisí s vadnou funkcí žilních chlopní. Tento otok je snížen, pokud jsou nohy zdviženy..

Jednostranný edém je diagnostikován, je-li postižena pouze jedna končetina. Oboustranný potah obou nohou.

Na základě přítomnosti skrytých nemocí je edém:

  1. kachektické, spojené s onemocněním srdce a cév;
  2. hydraemický, kvůli existující patologii ledvin;
  3. mechanický, způsobený silným úderem nebo lomem kotníku;
  4. neuropatický, vyvolaný nemocemi nervového systému;
  5. stagnující - pozorováno při zvýšené křehkosti krevních cév, hromadění lymfy v měkkých tkáních nohou;
  6. alergický (Quinckeho edém).

Oteklost se projevuje vnějšími a vnitřními příčinami (zánět, šok, alergie, působení patogenních mikroorganismů, zranění). Všichni mají své vlastní vlastnosti..

Zánětlivé nádory nohou v kotnících

Doprovázejí zánětlivý proces v kloubech, který je spojen s ničením chrupavky při artróze a artritidě, se objevují na jedné z končetin. Dříve se pacient obával nočních bolestí v oblasti kotníku.

Edém se může vyvinout v důsledku chemoterapie nebo ozáření pro rakovinu.

Mechanická příčina otoku

To je spojeno s podvrtnutím nebo narušením integrity kotníku. Mechanická poškození jsou charakterizována krvácením uvnitř kloubu a tvorbou hematomu, silnou bolestí.

Ženy trpící nadváhou často trpí sedavým životním stylem, které raději nosí boty na vysokém podpatku, trpí touto nemocí.

Otok způsobený pitím přílišného množství tekutin a těsnými, nadrozměrnými botami.

Poranění kotníku může vést ke vzniku benigní formace ve spodní části kotníku - hygroma, jehož dutina je vyplněna viskózním obsahem. Chirurgické odstranění nádoru.

Žilní edém

Patologie se objevuje v důsledku nesprávného odtoku lymfy v důsledku vadné funkce žilních chlopní. V důsledku toho tekutina v cévách v oblasti kotníku stagnuje. Nohy jsou oteklé, cítí se těžko, praskají. Nebezpečí je, že v tomto stavu se v žilách mohou tvořit krevní sraženiny a uzavírat cévní lumen..

Při výskytu krevních sraženin je normální krevní oběh narušen - člověk může zemřít.

Anomálie se může vyvinout v blízkosti jednoho z kotníků nebo obou najednou.

Infekční edém

To nastane, když je jeden z kotníků zraněn, pokud se infekce dostala do otevřené rány. Typické příznaky infekce patogeny jsou:

  • bolest v nohou;
  • zarudnutí a hnisání rány;
  • zvýšená tělesná teplota;
  • celková slabost a malátnost.

Léčba otoky zahrnuje použití speciálních léků a měla by být zaměřena na odstranění hlavní příčiny patologie. Ignorování problému a nesprávná terapie může vést k sepse a amputaci končetin..

Otok kotníků na nohou s chorobami jednotlivých orgánů

V případě onemocnění některého ze systémů vnitřních orgánů se nádor objeví jak na pravé, tak na levé straně. Otok se stává nejvýraznějším večerem: zvyšuje se tíže v nohou, končetiny se velmi unaví a začnou bolet.

V takové situaci je nutné provést komplexní vyšetření, aby se zjistila skrytá anomálie..

Frakturní edém

Porušení integrity kotníku je nejčastější zranění, ke kterému dochází v důsledku silné rány. V důsledku poškození je narušena cirkulace lymfy, v tkáních kotníku stagnuje tekutina - vzniká otok.

Příčiny edému

Výskyt otoku v oblasti kotníku je vyvolán různými faktory: vnitřními i vnějšími. Hlavními důvody, proč se kotníky zvětšují, jsou:

  1. únava nohou způsobená nesprávně vybranými botami, nošení příliš těsných syntetických kalhot;
  2. nadváha;
  3. alergická reakce jako reakce na používání některých léků, kosmetiky, potravinářských výrobků;
  4. hmyzí štípnutí.

