Téměř každý ví o existenci aktivních zón, které, když jsou jim vystaveny, mohou člověku způsobit bolest. Ví každý, že mnoho zdravotních problémů lze vyřešit nalezením bodu „uzdravení“ a fyzickým vlivem na něj? A budeme mluvit o akupunktuře na nohou.
Zakladateli léčby pomocí masáže zvláštních bodů na lidském těle jsou čínští lékaři. Tuto metodu win-win a bezpečné léčení používají již dlouhou dobu. Lidská noha je identifikována pomocí dálkového ovládání, které, jak ví, jak používat, dokáže diagnostikovat patologie vnitřních orgánů a léčit je. Až 70 tisíc nervových zakončení je soustředěno v oblasti jediného těla, stejně jako více než 60 biologických bodů, na nichž závisí činnost vnitřních orgánů. Zdravotničtí pracovníci ze západních zemí, inspirovaní východními praktikami, začali stále více využívat stimulaci aktivních zón jako jednu z metod terapie bez užívání drog a operací..
Abychom pochopili umístění horkých míst, je nutné zvážit polohu lidského embrya..
Srdce je ovlivněno levostrannými body chodidla, které jsou soustředěny blíže k vnější části. Na stejném místě jsou na noze pravé nohy aktivní body, které ovlivňují zdraví a funkci jater pomocí žlučníku. Zbytek bodů je vidět na obrázku.
Na úpatí nohy položí 14 meridiánů všechny aktivní body na sebe. Čínští léčitelé tvrdí, že existují tři typy bodů podél linie každého poledníku:
Správná masáž nohou pomůže ovlivnit problematické oblasti. Chcete-li to provést, musíte postupovat podle následujícího plánu:
Po dokončení masáže jedné nohy proveďte stejné kroky pro druhou nohu.
Nekonvenční terapie jsou populární alternativou k lékům. Patří k nim akupunktura aktivních bodů na nohou. Je to starodávný způsob, jak obnovit lidské zdraví a energetickou rovnováhu..
Akupunktura neboli reflexologie je jednou z oblastí starověké čínské medicíny. Aktivní body umístěné na těle jsou propíchnuty, zahřívány nebo masírovány. Akupunktura Zhen-chiu zahrnuje asi 800 aktivních bodů, z nichž 60 je umístěno na každé noze.
Orientalisté porovnávají chodidlo s dálkovým ovládáním. Na povrchu chodidla je 70 tisíc nervových zakončení. Aktivní body zodpovědné za všechny lidské orgány jsou na něm umístěny ve formě projekce.
Vědecký přístup umožňuje naučit se diagnostikovat nemoci a léčit je bez užívání drog a operací. Dopad na aktivní zóny vám umožní zlepšit stav vnitřních orgánů, normalizovat metabolismus, zmírnit bolestivé syndromy a udržovat mladistvé tělo.
Akupunkturní body na chodidle jsou rozděleny do 5 zón, které jsou odděleny 4 příčnými liniemi. Je obvyklé si představit rozdělení orgánů na chodidle, jako by na jeho povrch bylo umístěno lidské embryo, ležící zády k vnitřnímu oblouku chodidla..
Je třeba si uvědomit, že body umístěné na obou nohou jsou odpovědné za párované orgány. Body levé nohy jsou odpovědné za levou polovinu těla a za pravou nohu za pravou. Za orgány zraku a sluchu na pravé straně jsou zodpovědné aktivní oblasti na levé noze a naopak. Pro bolest v levém uchu je nutné jednat podle odpovídajícího bodu na pravé noze. První zóna je zodpovědná za oblast hlavy.
To zahrnuje aktivní body následujících orgánů:
Druhá zóna zahrnuje projekci orgánů umístěných v hrudní oblasti. Význam bodů na různých nohou se liší v povaze účinku na orgány. Bod srdce se silným vzrušením a ve stresující situaci by měl být masírován na levé noze.