Takové projevy samy vymizí, pokud je vyloučen vliv provokujícího faktoru na tělo.

Otok kotníků může také naznačovat, že osoba má onemocnění vnitřních orgánů a jejich systémů:

  • Otok často doprovází onemocnění ledvin, srdce, krevní cévy (křečové žíly), diabetes.
  • Edém se vyskytuje v důsledku onemocnění pohybového aparátu (s poškozením kotníku, vazů).

Opuchy se vyskytují také u žen nesoucích těhotenství. Je to způsobeno zvýšeným tlakem na vnitřní orgány zvětšující se dělohou..

Diagnostika

Aby se spolehlivě zjistilo, proč nohy v kotnících bobtnají, je pacientovi podrobeno řadu lékařských vyšetření. Mezi nimi:

  1. obecné testy krve a moči;
  2. ultrazvukové vyšetření břišních orgánů a cév končetin;
  3. elektrokardiogram.

Při zjištění patologie ošetřující lékař sestaví léčebný režim.

Opatření první pomoci

Pro rychlé snížení otoky se doporučuje:

  • co nejvíce omezit fyzickou aktivitu pacienta;
  • aplikovat led na postiženou oblast;
  • přidělte nohu zvýšenou polohu;
  • snížit spotřebu slané;
  • vypijte dostatečné množství (ale ne příliš!) čisté vody.

Aby se předešlo otoku kotníku ještě více, doporučuje se jíst taková jídla, která přispívají k odstranění přebytečné tekutiny z těla (meloun, meloun) a pít čerstvé ovocné nápoje z bobulovin. Pokud se stav pacienta nezlepší, měli byste se poradit s odborníkem.

Léčba

Léčbu patologie provádí terapeut pouze po spolehlivém stanovení příčiny otoku. Může být nutná konzultace s vaskulárním chirurgem, kardiologem, nefrologem.

Léky

Pro zmírnění otoků je pacientovi předepsána diuretika (Furosemid, Torasemid, Trifas, Hydrochlorothiazid). U lidí trpících kardiovaskulárními chorobami je prokázáno, že užívají Trigrim, Veroshpiron. Léky by se měly užívat opatrně, protože mnoho z nich má své vlastní kontraindikace.

Dopřejte si otoky na nohou a místní léky. Široce se používají troxevasin, Essaven gel, Lioton. Jsou potřeny na vnější straně kotníků..

Můžete použít Heparinovou mast. V důsledku tohoto účinku se odstraní bolest, otoky, zesílí se stěny krevních cév.

Heparin inklinuje k ředění krve, takže jeho použití bez odborné rady je zakázáno.

Lidové léky na léčbu otoků

Terapie pastovitosti je možná pomocí metod alternativní medicíny. Tradiční léčitelé znají mnoho receptů na úspěšné překonání této choroby. Měly by však být použity pouze po konzultaci s ošetřujícím lékařem..

Obklady a pleťové vody

Pokud je kost na noze oteklá, doporučuje se provést obklady z následujících materiálů:

  1. Brambor. Syrová loupaná hlíza se tře na struhadle, výsledná hmota se aplikuje na látku a aplikuje se na bolavé místo. Namočte 15 minut a poté opláchněte.
  2. Alkohol. Látka se mísí s vodou ve stejných poměrech. Výsledná kapalina je impregnována gázou nebo obvazem a obalena kolem kotníku. Nad nemocnou končetinou je zabalena teplá šála a ponechána, dokud si obvaz nezachytí teplo.
  3. Zelný list. Část rostliny je mírně zbita, dokud se neobjeví míza a aplikována na postiženou oblast poblíž nohy. Pro nejlepší účinek je komprese ponechána přes noc..
  4. Hořčičné omítky. Jsou umístěny pod obvazem v oblasti kotníku, odstraněny po 15 minutách.
  5. Procedury se opakují denně v noci, dokud nepříjemný symptom nezmizí. Pokud nedojde ke zlepšení, musíte kontaktovat svého lékaře.

Prostředky pro vnitřní příjem

Pro orální podání můžete:

  • Lněné semínko: 4 lžíce. l. léčivá složka se vaří se sklenicí vroucí vody a udržuje se v ohni po dobu 15 minut. Po ochlazení kapaliny se zfiltruje a každé dvě hodiny se vypije 120 ml. Takto se s nimi zachází po dobu dvou týdnů.
  • Směs sušeného ovoce a ořechů. Do rozdrcené hmoty se zavede malý med. Užívejte lék každý den po jídle.
  • Kuřecí skořápky. Je rozemletá a přidává se do jídla.
  • Měděný prášek. Složka se smíchá s mlékem v poměru 1:10. Vezměte čajovou lžičku jednou týdně, dokud otok nezmizí.

Pro léčebné účely také používají mumii, léčivé byliny (kostival, pelargónie, břečťan burda).

Aby domácí opravné prostředky byly účinné, je třeba přísně dodržovat dávkovací a dávkovací režim..

Preventivní opatření k zabránění otoky

Prevence vzniku otoků dolních končetin zahrnuje:

  1. Vyhýbat se zranění kotníku a rovnoměrně distribuovat fyzickou aktivitu na dolních končetinách. Ženám se doporučuje, aby v každodenním životě nosily pohodlné boty s nízkým podpatkem a volné oblečení. Měly by být preferovány přírodní prodyšné textilie.
  2. Soulad se zdravým životním stylem a výživnou stravou. Pacienti by měli jíst čerstvou zeleninu a ovoce, omezit slané, mastné potraviny, pít dostatek čisté vody.
  3. Prevence obezity a nadváhy.
  4. Monitorování zdravotního stavu: včasné podstoupení všech plánovaných lékařských prohlídek, léčba existujících chorob.
  5. Přísné dodržování bezpečnostních opatření při sportovním tréninku a soutěžích.
  6. Zajištění správného odpočinku těla a dodržování spánku.
  7. Užívání vitamínů (B, E, C).

Pokud kotník pravidelně bobtná, kost zčervená a bolí, pak byste určitě měli navštívit lékaře. Pouze on může spolehlivě stanovit zdroj původu nemoci a předepsat správný průběh léčby. Samoléčení může zhoršit patologii a zhoršit stav pacienta.

Otok nohou v kotníku a chodidle

Dolní končetiny jsou každý den vystaveny zvýšenému stresu, provádějí tisíce pohybů a přenášejí tělesnou hmotnost na značné vzdálenosti - to vše může ovlivnit pouze stav nohou. I zdravý člověk může mít problémy s nohama, nemluvě o těch, kteří mají kloubní nebo cévní onemocnění. Otok nohou v kotníku a chodidle je první známkou toho, že končetiny vyžadují více pozornosti, odpočinku a případně i léčby.

Příčiny opuchy

Může existovat mnoho důvodů, proč u nohou u žen a mužů bobtnají nohy. Nejčastější příčinou je únava a napětí během pracovního dne. Stačí si odpočinout, jak se nohy stávají zpět do tvaru, ale nezapomeňte na ty případy, kdy je otok nohou vyvolán závažnějšími důvody, což naznačuje výskyt nohou.

Chyby při výběru obuvi, vlastnosti chodidla a přetížení nohou

Ploché nohy, nesprávně zvolená obuv nebo stojící na dlouhou dobu, dlouhé vzdálenosti jsou všechny nejbezpečnější příčiny otoku. K otokům obvykle dochází u těch pacientů, kteří mají kromě uvedených faktorů nadváhu, vedou převážně sedavý životní styl a věnují malou pozornost sportu a přiměřenému stresu na těle.