Aktivní body následujících orgánů patří do 2. zóny:
Midfoot je 3. zóna, která zahrnuje body orgánů horního břicha.
Orgány s akupunkturními body ve střední zóně:
Dále, blíže k patě, je umístěna zóna 4.
Zde jsou body:
Na patě je zaoblená projekční plocha pánevních orgánů, která zahrnuje genitálie. Uprostřed kalkanální tuberozity je místo od nespavosti. Na vnější straně paty jsou body, které jsou zodpovědné za práci nervového systému.
Podle učení tradiční čínské medicíny jsou body umístěny na poledníku, kterým cirkuluje životní energie. Jsou-li vystaveny 3 bodům, můžete dosáhnout požadovaného účinku.
Body harmonizace jsou umístěny na koncích meridiánů. Dopad na tyto body normalizuje práci celého organismu. K relaxaci dochází, uvolňuje napětí a stres, přivádí člověka do souladu s vnitřním a vnějším světem.
Na každém poledníku je pouze 1 bod, při dopadu na který je aktivován jeden nebo druhý orgán. Tělo začne pracovat produktivněji a plně vykonávat své funkce.
Relaxační body jsou také umístěny na každém poledníku a jsou zodpovědné za uklidnění orgánů. Aktivace těchto bodů pomáhá relaxovat, odpočívat a uvolňovat nervové napětí..
Může to být piercing tenkými jehlami, spalování moxem nebo zahřívání paliny a masáže. Manuální vliv na body umístěné na chodidlech může provádět pouze kvalifikovaný odborník, který byl vyškolen a má osvědčení. Důvodem je skutečnost, že hustota rozdělení bodů na chodidle je velmi vysoká, což vyžaduje přesnost nárazu.
Masáž je jednou z nejoblíbenějších oblastí akupunktury. Přidělte tonizující a uklidňující masáž. Efektu je dosaženo pomocí různých metod ovlivňování aktivních bodů.
Charakteristiky typů akupresury jsou uvedeny v následující tabulce:
Typ masáže | Metoda expozice | Expoziční čas na bod | Výsledek |
Tonikum | krátký intenzivní tlak v kombinaci s přerušovanými vibracemi | od 30 do 60 sekund. |
|
Relaxační | pomalé rotační pohyby se zpožděním tlaku v hloubce s opakováním 3-4krát | od 3 do 5 minut. |
|
Akupresurní masáž není v naší zemi oficiálním typem ošetření, proto se praktikuje hlavně v masážních místnostech a kosmetických salónech. Nejčastěji se používají k obnově muskuloskeletálního systému. V asijských tradicích se obnova fungování orgánů prostřednictvím stabilizace energetického metabolismu projevuje u mnoha nemocí..
Akupunktura se doporučuje v následujících případech:
Kromě řešení těchto problémů, akupresura má komplexní výhody pro celé tělo..
Účinnost postupu se vyjadřuje takto:
Fyzické a energetické účinky na tělo nemohou vždy přinést pozitivní výsledek. Proto je před použitím nových metod nutné konzultovat s odborníkem..
Hlavní nemoci, které kontraindikují stimulaci bodu:
Těhotenství je také jednou z kontraindikací. Důvodem je skutečnost, že aktivace orgánů a metabolismus energie může způsobit hypertonicitu, což může nepříznivě ovlivnit pohodu těhotné ženy a dokonce vyvolat předčasný porod..
Energetická masáž je kontraindikována pro seniory, děti do 1 roku, osoby s alkoholem a ženy během měsíčního cyklu.
Akupunkturní masáž vyžaduje přípravu, která musí být zahájena za několik dní.
Pro správnou přípravu potřebujete:
Bezprostředně před sezením by měl masér ošetřit ruce antiseptickým prostředkem a zahřátou masáž rukou. Klient by měl být v pohodlné poloze, sedět nebo ležet. Je důležité, aby se v této poloze mohl úplně uvolnit. Doporučuje se položit váleček pod kolena.
Akupunkturní body na chodidle jsou vypracovány různými expozičními technikami.
Existují 3 hlavní typy aktivace:
Nejoblíbenější body používané pro akupresuru nohou jsou:
Ostruha na patě je přemnožením kostní tkáně, které způsobuje nepohodlí a bolest při chůzi.
Důvody jejího výskytu mohou být:
Akupunkturní body na chodidle, které pomáhají předcházet vývoji ostruh na patě a obnovit zdraví chodidla, jsou vypracovány zkušeným masérem Shiatsu prostřednictvím důsledného používání speciálních technik..
Díky masáži se odstraní hypertonicita svalů, krevní oběh, lymfodrenáže se zlepší, otoky se odstraní, usadí se soli.
Masáž pro zánět fascie paty se provádí následovně:
Léčba deformity nohy zvané Halus valgu vyžaduje individuální přístup, protože příčinou onemocnění mohou být různé faktory (ploché nohy, obezita, dědičnost, hormonální změny) a někdy i několik důvodů současně..
Zkušení odborníci center alternativní medicíny vyvinou komplex léčby pro každý zvláštní případ. Kromě ovlivnění aktivních bodů, které pomáhají zmírňovat zánět, bolest a relaxaci šlach, se používá akupunktura, fyzioterapie a celková masáž chodidel..
Posloupnost relaxační masáže hallux valgus:
V průměru bude léčba deformity nohy 2. stupně pravidelnou masáží trvat až 1,5 měsíce.
Večer, ne dříve než hodinu po večeři, si můžete dopřát relaxační masáž chodidel.
K tomu je třeba připravit:
Jako přípravek před masáží si můžete vypít 1-2 sklenice vody, poté si umyjte nohy a zahřejte si ruce. Po zákroku se také doporučuje pít vodu, nosit měkké ponožky.
Samomasáž se provádí následujícím způsobem:
Akupunkturní body umístěné na nohou lze také vypracovat doma. Pokud se jedná o tonickou masáž, musíte si vybrat první polovinu dne..
Technika bodové aktivace se provádí následujícím způsobem:
Účinek akupunktury je cítit bezprostředně po masáži, zejména pokud jsou aktivovány tónovací nebo relaxační body. Ale v léčbě nemocí je v některých případech vyžadováno několik sezení, aby bylo dosaženo výsledku..
Výsledek léčby závisí nejen na profesionalitě mistra, ale také na vlivu souvisejících faktorů, jako je dodržování spánku, bdění, provádění nezbytných fyzických cvičení a správné výživy..
Netradiční metody léčby založené na starověkých učeních nesou znalosti nahromaděné v průběhu staletí. Akupunktura chodidel se ukázala jako účinná a úspěšně se používá k léčbě a prevenci mnoha nemocí..
Video recenze masáže akupunkturních bodů na nohou:
Díky existenci čínské medicíny získala léčba mezi lidmi velkou popularitu masírováním určitých bodů orgánů na nohou. Každý ví, že chodidlo osoby je specifickým ovládacím panelem pro celé tělo, na kterém jsou umístěny všechny biologicky aktivní body, úzce propojené s vnitřními orgány. Chůze naboso na trávě nebo malých oblázcích přináší člověku velmi příjemný pocit. V době tohoto postupu je člověk vystaven bodům nohou. To začíná stimulovat určité orgány, čímž se dokonale zlepšuje průtok krve, a tím se zvyšuje tón těla. Tento článek stojí za to mluvit o tom, jak jsou orgány umístěny na lidské noze..
Akupresura je velmi cenově dostupný a jednoduchý způsob, jak léčit osobu. Tato metoda je malá sestra akupunktury. Zahrnuje také všechny body, do kterých jsou vloženy speciální akupunkturní jehly. Injekční předměty se však při akupresuře nepoužívají. To zaručuje co nejbezpečnější, nejměkčí a zároveň efektivní léčbu. V takovém případě nahraďte kovové jehly prsty vlastních rukou nebo rukama samotného maséra.