U těchto pacientů se jakékoli přetížení stává stresem a tělo se nemůže vypořádat s dodáváním tkání kyslíkem a živinami, což způsobuje trofologii tkání a bolí nohou. A pokud je stále potřeba obléknout si vysoké podpatky, je otok uprostřed pracovního dne zaručen na sto procent..

V oblasti kotníku dochází k otoku kvůli zvýšené cévní zátěži a akumulaci vody v mezibuněčném prostoru. Obvykle se takové projevy otoků objevují na pozadí komprimace lymfatických cév, které nemohou zajistit normální cirkulaci tekutin a odstranit přebytečnou vodu z těla.

Výskyt takového otoku neohrožuje pacienty vážnými následky, pokud se ovšem nestanou systematicky. Dlouhodobé nošení obuvi s podpatky nakonec vede ke vzniku křečových žil a fyzické nečinnosti - ke stagnaci, tromboflebitidě a dalším nežádoucím důsledkům.

Pacienti si uvědomují, že otoky nejsou doprovázeny silnou bolestí. Obvykle noha moc bobtná, vnější povrch kůže je nezměněn, jeho barva je bledá, ale ne hyperemická nebo cyanotická. Cítí se jako těžkost v nohou, pocit plnosti v kotníku a chodidle, stejně jako syndrom únavy a neklidných nohou. Ve většině případů, po odpočinku a teplé koupeli, nepohodlí v nohou zmizí..

Problémy s žilním průtokem krve

Nedostatečný krevní oběh nebo žilní kongesce následovaná křečovými žilami je klíčovým problémem u žen starších čtyřiceti let, ale někteří muži také trpí a patologie se může projevit již v mladém věku. Problémy s oběhem jsou spojeny jak se změnami souvisejícími s věkem, tak s cévními chorobami, které ovlivňují tón žilních stěn..

Čím větší je svalový tonus, tím účinněji je krev protlačována cévami, tím lépe fungují ventily, které brání zpětnému toku krve v žilních cévách. Když jsou svaly oslabeny, žíly oslabují, nemohou vykonávat své funkce a nohy mohou nabobtnat.

Pokud se neléčí, vede patologie ke vzniku otoku v dolních končetinách. To je obvykle patrné ve večerních hodinách, kdy jsou nohy unavené. Pro mnoho lidí je otok prvním příznakem křečových žil, takže byste neměli tuto odchylku přeskočit, zatímco stále existuje možnost zastavit vývoj patologického procesu. Jinak po chvíli uvidíte na nohou vyčnívající modré cévy, které se čas od času zapálí..

Srdeční patologie

Se srdečním selháním člověk také zažívá otoky v nohou nebo kotníku. Takový edém nemá žádné zvláštnosti: kůže je při dotyku oteklá, bledá a bezbolestná. Nejdůležitější hrozící skutečností u otoků způsobených srdečními patologiemi je jejich pravidelnost..

Otok se obvykle objevuje na konci dne, pozdně odpoledne a také při pití hodně tekutin. Dokonce i po odpočinku, relaxační koupele a jiných způsobech, jak zmírnit otoky, neprodyšně neprochází, což naznačuje odlišnou povahu vzhledu otoku v kotníku z vnější strany.

Po chvíli si pacienti všimnou dalších příznaků srdečních abnormalit: dušnost po cvičení, při lezení po schodech, slabost, problémy se spánkem, podrážděnost, zvýšená srdeční frekvence, bolest na hrudi a brnění v srdci.

Nemoc ledvin

Renální edém se šíří nejen na nohy, ale i na celé tělo obecně: jsou vidět na oteklé tváři a rukou. Když zůstanete dlouho na nohou, otoky se „klouže“ k kotníkům a nohám. Charakteristickým znakem takového otoku je jejich hustota, na dotek, nohy vypadají jako kámen. Nepřináší bolestivost, ale když se zvednou na kolena, způsobí nepříjemný pocit plnosti a těžkosti.