V tomto článku se dozvíte, jak jsou umístěny body orgánů na lidské noze. Pokud vezmeme v úvahu teoretické znalosti, které lze získat z čínské medicíny, je třeba poznamenat, že existuje určitý vzorec biologicky aktivních zón a body vlivu na každé lidské tělo na nohou. V průběhu času se toxiny a strusky začnou hromadit v lidském těle, což brání dobrému krevnímu oběhu a tím vyvolává různá onemocnění. S pomocí masáže chodidel může člověk aktivněji působit na body umístěné na chodidle, čímž přináší práci do podnětu a vytváří rovnováhu v celkovém stavu lidského těla. Díky masáži nohou může člověk zmírnit nervové napětí a stres, únavu, posílit obranné mechanismy těla, normalizovat práci celého nervového systému a léčit mnoho nemocí.
Reflexologie je metoda nedrogové terapie, která byla dokonale schopna získat oporu v medicíně západních zemí. Masáž chodidel může pomoci nejen nemocnému, ale i zdravému, který chce posílit nervový systém a imunitu. Působí na body umístěné na nohou, které jsou odpovědné za orgány, můžete dokonale ovlivnit práci těla: abyste se zbavili kašle, stačí jen masážovat bod trochea. Za účelem normalizace trávicího procesu můžete masírovat body střev žaludku. Úzký pruh celého vnitřního povrchu chodidla souvisí s páteří. Pokud osoba tyto body pravidelně ovlivňuje, bude schopen zmírnit stav ischias, osteochondrózy, lumbagu, myozitidy. Masíruji body určitého orgánu, člověk může ulevit, např. Rychlý srdeční rytmus, léčit chronicky nemoci, ovlivňovat močový systém.
K domácí léčbě budete potřebovat projekci orgánů na nohu člověka. Pokud máte tyto znalosti, pak bude masáž správná. Body na chodidle, které jsou odpovědné za orgány, jsou přesně umístěny. Jejich umístění je určeno na čtrnácti řádcích. Říká se jim poledník. Každý takový meridián má své vlastní jméno: guvernér, pán srdce, třístupňový ohřívač. Každý z nich má tři typy bodů: bod vzrušení. Pokud ji aktivujete, můžete stimulovat výkon těch orgánů, které jsou spojeny s jedním nebo druhým poledníkem. Harmonizační body. Aktivací těchto bodů, které jsou umístěny na obou koncích meridiánu, můžete relaxovat a vytvořit harmonickou práci těch orgánů, které patří k tomuto typu meridiánu. Uklidňující body: Člověk má velmi příjemný pocit bezbolestné masáže, nervový systém se uklidňuje, tělo se uvolňuje.
Jakýkoli orgán v lidském těle se může odrazit na chodidle. Pro jasnější zobrazení této projekce každého orgánu v hlavě si lze představit nohy, které jsou umístěny vedle sebe, a osoba, která je na nich zobrazena, v poloze embrya směřující dopředu. Tímto způsobem budou prsty odrážet oblast hlavy. V tomto případě bude masáž prstů působit na zadní část hlavy a horní plocha nad částí hřebu se vylévá do obličeje. Vnitřní okraje chodidla budou odrážet páteř a střední část těla. A vnější oblouk chodidla bude odpovídat obličeji. Špičky prstů - zadní část hlavy. Obě paty budou odpovídat zadkům. Kotníky odpovídají genitálím. Ramenní body jsou umístěny na vnější straně paty vedle malých prstů. Masážní procedura. V době masáže lze u člověka najít body bolesti, signalizovat onemocnění a oslabit jakýkoli orgán. Těmto oblastem bude třeba věnovat zvláštní pozornost..
Mělo by se také pamatovat na to, že masírování pouze jednoho akupunkturního bodu na nohou zdraví člověka nemusí pomoci. Je třeba se pokusit dotknout sousedních zón masáží, i když nezpůsobí bolestivé pocity. V době masáže je nutné střídat mezi masážními body bolesti a pauzy mezi nimi. Výsledkem správné masáže bolestivých zón by mělo být zmizení nepříjemných pocitů. Každý takový bod by se měl zahřívat alespoň jednu minutu..
Zde vám povíme o bodech na nohou, které jsou zodpovědné za lidské orgány. Všechny body na nohou osoby mají spojení se všemi vnitřními orgány, končetinami a žlázami v těle. Kromě plnění svého hlavního fyziologického účelu orgány reagují také na duchovní a emoční vývoj člověka. Například v takovém orgánu, jako je slezina, která se promítá na levé noze, se koncentrují ty rysy, které jsou pro ženu tradičně charakteristické - hněv a hádka. Srdeční oblast je umístěna na obou nohou. Ve větší míře se však odráží na levé noze. To je potvrzení ženské emocionální podstaty. Stejně jako srdce je na obou nohou jaterní zóna. Projekce tohoto orgánu však stále převládá na pravé noze. To je spojeno s tvrdými mužskými vlastnostmi, vytrvalostí, živými postavami a hněvem. Totéž platí pro ostatní orgány. Na základě toho je pro duchovní čistotu a dobré fyzické zdraví nezbytné sledovat zdraví každého orgánu..
Kde potřebujete zahájit masáž chodidel? Chcete-li léčit celé tělo a předcházet nemocem, musíte nejprve provést úplnou komplexní masáž obou nohou. tento postup se nejlépe provádí každou noc před spaním. Před zahájením masáže je třeba nohy několik minut důkladně promíchat, např. Stoupat na nohou, chodit naboso nebo střídat přenos tělesné hmotnosti z vnitřních okrajů chodidel na vnější. Na konci zahřátí si můžete dát teplou koupel nohou. Chcete-li samostatně masírovat chodidla, musíte zaujmout pohodlnou polohu, abyste uvolnili nohy: opřete nohu tak, aby byla noha pohodlně umístěna na židli.
Je třeba poznamenat, že vnitřní orgány na chodidle osoby musí být řádně masírovány. Ohýbání nohy tak, že noha leží na stehně druhé nohy. Vezměte ležet a zvedněte a ohýbejte nohu. Několik jednoduchých pravidel pro vlastní masáž. Masáž by měla být prováděna teplými rukama, předem zahřátými v jejich masážním oleji, aby body na chodidle, které jsou odpovědné za orgány, byly jemně hněteny. Je nutné jednat oběma rukama na chodidlech chodidel, používat všechny prsty v tomto procesu, střídat je masírováním pěstmi a klouby, pohybovat se od špiček prstů k patě. V době všeobecné masáže je nutné chodidlo velmi pečlivě zpracovat a současně si můžete hnětit prsty na nohou od hřebíku k základně. Každý prst musí být masírován samostatně. Také byste neměli zapomenout na kotník a kotník, jemně je masírovat krouživým pohybem. Můžete také střídat tyto techniky: lehké údery, štípání, tření, přerušovaný dotyk, hladil. Na konci procedury můžete také chodit na hrbolaté masážní podložce, přesouvat nohy z jedné na druhou a střídat přenos těla na jednu nebo druhou nohu.
Projekce orgánů na lidské noze je pro vás důležitou informací. Foto pozorně prostudujte a nezapomeňte tyto informace použít. Těžká onemocnění kardiovaskulárního systému. Těžká únava během těhotenství a kojení. Onemocnění kůže na nohou ve formě lišejníků nebo hnisání. Masírované oblasti na chodidle, které jsou odpovědné za orgány, nemusí mít pozitivní účinek, pokud existují závažná onemocnění, která vyžadují okamžitou lékařskou pomoc. Použití metody akupresury může být užitečné jako další léčba, posílení a anestézie těla..