Renální edém se rozšiřuje na obličej.

Charakteristickým rysem renálního edému je jejich rychlý nástup. Zatímco srdeční edém se může vyvíjet v průběhu několika týdnů, renální edém se objeví během několika hodin. Pokud se otok ledvin stane chronickým, pacienti získají znatelnou hmotnost. Při otoku způsobeném onemocněním ledvin není pozorována dušnost a srdeční problémy.

Hlavním důvodem vzniku otoků je zadržování vody v těle. Není vylučován, protože se složení krve mění, zvyšuje se hladina sodných iontů, které zadržují vodu v buňkách. Takový patologický proces svědčí o zcela odlišných patologiích v těle a působí jako nefrotický syndrom, tj. Není to nezávislé onemocnění, ale jeho projev.

Pro léčbu je nutné najít hlavní příčinu nafouknutí, upravit hladinu proteinu. Pacienti s podezřením na nefrotický edém jsou urgentně přijati do nemocnice na vyšetření.

Patologie štítné žlázy

Otoky nohou jsou doprovázeny různými druhy poruch štítné žlázy. Příčinou otoků může být nedostatečný vývoj štítné žlázy, snížená citlivost těla na hormony štítné žlázy, enzymatické patologie, které ovlivňují tvorbu tyroxinu a trijodtyroninu, nedostatek jódu v těle a další důvody.

Otok v patologii štítné žlázy vede ke vzniku otoku především v nohou a na obličeji. Jsou husté, pokožka se napne, nohy se vylévají v oblasti kotníku a při působení tlaku na oblast otoků tam zůstane fossa. I po odpočinku takový edém nezmizí a já se mohu objevit kdykoli, bez ohledu na večer nebo ráno..

Hormonální otok může být závažnou příčinou špatného zdraví. Práce štítné žlázy musí být sledována a jakmile se objeví otoky, musí být přijata opatření k jejich okamžitému odstranění. Pacienti podstupují hormonální substituční terapii, předepisují dietu a upravují hladinu jódu v těle.

Patologie lymfatického systému

Problémy s výskytem otoků mohou být také způsobeny abnormalitami ve fungování lymfatického systému. Primární lymfodém se stává vážným onemocněním, při kterém dochází k nedostatečnému rozvoji lymfatických cév a v důsledku toho k nedostatečné práci. Otok v důsledku poškození lymfatického systému může být také způsoben zraněním, nádory a zánětlivými procesy.

U žen se nejčastěji vyskytuje lymfatický edém. Nemohou si obléci boty, stojí na nohou a vede k tomu, že jejich nohy jsou velmi bolestivé a ještě oteklejší. Nohy vypadají jako polštáře, prsty bobtnají a vypadají nepříliš esteticky.

Pokud je noha červená, může dojít k zánětu. S rozvojem elefancie - vážným porušením toku lymfy - mohou pacienti ztratit schopnost pohybu. Pokud nezačnete léčit onemocnění dříve, pacientům pomůže pouze chirurgický zákrok.

Poranění kotníku a onemocnění kloubů

Pokud levá noha nebo pravá noha člověka rychle bobtná, může to být známkou zranění dolní končetiny. Ve většině případů to není obtížné zjistit, protože pacienti si pamatují, co předcházelo vzniku otoky: pád, zkroucení nohy, úder do kosti.

Pokud je noha zraněna v oblasti kotníku, je nutné imobilizovat končetinu a vzít postiženého do traumatologie.

Poškození kotníku má charakteristické příznaky: kromě rychle se zvyšujícího otoku cítí pacienti také silné nepohodlí v noze - bolí na to, aby na něj šláplo, vizualizaci krvácení, kost na kotníku je oteklá. Bolest se zvýší, pokud se pokusíte cítit nohu v oblasti poškození.