Nejprve musíte zaujmout pohodlnou a pohodlnou polohu v křesle, na podlaze nebo na posteli. Můžete také zapnout příjemnou relaxační hudbu, pokusit se odvrátit pozornost od různých zvukových podnětů, na chvíli vypnout modlitební telefon. Nejprve musíte určit požadovaný bod. V případě, že masážní procedura je prováděna poprvé, pak vám sema bodů na nohou sotva pomůže. Lehkým stisknutím na bod, který potřebujete, musíte provádět kruhové pohyby, aniž byste prst z biologického bodu odtáhli. Doba manipulace by neměla být delší než pět minut. A výsledek této masáže přijde velmi rychle. Má obvykle pozitivní účinek. Nohy: Body a orgány, které se jich přímo týkají, jsou užitečnými dalšími příklady. V malé krabičce 50 x 50 plné luštěnin nebo oblázků můžete chodit naboso po dobu 15 minut. V létě můžete chodit častěji na trávě, oblázky nebo písek. Kontrastní sprchová noha je skvělým doplňkem akupresury a pomáhá také tvrzení těla. Figurativní dýchání. Musíte zaujmout místo k sezení, uvolnit tělo, lehké a volné dýchání, musíte zcela přenést veškerou vaši pozornost na nohy, jako by si představovali, že jim dýchání způsobují. Tento druh techniky může být proveden během pěti až šesti minut. Obklady s medem mají velmi dobrý účinek na kůži a krevní cévy, a tak připravují body pro další akci. Po ošetření nohou medem je nutné na ně nasadit plastové sáčky a na bavlněné ponožky. Tyto aplikace se nejlépe provádějí večer: po celou noc bude pokožka nohou schopna zcela absorbovat prvky medu a s nástupem rána se stanou hedvábnými a celková pohoda osoby se zvýší.
Konečně
Doufáme, že vám tento článek umožnil zjistit, jak jsou lidské orgány umístěny pěšky. Díky těmto informacím se ušetříte před mnoha nemocemi. A to vše proto, že doma budete správně masírovat nohy a posilovat své zdraví..
Není žádným tajemstvím, že orgány a systémy v lidském těle jsou úzce propojeny. Východní lékaři již dlouho využívají vliv na biologicky aktivní body na nohou k normalizaci tělesných funkcí a obnovení zdraví bez léků a chirurgického zákroku.
Před vyjasněním, za které určité aktivní body umístěné na nohou jsou zodpovědné, musíte porozumět několika pravidlům:
Práce s aktivními body na nohou má své vlastní kontraindikace, o kterých musíte také vědět.
Pro vlastní masáž je důležitá volba pohodlné polohy:
Masáž se provádí ve směru od prstů k patě, oběma rukama (prsty, klouby, pěsti).
Ve vašem volném čase během dne a bezprostředně po ukončení masáže chodidla je užitečné chodit na masážní podložce, na jejímž povrchu jsou hrboly, výčnělky, hroty. Tím jsou aktivovány různé biologicky aktivní body..
Lidské tělo je složitý mechanismus, ve kterém jsou všechny systémy úzce propojeny a závisí na vzájemném stavu. Svítící orientální medicíny tak určili, že chodidlo je jakousi projekcí všech vnitřních orgánů. Díky aktivním bodům chodidla je tedy možné pomocí různých masážních technik dosáhnout zlepšení stavu celého organismu..
Úpatí je obvykle rozděleno do pěti zón. V každé zóně je několik důležitých bodů, které jsou odpovědné za konkrétní orgán. V tomto případě levá noha odpovídá levé straně těla a pravá noha pravé straně. Seznam zón:
Abychom usnadnili orientaci v místě, kde se nachází bod, vyvinuli odborníci pěší mapu, která ukazuje všechny významné aktivní body. S jeho pomocí může kdokoli porozumět zónám a snadno pochopit, které části chodidla potřebuje věnovat zvláštní pozornost..
Tím, že jedná v určitých bodech, můžete dosáhnout významného zlepšení stavu s mnoha onemocněními. Proto je masáž nohou často používána v lékařské praxi. Indikace pro masáž chodidel:
Navzdory pozitivnímu účinku masáže na tělo nemůže tento postup provádět každý. Pokud se necítíte dobře a máte vysokou tělesnou teplotu, nedoporučuje se masírovat chodidla. Je také nežádoucí ovlivňovat body, pokud má osoba alespoň jednu z chorob:
Těhotným a kojícím ženám se doporučuje vyhýbat se masáži. Pokud se vyskytnou nějaké zdravotní problémy, měli byste se před provedením postupu poradit s lékařem..
Existuje několik populárních masážních technik, které se úspěšně praktikují ve specializovaných salónech. Ale než si vyberete, kterého maséra chcete kontaktovat, musíte posoudit stav nohou. Chcete-li to provést, několik dní v řadě před spaním, musíte věnovat pozornost teplotě chodidel, pokud je pokojová teplota pohodlná. Možné možnosti:
Pokud osoba nemá žádné zdravotní problémy, měly by být chodidla teplé a suché. V případě odchylek od normy je nutné zjistit příčinu a zahájit léčbu. A jedna z vybraných možností masáže pomůže v terapii.
Tato technika umožňuje jednat o 50 a více bodů třením a hladením. Při masáži specialista obvykle používá další nástroje ke zlepšení účinku na chodidlo. Samotný postup sestává z několika fází:
Kromě masáže je v Číně akupunktura rozšířena - dopad na aktivní body pomocí speciálních jehel, které se vkládají do chodidla. Doma můžete místo jehel použít speciální koberec s hroty. Chcete-li to provést, musíte vsedě položit nohy na podložku a lehce je stlačit. Doporučuje se to ne déle než 25 minut denně..
Nejžádanější technika, která vznikla na území moderní severní Indie, ale byla dále rozvíjena v Thajsku. Během masáže je hlavní pozornost věnována zónám, které jsou odpovědné za orgán, který potřebuje regeneraci. Pořadí terapie:
Při neustálém stresu, únavě a nadměrné podrážděnosti bude thajský typ masáže spasením. Odblokuje nervové dráhy a zlepší fungování oběhového systému..
Nejjednodušší technika, kterou může zvládnout každý, kdo chce tento postup provádět doma. Masáž pomáhá zmírnit únavu, zmírnit bolesti hlavy a normalizovat spánek. Fáze:
Během procedury musíte pohodlně sedět, přemýšlet o příjemném a užít si tento proces. Netlačte na aktivní body silně, abyste předešli zranění..
Tento postup lze provést doma, pokud dodržujete určité zásady. Například udržujte ruce suché a teplé. Práce používá dlaň, palec nebo ukazováček. Před zahájením sezení musí být nohy a chodidla otírány dlaní, aby se rozptýlila krev. Pak byste měli přistoupit k základní technice:
Bodová technika je poměrně obtížný typ masáže, která vyžaduje znalosti a péči. Proto, abyste provedli masáž, musíte si pečlivě přečíst schéma aktivních bodů na nohou a teprve poté začít cvičit.
Samomasáž chodidel je užitečný a snadný postup. Pravidelné sezení několikrát týdně může léčit tělo a zlepšit emoční stav člověka. Ale než přistoupíte přímo k masáži, musíte si připravit nohy:
Časem trvá masáž spolu s přípravou asi 30 minut. Nejlepší je provést tuto relaci před spaním, abyste se vyhnuli namáhání nohou. Při masáži bodů na nohou byste měli dodržovat doporučená pravidla:
Po ukončení procedury se doporučuje chodit na masážní podložku. Rohož lze použít nejen po masáži, ale i během dne. Pomůže to nejen upevnit účinek masáže nohou, ale také bude mít příznivý dopad na celkovou pohodu..