Je dobré, pokud se ukáže, že nádor je dislokací, kterou lze upravit a obsadit. Ale s podrobnější diagnostikou se u pacientů zjistí, že mají podvrtnutí nebo úplné prasknutí vazů v jedné noze, prasklinu v kosti nebo její zlomeninu. V tomto případě budete potřebovat operaci..

Pokud je kotník oteklý, lékaři mají podezření na patologie kloubního kloubu. U artritidy nebo artrózy je otok způsoben zánětem ovlivňujícím kloub. V tomto případě je nezbytné komplexní vyšetření a ošetření ortopedem..

Kousnutí hmyzu

Otok jedné nohy, jako je levá nebo pravá noha, může být také způsoben kousnutím hmyzem. Obvykle se pacienti s takovými stížnostmi obracejí k lékaři v letní sezóně, kteří při chůzi po trávě dostali sousto: pokud je narušen hmyz, pak se kousnutí stává přirozenou obrannou akcí.

Navenek kouše na noze vypadá jako otok v kotníku nebo noze. Velikost otoku závisí na síle alergické reakce: u různých lidí způsobují kousnutí stejného hmyzu otoky různých objemů. Na místě kousnutí je zpravidla vidět červená tečka a poblíž je hyperemická oblast. Místo kousnutí může bolet, svědění a svědění..

Opuch na noze po kousnutí je alergická reakce těla na zavedení hmyzí látky nebo bodnutí. Pokud se otok objeví po prohlídce lesa jasně, musíte kontaktovat specialistu na infekční choroby, protože to může být i klíště. V případě potřeby klinika odstraní klíště nebo bodnutí a předepíše antihistaminika - napomáhá zmírnění otoku.

Těhotenství

Oteklé kotníky během těhotenství jsou pro mnoho žen normální. Změny rovnováhy voda-sůl a stagnace krve během přibývání na váze vyvolávají vnější edém v nohou. Nohy obvykle mírně bobtnají a po odpočinku v poloze na zádech s polštářem pod nohama otok rychle zmizí a těhotná žena se cítí mnohem lépe.

Otoky by neměly být zvlášť znepokojivé, pokud se neobjevují příliš často a doprovázejí jiné závažné příznaky: bolest srdce, dušnost, zadržování moči. V tomto případě existuje podezření na abnormality v činnosti srdce, močových orgánů.

Pokud otoky vadí nastávající matce, je nezbytné poradit se s gynekologem, v případě potřeby určí lékař konzultaci s dalšími odborníky. Po stanovení diagnózy lékař doporučí, jak bezpečně léčit otoky pro matku a dítě..

Diagnostika

Otok dolních končetin v oblasti kotníku a chodidel vyžaduje pečlivou diagnózu, aby se určila příčina výskytu otoku měkké tkáně na dolních končetinách. Bez diagnostiky a stanovení příčin není možné léčit otoky náhodným užíváním drog. Proto lékaři důrazně doporučují pacientům, aby se okamžitě objevili na klinice, pokud se objeví otoky..

K určení diagnózy lékař nejprve pacienta vyšetří, určí oblast otoku a určí stupeň otoku, který se vyvinul. Dále je proveden důkladný průzkum přítomnosti somatických onemocnění: srdeční choroby, plicní choroby, endokrinní patologie. I přítomnost takové choroby v anamnéze tlačí lékaře k určitým závěrům..

Navíc lékař pošle aplikovaného pacienta nebo pacienta k diagnóze. K objasnění diagnózy budete potřebovat:

  • elektrokardiogram - údaje o činnosti srdce jasně ukazují problém, což je třeba vzít v úvahu při další léčbě edému;
  • ultrazvukové vyšetření - zvláštní pozornost je věnována štítné žláze, protože v uzlech štítné žlázy se objevuje otok;
  • venografie - studie ukáže místa zúžení nebo trombózy žil, která je přímou příčinou výskytu otoku a trofických poruch tkání;
  • lymfoscintigrafie - vyšetření lymfatického systému, který je zodpovědný za tok lymfy v těle, obvykle je to běžná příčina edému;
  • provádí se magnetická rezonance nebo rentgenové paprsky, aby se potvrdilo nebo popřelo poškození dolní končetiny jako příčina vzniku opuchu;
  • analýza krve a moči - umožňuje sledovat hladinu cukru, albuminu a elektrolytů a určit příčinu stagnace tekutin v těle.

Jak zacházet s opuchem

Když dojde k otoku, je to nejen možné, ale také nutné zkusit si pomoci sami. Přirozeně je nemožné brát léky bez diagnózy a předpisu lékaře, ale nejjednodušší opatření lze použít k úlevě od otoku, pokud je noha oteklá a je cítit nepohodlí.

Nohy se zvedají na gauči pod polštářem, který pomáhá vypouštět tekutinu.

Nejjednodušší způsob, jak odstranit otoky, je použít slanou lázeň Epsom. Sůl Epsom je síran hořečnatý, který je vhodný pro zmírnění bolestivého otoku končetin. Malé množství této látky musí být rozpuštěno v povodí teplé vody a postavit si nohy na 20-25 minut, když se voda ochladí, můžete přidat teplou vodu. Síran hořečnatý dokonale proniká do pórů kůže, aktivuje krevní oběh a eliminuje stagnaci mezibuněčné tekutiny.

Pokud mají nohy tendenci bobtnat, například při sezení nebo stání, před menstruací u žen, lze do jídla přidat hořčík. Právě nedostatek tohoto prvku způsobuje, že tekutina v těle stagnuje. Při zahrnutí do stravy potravin s hořčíkem lze tento problém snadno vyřešit a hořčík může být také užíván ve formě vitamínů a doplňků stravy..

Pokud jsou důvody výskytu otoku v nohou spojeny s přepracováním, pak je čas na odpočinek. Chcete-li to provést, můžete udělat kontrastní koupele přidáním trochu relaxačního aromatického oleje do teplé vody. Po několika hodinách otok přejde.

Pro ty, kteří trpí fyzickou nečinností, je masáž vhodná. To by se nemělo provádět na oteklých nohách a kotníku samotném, ale o něco výše, aby se aktivovala činnost cév, které odstraňují tekutinu. Masáž lze provádět pomocí eukalyptu, levandule, cypřiše nebo heřmánkového oleje.

Dobrou radou pro ty, kteří zažívají otoky, je věnovat pozornost režimu pití. Při nadměrné spotřebě vody je pro ledviny obtížné ji vylučovat, na orgány dopadá velká zátěž a cévy se s tím jednoduše nemohou vyrovnat, což ovlivňuje otok nohou. Co dělat v tomto případě: změřte, kolik vody denně vypije, a snižte množství na dva litry denně.

Plavání je vynikající pro otoky nohou. Pokud v životě člověka není fyzická aktivita a není čas chodit několikrát týdně z fitness center, vyberte si alespoň plavání pro sebe.

Pokud máte sklon ke křečovým žilám, lékař doporučí nosit kompresní punčochové zboží. V oblasti kotníku lze použít punčochy nebo podpěru kotníku. S jejich pomocí se léčí žíly, krev v nohách cirkuluje mnohem lépe.

Pokud je vaše noha v oblasti kotníku oteklá, pečlivě zkontrolujte svou stravu. Může být nutné snížit příjem soli a odstranit potraviny, jako je uzená masa, smažená jídla a slanost. Tato jídla mají vysoký obsah soli, který zadržuje vodu v těle..

Nejdůležitější

Dojde-li k otoku v kotníku a noze, je nutné podstoupit diagnostiku, aby se zjistila příčina vzniku otoku. Mohou to být problémy se srdcem, ledvinami, štítnou žlázou, křečovými žilami, artritidou nebo artrózou a také poranění. V tomto případě budete potřebovat vážnou lékařskou pomoc. V případě únavy, přebytečné tekutiny a vysokého příjmu soli stačí provést preventivní opatření, správnou výživu a problém zmizí.

Up